Episode 37: Tipps und Tricks für nachhaltige Routinen

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Routinen im
Alltag – und darüber, wie schwer es manchmal ist, sie wirklich
beizubehalten. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Routinen uns
Struktur geben können, warum sie individuell anpassbar sein
sollten und wie sich verschiedene Lebensphasen auf unsere Energie
und Disziplin auswirken. Es geht um kleine Schritte statt
perfekter Abläufe, um Motivation durch andere und um die Kunst,
Routinen an das eigene Leben anzupassen – nicht umgekehrt.


Takeaways:




Routinen geben Struktur und mentale Entlastung im Alltag.




Wenn Routinen wegbrechen, kann sich das auf unsere Gesundheit
und Stimmung auswirken.




Individuelle Anpassung macht Routinen nachhaltig und wirksam.




Unterstützung und gemeinsame Verantwortung (Accountability)
helfen beim Dranbleiben.




Lieber kleine, realistische Schritte als überfordernde
To-dos.




Disziplin darf sich leicht anfühlen – nicht wie Zwang.




In unterschiedlichen Lebensphasen braucht es flexible
Routinen.




Balance ist wichtiger als Perfektion.




Gesunde Gewohnheiten brauchen Vorbereitung und Planung.




Reflektion und Anpassung sind Teil jeder echten
Weiterentwicklung.