Conversations of Friendship

Negative Gedankenspiralen – wir kennen sie alle. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir aus dem Sprung in der Platte aussteigen können und welche Tools uns dabei helfen: von kleinen Auszeiten über Disziplin als Selbstliebe bis hin zu The Work von Byron Katie. Eine ehrliche Folge über Muster, mentale Klarheit und den Mut, die eigene Platte neu aufzulegen. Wesentliche Erkenntnisse Disziplin darf liebevoll sein – sie ist eine Form von Selbstfürsorge. Auszeiten, ob micro oder macro, schaffen Raum zum Durchatmen. The Work hilft, Gedanken zu hinterfragen und Abstand zu gewinnen. Coaching öffnet den Blick für neue Perspektiven. Dankbarkeit lenkt die Aufmerksamkeit auf das, was schon da ist. Kleine Momente der Freude verändern die Energie spürbar. Wir müssen nicht jedem Impuls sofort folgen. Selbstreflexion unterbricht alte Muster. Balance entsteht, wenn wir uns selbst bewusst zuhören. Veränderung beginnt mit dem Mut, die eigene Platte neu aufzulegen.

Warum fällt es Kindern so schwer loszulassen? In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen des „Sprungs in der Platte“, wenn Kinder in Gedankenschleifen hängen bleiben. Wir teilen Hintergründe und Tipps, wie Eltern Übergänge leichter gestalten können – mit mehr Geduld und Gelassenheit. Warum fällt es Kindern so schwer loszulassen? In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen des „Sprungs in der Platte“: wenn Kinder an einer Idee festhalten, nicht in den nächsten Schritt wechseln wollen und Übergänge zu echten Kämpfen werden. Wir schauen darauf, was hinter dieser emotionalen Starrheit steckt, warum Übergänge im Familienalltag so schwierig sind und wie Eltern mit Verständnis, Geduld und kleinen Strategien besser durch diese Situationen kommen können. Themen dieser Folge: Kinder und ihre Schwierigkeiten beim Loslassen Emotionale Übergänge im Alltag (z. B. Spiel aufräumen, ins Bett gehen) Warum Kinder in Gedankenschleifen festhängen Tipps, wie Eltern gelassener bleiben und Kinder leichter begleiten können Links und Referenzen: The Whole Brain Child by Daniel J Siegel and Tina Payne Bryson Das Buch von dem du dir wünschen wirst deine Eltern hätten es gelesen von Philippa Perry

In dieser Episode sprechen wir über unsere Sommererlebnisse und darüber, wie wichtig es ist, Pausen einzulegen und Freude sowohl in Freizeitaktivitäten als auch im persönlichen Wachstum zu finden. Wir erzählen von unseren Abenteuern in Schweden und Frankreich, von der Schönheit der Natur, der Freude am Segeln sowie den Genüssen beim Kochen und Champagnerverkosten. Unser Gespräch betont, wie bedeutend es ist, Balance und Lebensfreude zu kultivieren – gerade im Übergang vom Sommer zum Herbst. Wesentliche Erkenntnisse Unsere Sommerpause war dringend nötig. Ein langsamer Schweden-Sommer hat uns neue Energie geschenkt. Segeln bedeutet für uns Ruhe und Freude. Kochen entspannt und macht kreativ. Bewegung darf Spaß machen. Lesen nur zum Vergnügen tut der Seele gut. Balance zwischen Pflichten und Freizeit ist unverzichtbar. Der Herbst lädt zur Reflexion ein. Zeit draußen macht uns glücklich. Zukunftsplanung gelingt im Herbst leichter als im Januar.

In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich über die Kunst, auf den eigenen Körper zu hören – gerade dann, wenn das Leben laut wird. Es geht um Selbstfürsorge im Alltag, um kleine Rituale, die Ruhe bringen, und darum, wie viel Einfluss Ordnung und Minimalismus auf unser Wohlbefinden haben können. Außerdem teilen wir, wie wir mit Mini-Überforderungen umgehen und warum drei kleine To-dos am Tag oft völlig ausreichen. Ein Gespräch über Balance, mentale Gesundheit und die Frage, wie Technologie uns dabei unterstützen – aber nicht ersetzen – kann. Takeaways auf den Punkt gebracht: Dein Körper sendet Signale – hör hin. Überforderung zeigt sich oft in kleinen Mini-Depressionen. Ruhe ist kein Luxus, sondern notwendig. Drei sinnvolle Aufgaben pro Tag reichen manchmal völlig aus. Ordnung im Außen kann Klarheit im Innern schaffen. Weniger ist oft mehr – Minimalismus kann entlasten. Kleine Rituale geben Struktur und Sicherheit. Aufräumen kann der erste Schritt zu einem guten Tag sein. KI kann unterstützen, aber nicht die echte Verbindung ersetzen. Balance ist keine Endstation, sondern ein täglicher Prozess.