Episode 41 - 3 Hacks, um wieder durchzuatmen – minimalistisch & wirksam

In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich über die Kunst, auf den
eigenen Körper zu hören – gerade dann, wenn das Leben laut wird.
Es geht um Selbstfürsorge im Alltag, um kleine Rituale, die Ruhe
bringen, und darum, wie viel Einfluss Ordnung und Minimalismus
auf unser Wohlbefinden haben können. Außerdem teilen wir, wie wir
mit Mini-Überforderungen umgehen und warum drei kleine To-dos am
Tag oft völlig ausreichen. Ein Gespräch über Balance, mentale
Gesundheit und die Frage, wie Technologie uns dabei unterstützen
– aber nicht ersetzen – kann.


Takeaways auf den Punkt gebracht:




Dein Körper sendet Signale – hör hin.




Überforderung zeigt sich oft in kleinen Mini-Depressionen.




Ruhe ist kein Luxus, sondern notwendig.




Drei sinnvolle Aufgaben pro Tag reichen manchmal völlig aus.




Ordnung im Außen kann Klarheit im Innern schaffen.




Weniger ist oft mehr – Minimalismus kann entlasten.




Kleine Rituale geben Struktur und Sicherheit.




Aufräumen kann der erste Schritt zu einem guten Tag sein.




KI kann unterstützen, aber nicht die echte Verbindung
ersetzen.




Balance ist keine Endstation, sondern ein täglicher Prozess.