Achtsam: Wohlbefinden - Wie wir es achtsam kultivieren

Heute haben wir eine Folge unseres Podcasts Achtsam für euch: Was
können wir selbst für unser Wohlbefinden tun? Eine der
wichtigsten Fragen im Leben überhaupt, oder? Es gibt eine
ziemlich klare Definition und ein Modell von 1989, das vielfach
wissenschaftlich bestätigt wurde.


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Ihr hört:


Moderation: Diane Hielscher und Main Huong Nguyen


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Quellen:


Carmody, J., & Baer, R. A. (2008). Relationships between
mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and
psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based
stress reduction program. Journal of behavioral medicine, 31,
23-33.

Lindsay, E. K., Chin, B., Greco, C. M., Young, S., Brown, K.
W., Wright, A. G., ... & Creswell, J. D. (2018). How
mindfulness training promotes positive emotions: Dismantling
acceptance skills training in two randomized controlled trials.
Journal of personality and social psychology, 115(6), 944.



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Empfehlungen aus dieser Folge:


Frank, R. (2011). Therapieziel Wohlbefinden. Springer Berlin
Heidelberg.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Psychologie: Auf der Suche nach dem Wohlfühlsport

Sportpsychologie Warum Wohlfühlen beim Sport so wichtig ist



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Hörtipp


So kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben.
Psychologin Main Huong Nguyen und Diane Hielscher sprechen über
konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und
wissenschaftlich fundiert - inklusive Achtsamkeitsübung am Ende
jeder Folge. Immer mittwochs neu.



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