Heilfasten: 1 Woche lang nichts essen und die Tage danach! (mit Daniel)

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Teil 2 unserer
Fastenreise: Was passiert mit Körper und Geist nach
einer Fastenwoche? Wie fühlt sich das Fastenbrechen an? Welche
Brühen, Getränke und Routinen haben uns geholfen – und würden wir
es nochmal machen?


Gemeinsam mit Daniel spreche ich über unsere persönlichen
Erfahrungen, körperliche Veränderungen, mentale Klarheit, aber
auch Herausforderungen in der Fastenzeit. Du erfährst, welche
Lebensmittel wir zu uns genommen haben (z. B. Gemüsebrühe,
Hühnerbrühe, Selleriesaft, Kokoswasser, Rohkakao), wie unser
Sportprogramm aussah und was wir direkt nach dem Fasten gegessen
haben.


Außerdem verraten wir dir:




Wie sich unser Körper während der Ketose
verändert hat




Warum Fasten nicht gleich Hungern ist – und welche Fehler du
vermeiden solltest




Welche mentalen Learnings uns nachhaltig beeinflusst haben




Warum Fasten keine „Challenge“ sein sollte – und wie du
trotzdem motiviert bleibst




Unsere Tipps für Fasten im Alltag, bei Arbeit, Klausuren
& sozialen Events


Ob wir nach dem Fasten Alkohol getrunken haben und wie wir
mit Partyverlockungen umgegangen sind




Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du:




dich für gesundes Fasten interessierst




wissen willst, wie eine Woche ohne Essen wirklich abläuft




Klarheit im Kopf und neue Gewohnheiten etablieren möchtest




nach Motivation für deinen eigenen Detox suchst




Hör unbedingt Teil 1 an, wenn du wissen willst, wie wir
uns vorbereitet haben – denn eine gute Vorbereitung ist
der Schlüssel zu einer erfolgreichen Fastenzeit.


Ressourcen & Empfehlungen aus der Folge:




Unsere liebsten Brühen & Fastenprodukte (in der
Storefront verlinkt!)






Buchempfehlung: Anthony William