# 24 | Achtsamer Umgang mit Deiner Traurigkeit / Trauer

# 24 | Achtsamer Umgang mit Deiner Traurigkeit / Trauer

Trauer ist schwer – nicht nur, wenn wir sie selbst empfinden,
sondern auch, wenn andere Menschen trauern.


Oft begegnen wir ihr mit dem Impuls, sie „wegzuwischen“: durch
Ablenkung, Aufmunterung oder Rückzug.


Doch warum ist das so? Und - ist das wirklich eine Hilfe?


Wie können wir der Traurigkeit in uns & Anderen achtsam, mit
Mitgefühl und Akzeptanz begegnen?


In dieser Episode spreche ich über unseren gesellschaftlich
geprägten Umgang mit Trauer – und darüber, was uns die
Traurigkeit eigentlich sagen will.


Du erfährst, warum Trauer einen gesunden, heilsamen Prozess mit
sich bringt & was passiert, wenn wir sie unterdrücken oder in
ihr „stecken bleiben“. Beide Extreme sind nicht hilfreich. Doch
wie können wir eine balancierte Beziehung zu Trauer
aufbauen? 


Wie kannst Du einen liebevollen, achtsamen Zugang zu Deiner
eigenen Trauer entwickeln?


Diese Folge richtet sich an Menschen, die sich selbst besser
verstehen möchten, eine balancierte, gesunde Beziehung zu ihren
Emotionen aufbauen wollen – und vielleicht auch andere Menschen
in Trauer besser & raumgebender begleiten möchten.


Hinweis: In dieser Episode verweise ich auch auf meine
„Liebesbriefe an Deine Gefühle“ – Textvorlagen für die achtsame,
innere Kommunikation mit Deinen Gefühlen.


Du findest sie hier:
https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/


Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine therapeutische
oder medizinische Begleitung. Wenn Du an einer psychischen
Erkrankung leidest oder Dich stark belastet fühlst, wende Dich
bitte an einen approbierten Psychotherapeut*in oder eine
medizinische Fachperson.


 


Alles Liebe und viel Verständnis & Annahme für die
Traurigkeit in Dir