Freieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung

Warum verhältst du dich in manchen Momenten so, als hättest du keine Wahl?


Warum wirst du plötzlich still, passt dich an oder ziehst dich zurück – obwohl du genau weißt, dass du eigentlich anders handeln möchtest?


Was, wenn das keine bewusste Entscheidung ist… sondern ein inneres Skript?


In dieser Episode geht es um unbewusste Programme aus deiner Kindheit, die bis heute innerlich auf Autopilot laufen.


Diese Skripte entstehen früh – aus dem Versuch heraus, drei grundlegende Bedürfnisse zu erfüllen: Sicherheit, Verbundenheit und Anerkennung.


Und sie wirken weiter. In Meetings. In Beziehungen. In deinem Alltag.


Vielleicht kennst du das: Du willst etwas sagen – und plötzlich wirst du klein. Automatisch. Nicht, weil du nichts zu sagen hast. Sondern weil ein alter innerer Mechanismus aktiv wird.


Diese Folge ist kein oberflächlicher Überblick. Sie ist ein strukturierter Deep-Dive in genau diese Prozesse – inklusive konkreter Selbstreflexion.


Du wirst Schritt für Schritt durch das Childhood Development Triangle (Hughes) geführt und erkennst: – welche inneren Skripte in dir wirken – wie sie entstanden sind – und warum sie sich bis heute so „echt“ anfühlen


Ich zeige dir außerdem: – warum du diese Muster nicht „löschen“ oder loswerden musst – wie du Abstand zu ihnen gewinnst – wie du ihnen die Kontrolle entziehst – und wie du neue Handlungsspielräume entwickelst


Das zugrunde liegende Modell (Childhood Development Triangle) ist nicht wissenschaftlich validiert, steht aber in enger Verbindung zu Erkenntnissen aus Bindungstheorie und moderner Psychologie – und macht komplexe Zusammenhänge überraschend greifbar.


Am Ende geht es nicht darum, jemand anderes zu werden. Sondern darum, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was dich bisher gesteuert hat.


Darin liegt Veränderung. Alles Liebe zu Dir, Kristina


 


Zu Exit Gaslighting (Buch & Hörbuch):


https://www.exit-gaslighting.com


 


Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen:


https://www.refreequency.com


 


Coaching-Website: https://www.freieresleben.com


 


Liebesbriefe an Deine Gefühle | Achtsame innere Kommunikation:


https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/


 


Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“:


https://www.refreequency.com/trance-tiefenentspannung-verbundenheit/


 


Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy


Blog-Artikel zu Notfallprogrammen: https://www.freieresleben.com/co-narzissmus-ueberleben-drama-aussteigen/ #Selbstreflexion #Persönlichkeitsentwicklung #AlteMuster #Mindset #InnereArbeit #Bewusstsein #Glaubenssätze #Selbstbewusstsein #EmotionaleIntelligenz #Transformation #Coaching #Psychologie #InneresKind #Selbstentwicklung #Lebensveränderung


 

Wir Menschen erleben gerade eine Zeit, in der immer wieder an unserer Aufmerksamkeit gezogen wird: Krisen, Konflikte, Skandale, KI & ein fortwährender Kampf der Narrative. Immer mehr und schneller prasseln Ereignisse von außen auf uns ein.<


Das macht etwas mit uns. Mit Dir auch?


Für Menschen mit ausgeprägter Sensitivität kann diese Zeit eine besondere Herausforderung sein, denn: Viele intensive äußere Reize lösen in uns starke innere Reaktionen aus: Gedanken werden angestoßen, wir beschäftigen uns mit Ereignissen, Meinungen und Entwicklungen – oft verbunden mit Sorgen, Befürchtungen oder innerer Unruhe.


Diese Flut an äußeren und inneren Impulsen kann dazu führen, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Der bewusste Umgang mit Aufmerksamkeit & Reizüberflutung in dieser Zeit stellt auch für Menschen mit Hochsensibilität eine wichtige Fähigkeit dar.


In dieser Episode geht es um eine zentrale Frage:


Womit beschäftigst Du Dich – und ist das wirklich Dein Thema?


Lass uns gemeinsam betrachten, wie äußere Ereignisse, Themen anderer Menschen oder innere Gedankenschleifen unsere Aufmerksamkeit binden & auch die Tür für "Fremdenergien" öffnen können. Denn so können wir uns in Gedanken, Sorgen oder Energien verfangen, die eigentlich gar nichts mit uns zu tun haben. Und noch wichtiger: Wir sprechen darüber, wie wir das ändern können. 


Deine Sensitivität ist keine Schwäche, sondern eine Zukunftskompetenz. Gerade in herausfordernden Zeiten geht es darum, Sensitivität bewusst zu führen.


Wie das gehen kann, erfährst Du in dieser Episode. 


Diese Episode lädt Dich dazu ein, innezuhalten und Dich zu fragen:


Wie geht es mir eigentlich gerade wirklich? Was beschäftigt mich – und warum? Und was ist für mich in diesem Moment wirklich wichtig?


Führe Deinen Fokus bewusst zu Dir zurück und hilf Deiner Sensitivität dabei, durch klare Entscheidungen & gesunde Grenzen zu einer echten Orientierungskraft zu werden.


Alles Liebe zu Dir, Kristina


 


Zu Exit Gaslighting (Buch & Hörbuch):


https://www.exit-gaslighting.com


 


Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen:


https://www.refreequency.com


 


Coaching-Website: https://www.freieresleben.com


 


Liebesbriefe an Deine Gefühle | Achtsame innere Kommunikation:


https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/


 


Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“:


https://www.refreequency.com/trance-tiefenentspannung-verbundenheit/


 


Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy


 


#Sensitivität #Hochsensibilität #Achtsamkeit #Selbstreflexion #InnereKlarheit #Persönlichkeitsentwicklung

„Lass doch einfach los!“


Leichter gesagt als getan, oder?


Wie geht denn eigentlich Loslassen?


In dieser Episode – aufgenommen direkt am Meer (Wind- und Wellengeräusche inklusive) – lade ich Dich ein, einen neuen, sanften Zugang zum Loslassen zu entdecken. Denn Loslassen hat weniger mit "Tun" zu tun, sondern sehr viel mehr mit Fühlen, Wahrnehmen & Annehmen.


Wenn in uns Unruhe ist oder unangenehme, vielleicht schambesetzte Gefühle auftauchen, gleicht unseres oft jenen Wellen, die Du in dieser Episode hörst. In uns ist alles aufgewühlt, laut oder unruhig.


Gedanken, Bewertungen und Bedeutungen, die unser Verstand diesen Gefühlen dann zuschreibt, verstärken diese Bewegungen häufig noch.


Wenn Gefühle hartnäckig an uns haften, hat das oft einen einfachen Grund: - wir haben sie nicht vollständig gefühlt, - haben uns in ihnen verfangen, anstatt sie anzunehmen - wir sind den Deutungen/Bewertungen gefolgt & erleben mehr Unruhe


Loslassen ist ein Prozess, der voraussetzt, dass wir Gefühle fühlen, sie bewusst wahrnehmen und ihnen mit Verständnis begegnen.


Wie das genau aussehen kann, zeige ich Dir in dieser Episode in 4 konkreten Schritten.


Diese Schritte kannst Du direkt zuhause für Dich anwenden. 


Ich bin mir ziemlich sicher, dass Dir nach dieser Episode das Fühlen, Annehmen und Loslassen von Gefühlen spürbar leichter fallen kann.


Alles Liebe zu Dir, Kristina


 


Zu Exit Gaslighting (Buch & Hörbuch):


https://www.exit-gaslighting.com


 


Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen:


https://www.refreequency.com


 


Coaching-Website: https://www.freieresleben.com


 


Liebesbriefe an Deine Gefühle | Achtsame innere Kommunikation:


https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/


 


Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“:


https://www.refreequency.com/trance-tiefenentspannung-verbundenheit/


 


Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy


 


#Loslassen #Gefühle

In dieser Episode geht es um liebevolle & gesunde Kommunikation in Paarbeziehungen – und was uns davon abhalten kann, einander wirklich zu sehen & zu verstehen. Ehrliche Kommunikation ist herausfordernd, weil es bedeutet, uns zu kennen & offenzulegen. Es bedeutet, einander zuzuhören & sich einzulassen. Die Andersartigkeit anzunehmen. Wir sprechen darüber, wie wir eine tiefere, ehrlichere Verbindung schaffen können, die auch die Selbstliebe mit einschließt.


Was du in dieser Episode lernst:


Zuhören & Einlassen – Warum es uns oft schwerfällt, wirklich zu hören, was der andere sagt, und wie wir uns bewusster aufeinander einlassen können.


Bedürfnisse teilen ohne Erwartungen – Wie Du deine Wünsche kommunizieren kannst, ohne Druck durch Erwartungen, die der Liebe die Luft zum Atmen entziehen


Grenzen liebe- und respektvoll setzen – Wie du deine eigenen Grenzen liebevoll kommunizierst, ohne Dich oder Deinen Partner unter Druck zu setzen – und was Du tun kannst, wenn Dein Partner nicht „mitgehen“ kann.


Loyalitätskonflikte – Was passiert, wenn wir durch unsere Beziehungen zu Anderen mit unserem Partner in Konflikt geraten, zwischen den Stühlen stehen? Wie können wir solchen Spannungen begegnen, ohne dass Vertrauen verloren geht?


Wohlwollen & Fokus auf das Positive – Wie wir das Gute im Anderen sehen (und aussprechen) können, um die Beziehung zu stärken.


Meinungsverschiedenheiten liebevoll lösen – Wie Du bei Dir bleibst, aber trotzdem respektvoll und liebevoll Konflikte austragen kannst, ohne dass Missverständnisse entstehen.


Echte Begegnungen schaffen – Was macht eine echte Begegnung aus, in der Frust & Trigger nicht zu Barrieren werden, sondern zu etwas, das man gemeinsam meistern kann?


Stolperfallen in der Kommunikation – Wir sprechen über unbewusste Erwartungen und Ängste, die Konflikte auslösen können & wie wir sie erkennen und verändern können.


Diese Episode bringt Dir auf der Gefühlsebene ein tieferes Verständnis dafür, warum wir oft das Gegenteil von dem tun, was wir eigentlich wollen. Wenn die Liebe IST, dann fordert sie von uns, Augenhöhe, Vertrauen & Würde ihren Raum zu lassen. In Freiheit.  Alles LIEBE, Kristina


 


Zu Exit Gaslighting (Buch & Hörbuch):


https://www.exit-gaslighting.com


 


Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen:


https://www.refreequency.com


 


Coaching-Website: https://www.freieresleben.com


 


Liebesbriefe an Deine Gefühle | Achtsame innere Kommunikation:


https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/


 


Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“:


https://www.refreequency.com/trance-tiefenentspannung-verbundenheit/


 


Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy


 


#GesundeKommunikation #Paarbeziehung #Selbstliebe #EchteBegegnung #Beziehungstipps #LiebeUndVertrauen #GrenzenSetzen #Paartherapie #KommunikationInBeziehungen #Beziehungsratgeber #Loyalitätskonflikte #KonstruktiveKommunikation #AchtsameBeziehung #BeziehungWachsenLassen