Freieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung

In dieser Episode geht es um liebevolle & gesunde Kommunikation in Paarbeziehungen – und was uns davon abhalten kann, einander wirklich zu sehen & zu verstehen. Ehrliche Kommunikation ist herausfordernd, weil es bedeutet, uns zu kennen & offenzulegen. Es bedeutet, einander zuzuhören & sich einzulassen. Die Andersartigkeit anzunehmen. Wir sprechen darüber, wie wir eine tiefere, ehrlichere Verbindung schaffen können, die auch die Selbstliebe mit einschließt. Was du in dieser Episode lernst: Zuhören & Einlassen – Warum es uns oft schwerfällt, wirklich zu hören, was der andere sagt, und wie wir uns bewusster aufeinander einlassen können. Bedürfnisse teilen ohne Erwartungen – Wie Du deine Wünsche kommunizieren kannst, ohne Druck durch Erwartungen, die der Liebe die Luft zum Atmen entziehen Grenzen liebe- und respektvoll setzen – Wie du deine eigenen Grenzen liebevoll kommunizierst, ohne Dich oder Deinen Partner unter Druck zu setzen – und was Du tun kannst, wenn Dein Partner nicht „mitgehen“ kann. Loyalitätskonflikte – Was passiert, wenn wir durch unsere Beziehungen zu Anderen mit unserem Partner in Konflikt geraten, zwischen den Stühlen stehen? Wie können wir solchen Spannungen begegnen, ohne dass Vertrauen verloren geht? Wohlwollen & Fokus auf das Positive – Wie wir das Gute im Anderen sehen (und aussprechen) können, um die Beziehung zu stärken. Meinungsverschiedenheiten liebevoll lösen – Wie Du bei Dir bleibst, aber trotzdem respektvoll und liebevoll Konflikte austragen kannst, ohne dass Missverständnisse entstehen. Echte Begegnungen schaffen – Was macht eine echte Begegnung aus, in der Frust & Trigger nicht zu Barrieren werden, sondern zu etwas, das man gemeinsam meistern kann? Stolperfallen in der Kommunikation – Wir sprechen über unbewusste Erwartungen und Ängste, die Konflikte auslösen können & wie wir sie erkennen und verändern können. Diese Episode bringt Dir auf der Gefühlsebene ein tieferes Verständnis dafür, warum wir oft das Gegenteil von dem tun, was wir eigentlich wollen. Wenn die Liebe IST, dann fordert sie von uns, Augenhöhe, Vertrauen & Würde ihren Raum zu lassen. In Freiheit.  Alles LIEBE, Kristina   Zu Exit Gaslighting (Buch & Hörbuch): https://www.exit-gaslighting.com   Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen: https://www.refreequency.com   Coaching-Website: https://www.freieresleben.com   Liebesbriefe an Deine Gefühle | Achtsame innere Kommunikation: https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/   Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“: https://www.refreequency.com/trance-tiefenentspannung-verbundenheit/   Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy   #GesundeKommunikation #Paarbeziehung #Selbstliebe #EchteBegegnung #Beziehungstipps #LiebeUndVertrauen #GrenzenSetzen #Paartherapie #KommunikationInBeziehungen #Beziehungsratgeber #Loyalitätskonflikte #KonstruktiveKommunikation #AchtsameBeziehung #BeziehungWachsenLassen

# 30 | Dein Partner als Spiegel | Wie Selbstreflektion Deine Beziehung stärkt   Was bedeutet es wirklich, wenn gesagt wird: „Dein Partner ist Dein Spiegel“? Oft wird dieser Satz missverstanden – als Aufforderung, ausschließlich bei sich selbst nach „Fehlern“ zu suchen, sich konstant selbst zu optimieren und jede Reaktion des Partners stillschweigend hinzunehmen. Doch das ist nicht der Sinn. In dieser Episode beleuchten wir, warum jede gesunde Beziehung mit uns selbst beginnt – und wie wir durch Ehrlichkeit, Innenschau, Selbstrespekt und Selbstannahme auch klare Grenzen und so gesunde Verbindungen im Außen schaffen. Themen dieser Episode: - Wie wir unseren Partner als Spiegel nutzen können, ohne uns selbst kleinzumachen. - Warum Selbstfürsorge und gesunde Grenzen der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen sind. - Welche Fallen wir vermeiden sollten, wenn wir unser Gegenüber als „Spiegel“ verstehen. - Weshalb kein Partner unsere alten Wunden heilen kann – und wie wir lernen, Erwartungen loszulassen, indem wir uns selbst an die erste Stelle zu setzen. - Wie Rücksichtnahme UND Eigenverantwortung zusammenwirken, damit im Miteinander wahre Nähe entsteht und die Würde Beider weiter atmen kann. Diese Episode lädt Dich ein, tiefer zu reflektieren, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Dich selbst in Deiner Einzigartigkeit anzunehmen – mit all Deinen Stärken, Schatten und Verletzungen. Nur so kann echte Verbundenheit in der Partnerschaft entstehen. Herzliche Grüße und – alles Liebe,  Deine Kristina   Links: Du möchtest Dir eine ganz individuelle Session fürs Unterbewusstsein (PRO | Session) erstellen lassen? https://www.freieresleben.com/individuelle-tools-freieres-leben/  Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen: https://www.refreequency.com Coaching-Website: https://www.freieresleben.com Liebesbriefe an Deine Gefühle | Achtsame innere Kommunikation: https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/ Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“: https://www.refreequency.com/trance-tiefenentspannung-verbundenheit/ Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy Zum Freieres Leben Podcast: https://freieresleben.podbean.com/   #Beziehung #Selbstliebe #Eigenverantwortung #Partnerschaft #Persönlichkeitsentwicklung #Reflexion #Reflektion #Liebe #toxischeBeziehung

# 29 | Zu Deiner Intuition finden | Innerer Kompass in einer lauten Welt   In einer schnellen & lauten Welt voller Ablenkungen & Informationsflut im Außen verlieren wir oft den Kontakt zu unserer inneren Stimme, also unsere Intuition. Diese Episode zeigt, wie wir den Zugang zu unserer Intuition Schritt für Schritt zurückgewinnen können, denn unsere Intuition kann verkümmern, wenn wir sie nicht nutzen. Wir reflektieren, wie permanente Reizüberflutung, digitale Zerstreuung und der Konsum fremder „How-to“-Anleitungen dazu führen kann, dass wir den Zugang zu unserer Intuition aus den Augen verlieren. Du erfährst, welche Grundvoraussetzungen notwendig sind, um wieder Zugang zu Deiner Intuition zu erhalten. Die Regulation von Stress ist der erste Schritt. Denn im Klima von Stille, Reizarmut und bewusster Hinwendung beginnt unsere innere Stimme wieder zu sprechen: In Gefühlen, Bildern oder Träumen. Wir dürfen lernen, Risiken einzugehen und auf das eigene Bauchgefühl zu vertrauen. Diese Episode liefert wichtige Impulse: Wie wichtig es ist, Dein Nervensystem zu beruhigen, wie Du innere Orientierung finden und Deine intuitiven Fähigkeiten wie einen Muskel trainieren kannst. Diese Episode ist für Dich, wenn Du Dich orientierungslos fühlst, zu sehr im Außen bist, Dich immer wieder mit anderen vergleichst oder spürst, dass Du Deinen inneren Kompass aus den Augen verloren hast. Unsere Themen sind u.a.: Intuition stärken, Stress reduzieren, Reizüberflutung erkennen, innere Ruhe finden, digitale Balance, Selbstvertrauen aufbauen. Herzliche Grüße und alles Liebe für Deinen ganz individuellen Weg

# 28 | Die Energie des Krieges & die Energie des Friedens    In dieser Episode lade ich dich zu einer bewussten Wahl ein: In welche Energie möchtest Du DEINE ENERGIE lenken? In die Energie des Krieges oder die des Friedens? Wir betrachten kurz die aktuellen Entwicklungen, sprechen über emotionale Dynamiken und die Kraft der Narrative, die unsere Wahrnehmung prägen. Was passiert, wenn Angst, Schuld und moralische Bewertungen eingesetzt werden, um Zustimmung zu erzeugen? Was geschieht, wenn Begriffe eine Bedeutungsverschiebung erfahren – und uns unbemerkt in eine bestimmte Richtung & Haltung lenken? Wir streifen das Themenfeld der kollektiven Meinungsbildung, wie sie funktioniert – in Anlehnung an "Propaganda" (Edward Bernays). Zudem referenziere ich auch mein Buch Exit Gaslighting, denn es gibt einige Parallelen zwischen der Dynamik von Gaslighting in Beziehungen und "Propaganda". Exit Gaslighting liefert hierzu wichtige Impulse. In dieser Episode geht es nicht um Schuld, Parteinahme oder Polarisierung – sondern um Deine Selbstverantwortung als Teil der Menschheitsfamilie. Um Deine bewusste Wahl, wem und was du Glauben schenken möchtest. Was uns als Menschen überall auf der Welt - unabhängig von Herkunft, Kultur oder Religion verbindet: Unser Bedürfnis nach Sicherheit, Liebe und Frieden. Denn egal, wo wir leben – diese Menschlichkeit ist unser gemeinsamer Nenner. Möge diese Folge Dir helfen, Deinen inneren Kompass neu auszurichten. Deine Kristina   Links: Trustpilot Freieres Leben Amazon Exit Gaslighting Online-Kurs RE|FREEQUENCY für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #innererfrieden #friedensenergie #selbstverantwortung #propagandaerkennen #gaslightingkollektiv #psychologischekriegsführung #bewusstseinimwandel #exitgaslighting #freieresleben #kollektiveserwachen