Hamburg-Kettlebell-Club 00010 Sascha Pospischil

Sascha ist auf dem Dorf groß geworden und hat alles gemacht, was
man so machte: Fußball, Tischtennis, Schach, 10 Jahre Akkorden im
Orchester, Basketball, Volleyball, Schwimmen, Laufen, Squash,
Boulder. Oft ist er beim EFC Calisthenics zu Gast (Erfuhrt
Calisthenics). Sascha hat seine ersten Kettlebell Versuche per
Youtube gemacht und musste dann einige Zeit darauf verwenden, in
der Kraba Erfuhrt die richtige Technik zu lernen. Etwas zu sehen
oder von einem erfahrenen Lehrer zu lernen ist nicht
empfehlenswert. Das was man meint zu tun und was man wirklich macht
ist halt sehr verschieden. Sacha hat sich nach einigem Training
gleich für den RKC angemeldet. Obwohl er sich selber nie in der
Trainerrolle gesehen hat, arbeitet er nun an drei Tagen in der
Woche als Trainer. Training geben, ist selber eine eigene
Fähigkeit. Gut in seinem Sport zu sein reicht hier nicht aus. Jeder
Lehrer / Trainer hat seine Eigenheiten und unterscheidet sich,
selbst wenn die Grundlagen die gleichen sind. Aus seinen RKC
Erfahrungen hat Sascha seinen eigenen Trainingsstiel abgeleitet.
Der »Könner« muss in der Lage sein die Technik mit verschiedenen
Gewichten gleich aussehen zu lassen. Sascha liebt das
Mountainbiking - leider hat er sich dabei auch mehrere
schwerwiegende Verletzungen zugezogen. Mit ständigen Training um
die Verletzung herum hat er sich wieder in Form gebracht. Mit
Brücke und Turkish Get-Ups hat er seine Schulterverletzung wieder
kuriert und die Beweglichkeit wieder hergestellt. Sascha hat sich
im Urlaub mit dem Mountainbike einen schweren Unfall gehabt. Bei
dem der Helm wohl das Schlimmste verhindert hat. Trotzdem hat er
sich einen komplizierten Bruch im Handgelenk zugezogen, der nicht
so einfach zu heilen war. Durch die Verletzung merkt man erst, wie
sehr man doch seine Hände braucht. Mit einigen Tricks hat Sascha es
trotzdem geschafft schwer zu trainieren. Als »Abschluss« und
Kontrolle der Heilung hat er sich gleich an die 10.000 Swing
Challenge von Dan John gemacht. Sascha hat sich von 130 kg auf 80kg
gehungert und ist schon fast in eine Essstörung gerutscht. Aber als
er merkte, dass ihn immer mehr Kraft und Energie im Alltag fehlt
wusste er, dass er etwas anders machen muss. Er gibt gute Tipps,
auf welche Signale man bei sich selber achten sollte. Dinge zu
hinterfragen ist der erste Schritt sich mit Ernährung zu
beschäftigen. Ein Jahr hat sich Sascha strikt nach Paleo ernährt.
Dies hat zu sehr guten Ergebnissen in seinen Blutwerten geführt.
Die Ernährung ist wieder »normal« aber halt sehr ausgewogen mit
weniger Fleisch. Intermitten-Fasting ist auch ausprobiert. Wir
sprechen über Fleisch, Qualität von Fleisch und wie das Vieh groß
geworden ist. Wir kommen zu industriellen Lebensmitteln, die oft zu
viel Geschmacksverstärker und Zucker enthalten. Sascha berichtet
von der einfachen 3 Zutaten regel. Ich berichte von der Zeit, als
ich mit dem Rauchen aufgehört habe und sich dadurch mein Geschmack
komplett verändert hat. Sascha berichtet von seinen Erfahrungen bei
Großschlachterein und wir beide kamen zu dem Schluss, dass man
Fleisch besser von einem vertrauenswürdigem Schlachter besorgen
sollte. Sascha berichtet von der »heilenden« Wirkung der Kettlebell
und den Erfahrungen, die er quer durch die Republik bei anderen
Trainern gesammelt hat. Wollt Ihr die besten Kettlebells direkt vom
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