Interview mit Lilly - Ultralauf: Training, Strategie und Motivation

Ultramarathons gehören zu den anspruchsvollsten sportlichen
Herausforderungen. Wer sich auf Distanzen jenseits der 42,195
Kilometer wagt, braucht nicht nur eine außergewöhnliche
körperliche Fitness, sondern auch mentale Stärke und eine kluge
Strategie.


Ich durfte darüber mit Lilly von Achilles Running sprechen.


Wir sprechen über Lillys Trainingsplan und die richtige
Kombination aus langen Laufeinheiten, Intervalltraining und
Kraftübungen. Ich war wirklich überrascht, wie viele Kilometer
Lilly hier rockt, im Vergleich zum Marathon-Training!


Neben der körperlichen Vorbereitung braucht man auch
Mentaltraining. Und hier gibt sie uns ultimative Tipps an die
Hand.


Wie sich Lilly verpflegt, was sie und wann sie etwas zu sich
nimmt verrät sie uns ebenfalls. Sie achtet darauf, sich nicht zu
früh zu verausgaben: „Langsamer starten ist der Schlüssel, um
später den Zielleinlauf auch noch genießen zu können.“


Was bringt jemanden dazu, stundenlang durch Wälder, Berge oder
Wüsten zu laufen?


Ihre Tipps für alle, die sich an einen Ultramarathon teilnehmen
wollen ist und alles, was du rund um ein Training für einen Ultra
wissen musst, hör rein.


Es lohnt sich auf jeden Fall, denn Lilly hat eine solch tolle
Lebenseinstellung und nimmt dich mit auf eine Reise, die dich
über dich hinauswachsen lässt.


Alle Infos zu Lilly:


https://www.instagram.com/lilly_achillesrunning?igsh=OXh0OHBqbGg1OWJu&utm_source=qr


https://www.instagram.com/achilles.running?igsh=MXJ2MHNpaHB3MWJ2YQ%3D%3D&utm_source=qr


https://open.spotify.com/show/5yFzG3hX0TfOXdcHKrXezw?si=3YrsCYFMRB2YyQk3YIUeCg


https://my.raceresult.com/300172/


Und hier die von Phillip: 


https://linktr.ee/sportelsch?utm_source=linktree_admin_share