Zuckerverzicht und Süßstoffe - gut oder schlecht beim Abnehmen?

Beim Thema Abnehmen steht Zucker immer am Pranger – und das
natürlich aus gutem Grund. Der hohe Konsum von Zucker,
insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken, führt
zu überflüssigen Kalorien, Heißhungerattacken und kann
langfristig Übergewicht und Stoffwechselprobleme begünstigen.


Viele, die abnehmen möchten, setzen daher auf Zuckerverzicht oder
greifen zu Alternativen wie Süßstoffen. Doch ist das wirklich
sinnvoll – oder möglicherweise sogar kontraproduktiv?


Ist Zuckerverzicht eine sinnvolle Maßnahme


Zucker liefert „leere“ Kalorien, also Energie ohne nennenswerte
Nährstoffe. Besonders raffinierter Haushaltszucker hat keinen
Sättigungswert und fördert häufig einen schnellen
Blutzuckeranstieg, dem ein ebenso schneller Abfall folgt – was
Heißhunger zur Folge haben kann. Trotzdem rate ich nicht ganz zum
kompletten Verzicht.


Denn das Leben darf ja auch bunt sein. Weg von Verzicht, hin zu
mehr Liebe und Selbstachtung. Denn Studien zeigen, dass Menschen,
die ihren Zuckerkonsum einschränken, zwar automatisch weniger
Kalorien zu sich nehmen, doch durch den Verzicht nicht immer
gesünder leben!


Ist denn Süßstoff besser? Oder ist es noch schlimmer?


Was ich davon halte und wie du es leichter schaffst, einen guten
Mittelweg zu finden, darum soll es in dieser Folge heute gehen.
Viel Spass damit und du weißt, du kannst dich jederzeit bei mir
für ein kostenfreies Gespräch melden.


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