Meditación Guiada para la ANSIEDAD: Mindfulness

A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por
la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de
Psicología Positiva Aroa Ruiz. "Meditación para percibir y
puntuar la ansiedad del cuerpo". Esta es una meditación adaptada
del Manual "50 técnicas de Mindfulness para la ansiedad, la
depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia" de
Donald Altman.
Con este ejercicio irás aprendiendo poco a poco a prestar
atención a las sensaciones de ansiedad que se manifiestan en el
cuerpo. Es una práctica que puede acompañarte siempre que sientas
esa ansiedad. Esta meditación es parte de nuestro curso de
gratuito al que te invitamos a acceder desde este enlace:
https://bit.ly/3ash8fG También podrás encontrar la tercera clase
que acompaña esta meditación aquí: https://youtu.be/30x8qFoQjvQ