Aprende a regular las emociones desde las fortalezas personales. - Podcast #152

️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología
Positiva!


La regulación emocional es un desafío cotidiano. Nos cuesta estar
en calma y factores como el estilo de apego o el uso que hacemos
de la tecnología afectan profundamente a nuestra capacidad de
entender y manejar nuestras emociones.


En este capítulo reflexionamos sobre la regulación emocional y
sobre la importancia de las fortalezas personales o la capacidad
de resiliencia para mejorar el bienestar emocional y la capacidad
de enfrentar las adversidades.


¿Qué primeros pasos puedes dar para empezar a regular tus
emociones? En este sentido la práctica de mindfulness es una
herramienta eficaz para mejorar la regulación emocional ya que
permite prestar atención plena a nuestras emociones sin juzgarlas
lo que conduce a una mejor comprensión y gestión de estas.


Al final del episodio pasamos de la teoría a la práctica con un
ejercicio guiado que te ayudara a reconectar con tu cuerpo e
identificas sensaciones. Si quieres aprender a regular las
emociones este podcast va a darte respuestas.


¡Dale al play y acompáñanos!  


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del episodio te ha resultado más útil.  


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