12 - Selfcare: Was steckt dahinter und was hilft wirklich?

In dieser Folge spreche ich mit Valérie über Selbstfürsorge, was
wirklich dahintersteckt und wie sie sich ganz einfach in den
Alltag integrieren lässt.


Denn Selfcare beginnt damit, die eigenen Bedürfnisse
wahrzunehmen, körperlich und mental.





Wir reden darüber, wie man durch kleine, alltagstaugliche
Schritte wie ausreichend Schlaf, gute Ernährung, klare Grenzen
und liebevollen Umgang mit sich selbst mehr Balance ins Leben
bringt.
Valérie teilt ausserdem praktische Tipps, wie sich
Selfcare-Momente ganz ohne Druck in den Tag einbauen lassen.


Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen!





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