Fastenzeit mal anders?

In Folge 72 des Podcasts laufend optimistisch dreht sich alles um
Gewohnheiten. Was hilft mir schlechte Gewohnheiten abzulegen oder
aber eine neue, gute Gewohnheit zu etablieren?


Was habe ich mir für die Fastenzeit vorgenommen und was hat
fehlender Perfektionismus damit zu tun? Darüber spreche ich in
dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören und lass mich gerne
wissen, ob du dir auch etwas für die Fastenzeit vorgenommen hast.


00:00Einführung in die Fastenzeit und
Gewohnheiten


02:54Reflexion und Etablierung guter
Gewohnheiten


06:11Die Bedeutung von kleinen Schritten und
Erfolgen


08:50Praktische Tipps zur Gewohnheitsänderung


11:48Die Rolle von Selbstbelohnung und
Motivation


14:57Langfristige Ziele und gesunde Ernährung


17:51Erfahrungen mit Fitness und Ernährung


21:12Zusammenfassung und Ausblick auf die
Zukunft
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