Wenn alte Wunden flüstern: Eine persönliche Geschichte über Intimität, Trigger und Heilung

Manchmal reicht ein kleiner Moment, ein einziger Blick, eine
Berührung – und plötzlich tauchen wir in eine emotionale Tiefe
ab, die wir gar nicht erwartet haben. Ein Schmerz, den wir längst
vergessen glaubten, klopft leise an und macht sich in unserem
Körper breit. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in eine
ganz persönliche Erfahrung, die mich tief berührt hat.


Es geht um Intimität, um das Spüren und um das subtile Flüstern
alter Wunden. Was passiert, wenn wir uns einem geliebten Menschen
öffnen, aber auf eine unsichtbare Mauer stoßen? Wie erkennen wir,
ob unser Schmerz aus der aktuellen Situation stammt – oder ob er
eine Tür zu einer viel älteren Erfahrung öffnet? Ich erzähle dir
meine eigene Geschichte, die mir genau das gezeigt hat, und lade
dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise in dein Inneres zu
gehen.


Wir sprechen darüber:


- Warum Intimität uns oft in unsere tiefsten Emotionen führt


- Wie Trigger entstehen und warum sie sich manchmal so
überwältigend anfühlen


- Was du tun kannst, wenn du plötzlich mit starken Emotionen
konfrontiert wirst


- Warum alte Verletzungen in der Gegenwart oft lauter flüstern
als wir denken


- Wie du aus einem getriggerten Moment eine echte Heilungschance
machst


10 praktische Methoden, um emotionale Trigger zu erkennen
und zu heilen:


1. Bewusstwerden – erkenne den Moment, in dem du getriggert
wurdest


2. Atemtechnik – nutze deinen Atem als Anker (4-7-8 Methode)


3. Selbstberührung – lege eine Hand auf dein Herz und beruhige
dich sanft


4. Schreiben – bring deine Gefühle aufs Papier, um Klarheit zu
gewinnen


5. Innere-Kind-Arbeit – sprich mit deinem jüngeren Ich und
schenke ihm Trost


6. Bewegung – tanze, schüttle deinen Körper oder gehe spazieren,
um die Energie zu lösen


7. Perspektivwechsel – frage dich: „Was kann ich aus dieser
Situation lernen?“


8. Verbindung – sprich mit jemandem, dem du vertraust, oder nimm
eine Sprachnachricht für dich selbst auf


9. Selbstmitgefühl – behandle dich so liebevoll, wie du eine gute
Freundin behandeln würdest


10. Rituale – schaffe kleine Heilungsrituale wie Schreiben,
Kakaozeremonien oder bewusste Dankbarkeit


Buchtipp: „Die Seele will frei sein“ von Michael
A. Singer


Schreib mir gerne, wenn diese Folge dich berührt hat – auf
Instagram, per Mail oder in den Kommentaren. Ich freue mich, mit
dir in den Austausch zu gehen!


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Deine Lara
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