Podcaster
Episoden
07.04.2026
1 Minute
Diese geführte Meditation ist eine Einladung, deinem Körper auf eine neue Weise zu begegnen.
Wenn du körperliche Schmerzen spürst, ob akut, wiederkehrend oder chronisch, begleite ich dich in dieser sanften Praxis zurück in die Verbindung mit dir selbst. Weg vom Widerstand. Hin zur Wahrnehmung.
Denn Schmerz ist nicht einfach nur etwas, das verschwinden muss. Er ist oft ein Ausdruck deines Körpers. Eine Sprache. Eine Botschaft.
In dieser ca. 12-minütigen Meditation führe ich dich Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Empfindungen zu beobachten und einen Raum in dir zu öffnen, in dem Frieden entstehen darf, auch dann, wenn noch nicht alles gelöst ist.
Diese Meditation verbindet Elemente aus Achtsamkeit, somatischer Körperarbeit und moderner Schmerzforschung. Sie unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Sicherheit in deinem Körper zu erfahren.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
unter körperlichen Schmerzen oder Verspannungen leidest chronische Beschwerden hast oder immer wiederkehrende Symptome erlebst dich nach tiefer Entspannung sehnst lernen möchtest, deinen Körper besser zu verstehen aus dem Kampf mit deinem Körper aussteigen möchtest mehr inneren Frieden in dir spüren möchtest
Du darfst hier einfach sein. Atmen. Spüren. Lauschen.
Und vielleicht entdecken, dass selbst im Schmerz ein leiser Weg zurück zu dir liegt.
Verbinde dich gern mit mir: Instagram: @laramadeby
Mehr über mein Mentoring Programm HIER
Meine traumasensible Yin Yoga und Breathwork Ausbildung Mehr Infos findest du HIER.
Wenn du dir persönlichen Austausch wünschst oder Fragen hast, schreibe mir jederzeit love@lara-schaeffer.com
… weil du Liebe bist. Deine Lara
Suchbegriffe dieser Folge: Meditation bei Schmerzen, Meditation bei chronischen Schmerzen, Entspannung Körper und Geist, geführte Meditation deutsch, Achtsamkeit Körperwahrnehmung, somatische Meditation, Nervensystem beruhigen, Schmerz loslassen, innere Ruhe finden, Heilung durch Achtsamkeit, Body Scan Meditation, psychosomatische Beschwerden, Entspannung bei Verspannungen Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Wenn du körperliche Schmerzen spürst, ob akut, wiederkehrend oder chronisch, begleite ich dich in dieser sanften Praxis zurück in die Verbindung mit dir selbst. Weg vom Widerstand. Hin zur Wahrnehmung.
Denn Schmerz ist nicht einfach nur etwas, das verschwinden muss. Er ist oft ein Ausdruck deines Körpers. Eine Sprache. Eine Botschaft.
In dieser ca. 12-minütigen Meditation führe ich dich Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Empfindungen zu beobachten und einen Raum in dir zu öffnen, in dem Frieden entstehen darf, auch dann, wenn noch nicht alles gelöst ist.
Diese Meditation verbindet Elemente aus Achtsamkeit, somatischer Körperarbeit und moderner Schmerzforschung. Sie unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Sicherheit in deinem Körper zu erfahren.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
unter körperlichen Schmerzen oder Verspannungen leidest chronische Beschwerden hast oder immer wiederkehrende Symptome erlebst dich nach tiefer Entspannung sehnst lernen möchtest, deinen Körper besser zu verstehen aus dem Kampf mit deinem Körper aussteigen möchtest mehr inneren Frieden in dir spüren möchtest
Du darfst hier einfach sein. Atmen. Spüren. Lauschen.
Und vielleicht entdecken, dass selbst im Schmerz ein leiser Weg zurück zu dir liegt.
Verbinde dich gern mit mir: Instagram: @laramadeby
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… weil du Liebe bist. Deine Lara
Suchbegriffe dieser Folge: Meditation bei Schmerzen, Meditation bei chronischen Schmerzen, Entspannung Körper und Geist, geführte Meditation deutsch, Achtsamkeit Körperwahrnehmung, somatische Meditation, Nervensystem beruhigen, Schmerz loslassen, innere Ruhe finden, Heilung durch Achtsamkeit, Body Scan Meditation, psychosomatische Beschwerden, Entspannung bei Verspannungen Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
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17.03.2026
1 Minute
Warum fühlst du, was du fühlst?
In dieser tiefgehenden Podcastfolge erfährst du, wie Gefühle wirklich entstehen; und warum dein Körper dabei eine viel größere Rolle spielt, als du vielleicht bisher gedacht hast.
Ich nehme dich mit in eine echte Mentoring-Session aus meiner Tantra Hatha Yoga Ausbildung. Du hörst echte Stimmen, echte Emotionen und bekommst gleichzeitig ein klares Verständnis darüber, wie Gedanken, Gefühle und Körper miteinander verbunden sind.
Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum deine Emotionen manchmal so intensiv sind, warum dein Kopf etwas anderes sagt als dein Körper oder warum du dich selbst nicht immer verstehst, dann wird diese Folge für dich ein echter Gamechanger sein.
Du lernst in dieser Folge: wie Gefühle und Emotionen im Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Körper entstehen warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand wie Gedanken deine Gefühle beeinflussen – und umgekehrt was Interozeption ist und warum Körperwahrnehmung der Schlüssel zu emotionaler Klarheit ist wie sich emotionale Schleifen aus Gedanken, Körperreaktionen und Gefühlen bilden und wie du durch Atem, Embodiment, Yin Yoga und Nervensystem-Regulation deine innere Welt verändern kannst.
Diese Folge verbindet neurowissenschaftliche Grundlagen mit Yoga, Breathwork und ganzheitlicher Körperarbeit; verständlich erklärt und gleichzeitig tief fühlbar.
Sie ist der erste Teil einer intensiven Reise zu dir selbst. Zu mehr Selbstwahrnehmung, emotionaler Balance und innerer Sicherheit.
Wenn du deine Gefühle besser verstehen, dein Nervensystem regulieren und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest, ist diese Folge genau für dich.
Speichere die Folge, teile sie mit Menschen, die sie gerade brauchen, und abonniere den Podcast, um keinen Teil dieser Reihe zu verpassen.
Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Frauen-Retreat in Portugal ein.
Eine transformierende Reise zurück in deine authentische Weiblichkeit, in dein inneres Feuer und in deine gelebte Lebendigkeit.
Durch Yoga, Breathwork, Embodiment und bewusste Verbindung entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich selbst neu erfahren kannst; ehrlich, kraftvoll und tief verbunden.
Hier kannst du dich zum Retreat bewerben: LINK
Instagram: @laramadeby
Mehr über meine Arbeit: WEBSITE
Danke für Dich...
...weil du Liebe bist.
Deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
In dieser tiefgehenden Podcastfolge erfährst du, wie Gefühle wirklich entstehen; und warum dein Körper dabei eine viel größere Rolle spielt, als du vielleicht bisher gedacht hast.
Ich nehme dich mit in eine echte Mentoring-Session aus meiner Tantra Hatha Yoga Ausbildung. Du hörst echte Stimmen, echte Emotionen und bekommst gleichzeitig ein klares Verständnis darüber, wie Gedanken, Gefühle und Körper miteinander verbunden sind.
Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum deine Emotionen manchmal so intensiv sind, warum dein Kopf etwas anderes sagt als dein Körper oder warum du dich selbst nicht immer verstehst, dann wird diese Folge für dich ein echter Gamechanger sein.
Du lernst in dieser Folge: wie Gefühle und Emotionen im Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Körper entstehen warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand wie Gedanken deine Gefühle beeinflussen – und umgekehrt was Interozeption ist und warum Körperwahrnehmung der Schlüssel zu emotionaler Klarheit ist wie sich emotionale Schleifen aus Gedanken, Körperreaktionen und Gefühlen bilden und wie du durch Atem, Embodiment, Yin Yoga und Nervensystem-Regulation deine innere Welt verändern kannst.
Diese Folge verbindet neurowissenschaftliche Grundlagen mit Yoga, Breathwork und ganzheitlicher Körperarbeit; verständlich erklärt und gleichzeitig tief fühlbar.
Sie ist der erste Teil einer intensiven Reise zu dir selbst. Zu mehr Selbstwahrnehmung, emotionaler Balance und innerer Sicherheit.
Wenn du deine Gefühle besser verstehen, dein Nervensystem regulieren und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest, ist diese Folge genau für dich.
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Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Frauen-Retreat in Portugal ein.
Eine transformierende Reise zurück in deine authentische Weiblichkeit, in dein inneres Feuer und in deine gelebte Lebendigkeit.
Durch Yoga, Breathwork, Embodiment und bewusste Verbindung entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich selbst neu erfahren kannst; ehrlich, kraftvoll und tief verbunden.
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10.02.2026
1 Minute
Fühlst du dich innerlich gestresst, obwohl dein Leben nach außen ruhig wirkt? Leidest du unter Erschöpfung, innerer Unruhe, Verdauungsproblemen, hormonellen Schwankungen oder diffusen Entzündungssymptomen, ohne klare Diagnose?
In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen. Wir sprechen über sogenannte low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung.
Du lernst:
– Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden – Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse beeinflusst – Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im Dauerstress leben können – Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren
Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit. Drei Sätze zur Beruhigung deines Nervensystems
Du kannst sie jetzt direkt mitsprechen:
So wie es gerade ist, ist es in Ordnung. Ich muss gerade nichts lösen. Ich darf langsamer werden.
Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert. Empfehlung zum Weiterlesen
Ein Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist:
„Why Zebras Don’t Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper. Weiterführende Folgen
Boxatmung zur sofortigen Stressregulation Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung: LINK
Osho Meditation zum Schütteln Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des Nervensystems: LINK Mehr von mir
Homepage: https://lara-sheffer.com
Instagram: @laramadeby Monatliche Abendretreats in Basel
Ich veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois Rois in Basel. Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere Balance.
Nächstes Retreat: 2. März 2026 Einlass 18 Uhr Beginn 18.30 Uhr Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr
Mehr Infos hier: [Hier deinen Link einfügen]
Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die gerade viel trägt.
… weil du Liebe bist deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen. Wir sprechen über sogenannte low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung.
Du lernst:
– Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden – Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse beeinflusst – Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im Dauerstress leben können – Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren
Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit. Drei Sätze zur Beruhigung deines Nervensystems
Du kannst sie jetzt direkt mitsprechen:
So wie es gerade ist, ist es in Ordnung. Ich muss gerade nichts lösen. Ich darf langsamer werden.
Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert. Empfehlung zum Weiterlesen
Ein Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist:
„Why Zebras Don’t Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper. Weiterführende Folgen
Boxatmung zur sofortigen Stressregulation Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung: LINK
Osho Meditation zum Schütteln Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des Nervensystems: LINK Mehr von mir
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Ich veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois Rois in Basel. Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere Balance.
Nächstes Retreat: 2. März 2026 Einlass 18 Uhr Beginn 18.30 Uhr Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr
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03.02.2026
22 Minuten
Kennst du das Gefühl, ständig müde zu sein, obwohl du schläfst?Fühlst du dich schneller gereizt, innerlich unter Strom oder emotional dünnhäutig?Kennst du Verdauungsbeschwerden, Zyklusprobleme, diffuse Schmerzen oder dieses leise Empfinden von: Irgendetwas stimmt nicht, aber ich kann es nicht richtig greifen?
In dieser Podcast Folge nehme ich dich mit in das Thema innere Entzündungen.Nicht aus einer medizinisch angstvollen Perspektive, sondern als Einladung, deinen Körper besser zu verstehen und neu zu entdecken.
In dieser ersten Folge der Reihe erfährst du:
Was innere Entzündungen überhaupt sind und warum sie oft lange unentdeckt bleiben.
Welche körperlichen, emotionalen und mentalen Symptome darauf hinweisen können, dass dein inneres System aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Wie Ayurveda innere Entzündungen betrachtet und warum das innere Feuer dabei eine zentrale Rolle spielt.
Was genau mit dem Begriff Nervensystem gemeint ist und wie es Körper und Psyche miteinander verbindet.
Warum Stress, innere Anspannung und dauerhaftes Funktionieren Entzündungsprozesse im Körper begünstigen können.
Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reise. Wir betrachten das Thema innere Entzündungen wie ein Schloss, das wir Schritt für Schritt gemeinsam öffnen.Es geht nicht darum, Panik auszulösen oder Diagnosen zu stellen.Es geht darum, ein neues Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.Zu erkennen, dass alles, was bisher passiert ist, nicht gegen dich war, sondern für dich.
Wenn du beim Hören spürst, dass dich dieses Thema berührt und du Lust hast, tiefer zu gehen, begleite ich Frauen sowohl im Eins zu Eins Mentoring als auch in Gruppen Mentoring Räumen mit Ayurveda, Körpertherapie und psychosomatischer Arbeit.
Du kannst mir jederzeit per E Mail an love@lara-schaeffer.com schreiben oder findest alle Informationen auf meiner Homepage: LINK
Ich freue mich auch immer sehr über eine Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das würde mir die Welt bedeuten :).
Danke für dich und für dein Vertrauen.
… weil du Liebe bist.
deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
In dieser Podcast Folge nehme ich dich mit in das Thema innere Entzündungen.Nicht aus einer medizinisch angstvollen Perspektive, sondern als Einladung, deinen Körper besser zu verstehen und neu zu entdecken.
In dieser ersten Folge der Reihe erfährst du:
Was innere Entzündungen überhaupt sind und warum sie oft lange unentdeckt bleiben.
Welche körperlichen, emotionalen und mentalen Symptome darauf hinweisen können, dass dein inneres System aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Wie Ayurveda innere Entzündungen betrachtet und warum das innere Feuer dabei eine zentrale Rolle spielt.
Was genau mit dem Begriff Nervensystem gemeint ist und wie es Körper und Psyche miteinander verbindet.
Warum Stress, innere Anspannung und dauerhaftes Funktionieren Entzündungsprozesse im Körper begünstigen können.
Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reise. Wir betrachten das Thema innere Entzündungen wie ein Schloss, das wir Schritt für Schritt gemeinsam öffnen.Es geht nicht darum, Panik auszulösen oder Diagnosen zu stellen.Es geht darum, ein neues Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.Zu erkennen, dass alles, was bisher passiert ist, nicht gegen dich war, sondern für dich.
Wenn du beim Hören spürst, dass dich dieses Thema berührt und du Lust hast, tiefer zu gehen, begleite ich Frauen sowohl im Eins zu Eins Mentoring als auch in Gruppen Mentoring Räumen mit Ayurveda, Körpertherapie und psychosomatischer Arbeit.
Du kannst mir jederzeit per E Mail an love@lara-schaeffer.com schreiben oder findest alle Informationen auf meiner Homepage: LINK
Ich freue mich auch immer sehr über eine Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das würde mir die Welt bedeuten :).
Danke für dich und für dein Vertrauen.
… weil du Liebe bist.
deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
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27.01.2026
1 Minute
In dieser kurzen, poetischen Podcastfolge lese ich dir mein Gedicht „Rückkehr“ vor. Ein Gedicht über den wahren Kern von Weiblichkeit und Sinnlichkeit. Jenseits von Rollen, Erwartungen und Konzepten.
Was bedeutet Weiblichkeit wirklich?
Was geschieht, wenn du aufhörst, sie zu performen, und beginnst, sie zu leben?
Wie fühlt sich Sinnlichkeit an, wenn sie nicht laut sein muss, sondern wahr ist?
Diese Folge ist eine Einladung zur Rückverbindung mit deinem Körper. Mit deinem inneren Rhythmus. Mit dem Ort in dir, der nie weg war, sondern geduldig gewartet hat. Weiblichkeit zeigt sich dort, wo nichts bewiesen werden muss. Wo Präsenz bleibt. Wo dein Körper wieder Heimat wird.
Fragen, die dich durch diese Folge begleiten können:
Wo in deinem Leben bist du funktional, obwohl du fühlst?
Wann warst du zuletzt wirklich anwesend in deinem Körper?
Was verändert sich, wenn du dir erlaubst zu spüren, statt zu leisten?
Wenn dich dieses Gedicht berührt und du tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich von Herzen zu meinem Sinnlichkeits und Weiblichkeits Retreat für Frauen ein.
Vom 19. bis 25. August 2026 in Ericeira, Portugal.
Ein Raum für Verkörperung, Tiefe, Berührung, Atem, Bewegung und ehrliche Rückverbindung mit deiner weiblichen Essenz.
Hier findest du alle Informationen zum Retreat: LINK
Mehr über meine Arbeit, meine Angebote und meine Philosophie findest du auf:
www.lara-scheffer.com
… weil du Liebe bist
deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Was bedeutet Weiblichkeit wirklich?
Was geschieht, wenn du aufhörst, sie zu performen, und beginnst, sie zu leben?
Wie fühlt sich Sinnlichkeit an, wenn sie nicht laut sein muss, sondern wahr ist?
Diese Folge ist eine Einladung zur Rückverbindung mit deinem Körper. Mit deinem inneren Rhythmus. Mit dem Ort in dir, der nie weg war, sondern geduldig gewartet hat. Weiblichkeit zeigt sich dort, wo nichts bewiesen werden muss. Wo Präsenz bleibt. Wo dein Körper wieder Heimat wird.
Fragen, die dich durch diese Folge begleiten können:
Wo in deinem Leben bist du funktional, obwohl du fühlst?
Wann warst du zuletzt wirklich anwesend in deinem Körper?
Was verändert sich, wenn du dir erlaubst zu spüren, statt zu leisten?
Wenn dich dieses Gedicht berührt und du tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich von Herzen zu meinem Sinnlichkeits und Weiblichkeits Retreat für Frauen ein.
Vom 19. bis 25. August 2026 in Ericeira, Portugal.
Ein Raum für Verkörperung, Tiefe, Berührung, Atem, Bewegung und ehrliche Rückverbindung mit deiner weiblichen Essenz.
Hier findest du alle Informationen zum Retreat: LINK
Mehr über meine Arbeit, meine Angebote und meine Philosophie findest du auf:
www.lara-scheffer.com
… weil du Liebe bist
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Über diesen Podcast
Willkommen bei „Weil du Liebe bist.“ Dem Podcast für inneres
Wachstum, authentische Weiblichkeit, Sinnlichkeit und bewusste
Selbstverbindung. In diesem Podcast begleite ich dich auf deinem
Weg zurück zu dir selbst. Es geht um innere Freiheit, gelebte
Spiritualität, tiefe Selbsterfahrung und die Rückverbindung mit
deinem Körper, deiner Wahrheit und deiner weiblichen Essenz.
Meditation, Achtsamkeit, Tantra und bewusste Lebensführung stehen
im Mittelpunkt. Nicht als Konzepte, sondern als gelebte Erfahrung.
„Weil du Liebe bist.“ ist ein Podcast für Frauen, die tiefer fühlen
möchten. Für Frauen, die sich nach Echtheit sehnen, nach
Sinnlichkeit ohne Scham, nach Spiritualität mit Bodenhaftung und
nach innerem Wachstum, das im Alltag spürbar wird. Hier darfst du
weich werden, ehrlich hinschauen, loslassen und dich erinnern, wer
du wirklich bist. Dich erwarten vor allem Solo Folgen mit
tiefgehenden Impulsen zu Themen wie Meditation, Weiblichkeit,
Sinnlichkeit, Tantra, Selbstannahme und emotionale Heilung. Ergänzt
wird der Podcast durch geführte Meditationen, Rituale und
ausgewählte Interviews, die berühren, öffnen und neue Perspektiven
schenken. Dieser Podcast ist kein schneller Mindset Hack. Er ist
eine Einladung zur Tiefe. Zur Verkörperung. Zum Lauschen. Zum
Spüren. Zum Heimkommen in dein Herz. Ich bin Lara Schäffer,
Autorin, Speakerin und Wegbegleiterin für bewusste
Selbstentfaltung. Mit meiner Stimme, meiner Erfahrung und meiner
Tiefe öffne ich Räume für Transformation, Wahrhaftigkeit und
lebendige Weiblichkeit. Wenn du Meditation liebst, dich für Tantra
interessierst, innere Prozesse erforschen möchtest und bereit bist,
dich selbst auf einer neuen Ebene kennenzulernen, dann bist du hier
genau richtig. ...Weil du Liebe bist. Deine Lara
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