Innere Entzündungen durch Stress. 5 Schritte, wie du dein Nervensystem beruhigst und Entzündungen natürlich reduzierst - Teil 2

Fühlst du dich innerlich gestresst, obwohl dein Leben nach außen
ruhig wirkt?
Leidest du unter Erschöpfung, innerer Unruhe,
Verdauungsproblemen, hormonellen Schwankungen oder diffusen
Entzündungssymptomen, ohne klare Diagnose?


In dieser Folge erfährst du, wie chronischer
Stress, das autonome Nervensystem und
entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen.
Wir sprechen über sogenannte low grade
inflammation, über die Rolle von
Cortisol, der HPA Achse,
entzündungsfördernden Zytokinen und warum
emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können
wie körperliche Belastung.


Du lernst:


– Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild
oft nicht sofort sichtbar werden
– Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse
beeinflusst
– Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im
Dauerstress leben können
– Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu
regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren


Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen,
Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.
Drei Sätze zur Beruhigung deines Nervensystems

Du kannst sie jetzt direkt mitsprechen:


So wie es gerade ist, ist es in Ordnung.
Ich muss gerade nichts lösen.
Ich darf langsamer werden.


Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert.
Empfehlung zum Weiterlesen

Ein Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut
verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst,
ist:


„Why Zebras Don’t Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky
Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die
Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper.
Weiterführende Folgen

Boxatmung zur sofortigen Stressregulation
Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung:
LINK


Osho Meditation zum Schütteln
Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des
Nervensystems:
LINK
Mehr von mir

Homepage:
https://lara-sheffer.com


Instagram:
@laramadeby
Monatliche Abendretreats in Basel

Ich veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois
Rois in Basel.
Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere
Balance.


Nächstes Retreat:
2. März 2026
Einlass 18 Uhr
Beginn 18.30 Uhr
Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr


Mehr Infos hier:
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… weil du Liebe bist
deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby