Impostor und Burnout - untrennbar verbunden? | Mit Sigi Heidi Hohner

Wie kann man sich gesund denken? Wie können wir unsere Kinder in
eine Impostor-freie Zukunft führen? Und was ist das Gegengift zu
Impostor? Ist vom Bescheidenheits-Dogma zu Impostor zu Burnout
ein typischer Weg?


Diese Fragen diskutieren Brigitte Dyck und Hanna Rentschler mit
Sigi Heidi Hohner, klinische Psychologin, Autorin, Life- und
Transformationscoach und Inhaberin von Soul Powerment Coaching.
Außerdem ist sie ehemalige Chefredakteurin von MTV. 


Die drei legen direkt mit dem Hot Topic los: Impostor! Ist das
nur ein Frauenthema? 


Ist es nicht - wenn man anonym fragt, geben Männer öfter zu, dass
sie darunter leiden.


Sigi selbst hat das Impostor-Syndrom hinter sich gelassen und
erst im Nachhinein gemerkt, dass sie darunter gelitten hat – und
zwar erst, nachdem sie in den Burnout rutschte. 


Warnzeichen können Gedankenschleifen sein: „Ich bin nicht gut
genug“, „ich zweifel an mir“, „ich kann das nicht“, „bald merken
alle, dass ich es nicht kann“. Vor allem tauchen diese Gedanken
auf, wenn man das vertraute Umfeld verlässt - Sigi nennt das
Expandieren. 


Doch – man brennt nicht aus, wenn man nicht an sich selbst
glaubt!


 


Bei einem Thema hat Sigi eine ganz starke Meinung: Bescheidenheit
kann zum Dogma werden und das ist richtig ungesund.
Understatement findet sie gar nicht gut, denn es ist die
Grundlage für Impostor!


Wir sind alle in der Lage, größer zu werden, als die Generationen
vor uns – eine Expansion zu wagen. Statt stolz darauf zu sein,
regeln wir das herunter und dies ist eine Schutzreaktion unseres
Nervensystems. Denn durch diese Expansion könnten wir die
Zugehörigkeit zu unserer Peer-Group verlieren – gleichzeitig
schaden uns genau diese Gedanken und können sogar langfristig zu
einem Burnout führen. 


 


Auch in der Erziehung ist es wichtig, das vorzuleben. Denn
Selbstliebe auf Befehl ist wie eine arrangierte Hochzeit. 


 


Unternehmen und Führungskräfte können natürlich gegensteuern. Je
mehr man darüber weiß und je eher man die Warnzeichen erkennt,
desto schneller kann man in den Dialog gehen. Ein ungewohnter
Umgang mit Erfolgen, Komplimenten und Lob können Vorboten von
Impostor und somit auch einem Burnout sein. 


 


Zum Schluss sagt sie noch einen wichtigen Satz: Glaub dir nicht
alles, was du über dich selbst denkst!


 


Sense or Nonsense: Ist das Impostor-Syndrom ein Frauenthema?
Hanna ist sich sicher: Das haben alle! Brigitte allerdings kennt
mehr Frauen, die unter diesen negativen Gedanken leiden. 


 


FührungsQuickie: Zunächst einmal herausfinden, wie Menschen mit
Lob, Komplimenten und positiven Erlebnissen umgehen. Aufklärung
über das Impostor-Syndrom kann dabei schon helfen. 


Für Unternehmen ist es wichtig, Wertearbeit zu betreiben. 


 


Leitender Gedanke: Man kann sich den Weg ins Glück nicht
erleiden.






Zur Website von Sigi: www.sigiheidihohner.com



 

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00:00:00 Intro und Begrüßung


00:01:23 Sense or Nonsense


00:02:41 Deep Dive


00:03:42 Ist Impostor ein Frauenthema?


00:05:05 Wann bemerkt man Impostor?


00:06:12 KI Online Kurs


00:08:04 Impostor in den Griff bekommen


00:13:03 Positives Momentum zur Heilung nutzen


00:15:35 Impostor-Syndrom erkennen


00:17:34 Bescheidenheit und Understatement


00:22:46 Impostor und Burnout


00:24:46 FührungsQuickie


00:25:57 Mindful Place to work


00:27:23 Erziehung und Impostor


00:31:36 Impostor und Unternehmenskultur


00:34:54 Wertecoach


00:37:21 Vorbilder für gesunde Leistungskultur


00:40:07 Leitender Gedanke