Wie du nach einem stressigen Tag wirklich abschaltest – ohne Netflix und Doomscrolling (Folge 3)

Kennst du das Problem, dass dein Kopf abends nicht abschalten
kann? Stress, offene Aufgaben und ständige Reizüberflutung halten
dich wach?


In diesem Video erfährst du, warum dein Gedankenkarussell nicht
stoppt und wie du abends wirklich zur Ruhe kommst. Ich, Markus
Pohle, dein Experte für Stressmanagement, zeigt dir effektive
Methoden wie Atemtechniken, Abendrituale, Entspannungsübungen und
die Bedeutung von Digital Detox.


Lerne, wie du deinen Feierabend bewusst abschließt, Stress
abbauen kannst und besseren Schlaf findest, ohne ungesunde
Angewohnheiten wie Alkohol oder exzessives Netflix-Schauen. Hol
dir praktische Tipps, um deinen Alltag gelassener zu gestalten
und erholt in den nächsten Tag zu starten!


Kostenloses PDF 5 Sofort-Tipps für weniger Stress und mehr Fokus
im Job: https://markuspohlestressmanagement.de/5-sofort-tipps


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