Stress im Beruf - Mit Job Crafting zufrieden arbeiten

In dieser Folge von Zuhören, Fragen, Führen beschäftigen wir uns
mit einem Thema, das uns alle betrifft: Stress im Berufsalltag.
Gemeinsam erkunden wir, was Stress eigentlich ist, wie er uns
beeinflusst und welche Strategien dir als Führungskraft helfen
können, Stress bei dir und deinem Team zu reduzieren.


Zu Beginn werfen wir einen Blick darauf, was Stress im
Berufsalltag ausmacht. Dabei unterscheiden wir zwischen akutem
Stress, der kurzfristig auftreten und sogar leistungssteigernd
wirken kann, und chronischem Stress, der langfristig zu
Erschöpfung und gesundheitlichen Problemen führen kann. Anhand
von Beispielen aus dem Arbeitsalltag zeigen wir, wie sich Stress
auf verschiedene Arten manifestiert – körperlich, emotional und
in unserem Verhalten.


Ein Schwerpunkt dieser Episode liegt auf dem
Job-Demand-Resources-Modell (JD-R-Modell), einem wissenschaftlich
fundierten Ansatz, der aufzeigt, wie Anforderungen und Ressourcen
die Motivation und das Wohlbefinden von Mitarbeitenden
beeinflussen. Das Modell erklärt, wie zu viele Anforderungen bei
zu wenigen Ressourcen langfristig zu gesundheitsschädlichem
Stress führen, während ausreichende Ressourcen Motivation und
Engagement fördern. Wir erklären, wie du dieses Modell in deinem
Arbeitsalltag anwenden kannst, um bessere Arbeitsbedingungen zu
schaffen.


Wir sprechen auch über die langfristigen Folgen von Stress, die
weit über persönliche Gesundheitsprobleme hinausgehen.
Chronischer Stress kann die Arbeitsleistung mindern, Konflikte im
Team fördern und das Betriebsklima negativ beeinflussen. Als
Führungskraft hast du hier eine besondere Verantwortung: Dein
Umgang mit Stress kann direkte Auswirkungen auf dein Team haben –
sowohl positiv als auch negativ.


Ein weiteres wichtiges Thema dieser Folge ist Job Crafting, ein
Ansatz, bei dem Mitarbeitende ihre Arbeit aktiv gestalten, um sie
erfüllender und produktiver zu machen. Wir stellen die drei
Ebenen des Job Craftings vor: Task Crafting, bei dem die Aufgaben
verändert werden, Relational Crafting, bei dem Beziehungen und
Interaktionen angepasst werden, und Cognitive Crafting, bei dem
die Bedeutung der eigenen Arbeit neu interpretiert wird. Wir
zeigen dir, wie du als Führungskraft Job Crafting fördern kannst,
etwa durch die Schaffung von Autonomie, das Setzen klarer
Rahmenbedingungen und die Etablierung einer offenen
Feedbackkultur.


Abschließend teilen wir praktische Tipps und
Handlungsempfehlungen für Führungskräfte, um Stress aktiv zu
reduzieren und ein motivierendes Arbeitsumfeld zu schaffen. Dazu
gehört die gezielte Förderung von Ressourcen, die Ermutigung zu
neuen Herausforderungen und die Minimierung von belastenden
Aufgaben.


Hast du eigene Erfahrungen oder Fragen zu diesem Thema? Wir
freuen uns über dein Feedback! Schreib uns eine Nachricht oder
teile deine Gedanken auf unseren Social-Media-Kanälen. Wenn dir
diese Episode gefallen hat, abonniere unseren Podcast, um keine
Folge zu verpassen.


Viel Spaß beim Zuhören und bis zur nächsten Folge!


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