"Du är din egen guru" - träningsmål & mycket yoga med JOLO

Avsnitt 14 redan och det börjar bli höst...Idag får ni träffa oss
två igen, Jossan och Lollo, och i veckans avsnitt fortsätter vi
prata lite om träning men det blir mest fokus på yoga. Ganska
snabbt konstaterar vi att yoga för många – Jossan included – är
något mer än ”bara”  fysisk träning, kanske faktiskt snarare
något helt annat, en mer själslig träning. Yoga är ju så mycket
mer än de fysiska positionerna som utövas i de olika formerna av
yoga som finns där ute, det är en hel filosofi, en livsstil och
ett sätt att förhålla sig till sig själv, andra och vår planet.
Men det är också rörelse, ett sätt att komma ned från ditt huvud
och in i kroppen, ett sätt att skapa flöde i energin inuti
kroppen och väcka upp den inifrån och ut. Vi snuddar också vid
chakrasystemet men det är så oerhört stort så detta kommer vi
prata mer om i egna avsnitt - stay tuned för det. In the meantime
kan ni läsa mer om det här på Yogobe om ni vill.


Vi pratar om det här med mål - är det viktigt att ha tydligt
definierade mål för sin träning - kan det se olika ut för olika
personer? Är det samma med yogan? Vi resonerar vitt och brett om
detta och som ni märker har vi lite olika syn och är också
väldigt olika här.


Ni får en inblick i Jossans möte med kundaliniyogan och hur
mycket Lollo kanske skulle behöva den, lite motvilligt kan
tilläggas;). Vi pratar också styrketräning och Jossan berättar om
sin nya styrketräningsvurm. Här är vi olika igen – där Lollo
behöver tydliga mål med styrketräningen funkar det bra för Jossan
att träna för allmän styrka, hälsa och välbefinnande.


Lollo ber också Jossan tipsa om lite böcker om yoga och hon
lovade att länka till några härliga så missa inte att gå in på
vår hemsida www.thejoloway.se - där hittar ni alla boktips - de
är många;)! Där hittar ni också övriga show notes och länkar till
sådant vi pratar om. Bland annat en av Jossans
favoritmeditationer - den s.k. "Addiction Meditation".


Sist men inte minst - Jossan ställer frågan till er lyssnare -
vad tycker ni: gillar ni när yogalärare pratar mycket i
yogapassen om mer än bara rörelserna eller vill ni hellre att det
ska vara flow i tysthet? Nyfiken på vad ni tycker så kommentera
gärna, maila eller hör av er på instagram @jflowsthlm!!


Nästa vecka får ni träffa Yogobegrundaren, Peter Munteanu - det
vill ni inte missa!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.