Wie ich aus Rückschlägen Stärke ziehe

In dieser Episode des Podcasts 'Laufend Optimistisch' spreche ich
über vier sehr persönliche Erfahrungen und erste
Herausforderungen im Jahr 2025. Ich thematisiere wie wichtig es
ist, Ziele regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, insbesondere
nach gesundheitlichen Rückschlägen. Ich teile persönliche
Geschichten über ihre Erkrankungen, die Auswirkungen auf mein
Lauftraining und wie ich durch Krafttraining neue Ziele definiert
habe. Ich betone die Bedeutung von Optimismus und Resilienz im
Umgang mit Lebensveränderungen und ermutigt die Zuhörer, aus
schwierigen Erfahrungen Stärke zu schöpfen.




Ziele sollten regelmäßig überprüft und angepasst werden.




Gesundheitliche Rückschläge erfordern Geduld und
Anpassungsfähigkeit.




Krafttraining kann eine wertvolle Ergänzung zum Lauftraining
sein.




Optimismus ist entscheidend für die mentale Gesundheit.




Es ist wichtig, aus Rückschlägen zu lernen und sich nicht
entmutigen zu lassen.




Regelmäßige Reflexion über persönliche Fortschritte ist
hilfreich.




Die Unterstützung von anderen kann in schwierigen Zeiten
wertvoll sein.




Selbstfürsorge ist wichtig, um gesund zu bleiben.




Die eigene Trinkmenge sollte regelmäßig überprüft werden.




Es ist nie zu spät, neue Ziele zu setzen und zu verfolgen.




Chapters


00:00Einführung in die neue Staffel


06:09Umgang mit Rückschlägen


11:50Krafttraining und neue Ziele