Diabetes und Vorsätze: Strategien, die wirklich funktionieren

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das viele von uns zu
Jahresbeginn beschäftigt: gute Vorsätze. Wie kann es gelingen, gute
Vorsätze umzusetzen? Mit Dr. Katja Schaaf sprechen wir darüber, wie
funktionale Ziele für Menschen mit Diabetes aussehen können. Sie
erklärt, warum es wichtig ist, Bewertungen wie „gut“ oder
„schlecht“ hinter sich zu lassen und sich auf realistische,
sinnvolle Vorsätze zu konzentrieren. Dr. Schaaf ist Ärztin mit
Zusatzqualifikationen in Kinder- und Jugendmedizin, Diabetologie
und Endokrinologie, Ernährungsmedizin sowie Psychosomatik und ist
an einer Klinik tätig. Zudem bietet sie als selbstständige
Unternehmerin Contextuelles Coaching an. Im Diabetes-Anker-Podcast
teilt sie ihre Expertise zu den Herausforderungen bei der Umsetzung
von Zielen und zeigt auf, wie Rückschläge nicht als Niederlagen,
sondern als hilfreiche Hinweise gesehen werden können. Außerdem
gibt sie Einblicke, wie moderne Technologien wie CGM-Systeme oder
Diabetes-Apps dabei unterstützen können, die eigene
Stoffwechsellage zu verbessern. Auch der Austausch mit Familie,
Freunden oder einem Coach kann entscheidend sein, um die eigene
Motivation zu stärken und blinde Flecken zu erkennen. Ein weiteres
Thema: Unterschiede in den Zielen von Menschen mit Typ-1- und
Typ-2-Diabetes und die Rolle von Gewohnheiten und inneren
Überzeugungen. Wer mit seinen Vorsätzen hadert, erhält in dieser
Episode wertvolle Tipps, wie man Hindernisse überwindet und
langfristig dranbleibt – nicht nur an Neujahr, sondern jeden Tag.
Weiterführende Informationen: • Coaching-Website von Dr. Katja
Schaaf: https://www.drkatjaschaaf.de/ • Bücher von Dr. Katja
Schaaf: https://www.drkatjaschaaf.de/buecher/ Mehr zum Thema auf
dem Diabetes-Anker: • Gute Vorsätze – so werden sie zur Gewohnheit:
https://diabetes-anker.de/ernaehrung/gute-vorsaetze-so-werden-sie-zur-gewohnheit/
• Alle Jahre wieder – die Sache mit den guten Vorsätzen:
https://diabetes-anker.de/ernaehrung/alle-jahre-wieder-die-sache-mit-den-guten-vorsaetzen/
• Sehnsüchte, Wünsche, gute Vorsätze … los geht’s, greift zu!
https://diabetes-anker.de/technik/sehnsuechte-wuensche-gute-vorsaetze-los-gehts-greift-zu/
Zur Folgenübersicht: https://bit.ly/4fjTjU6