Von schlechten Gewohnheiten zu starken Routinen 1/2 #252

Selbstreflexion und Habit Stacking für nachhaltigen Erfolg Zwei
von vielen Learnings der heutige Folge:


Die Bedeutung frühkindlicher Konditionierung und deren
Einfluss auf aktuelle Gewohnheiten.

️ Praktische Tools zur Überwindung von Selbstsabotage und zum
Aufbau positiver Routinen.



In dieser Episode des Bergfest Podcast reflektieren Marco und
Philipp humorvoll , wie persönliche und äußere Einflüsse – z. B.
Krankheiten – unsere Routinen und ungesunde Gewohnheiten wie
übermäßigen Medienkonsum fördern. Sie beleuchten, warum es oft
schwierig ist, positive Gewohnheiten zu etablieren, und wie
frühkindliche Prägungen dabei eine Rolle spielen.


Mit persönlichen Anekdoten ️ und praktischen Tools geben sie
Impulse, um Routinen nachhaltig zu verbessern und schlechte
Verhaltensmuster zu hinterfragen.


Timestamps 00:00 - Intro


04:45 - Wann verlieren wir unsere gesunden Gewohnheiten? Philipp
spricht über das Vernachlässigen von Journalen und Schlaf.


08:15 - Medienkonsum als ungesunde Gewohnheit Marco reflektiert
seine Tendenz zum „endlosen Scrollen“.


11:00 - Die Bedeutung guter Gewohnheiten für Organisation


13:00 - Konsistenz: Philipps Tipps zur Aufrechterhaltung


15:00 - Einfluss von Konditionierung auf unser Verhalten


19:00 - Die ungesunden Gewohnheiten von Kund:innen und von uns


Websites:


Marco Giglio: https://giglio.training


Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


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Marco
Giglio: https://giglio.training/online-personal-training


Philipp Hoffmann:
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