Podcaster
Episoden
17.06.2025
20 Minuten
Meine 6 persönlichen Gründe für ein Retreat in Apulien Warum ein eigenes Retreat? Weil bewusste Ernährung & tiefe Regeneration mein Leben verändert haben – und genau dieses Geschenk möchte ich weitergeben. In dieser Solo-Episode verrät dir Marco Giglio 6 ganz persönlichen Gründe, warum das Nurture Retreat vom 05.–12. 09. 2025 in Apulien entsteht.
Du erfährst:
Meine Wurzeln in Apulien & die Magie von Meer, Sonne, Olivenhainen
Bewusste Ernährung: 0-km-Lebensmittel, gemeinsames Kochen & Pasta-Handwerk
Regeneration pur: Yoga, Breathwork, Meditation für dein Nervensystem
Handwerk & Kreation: Qualität schmecken, Mozzarella-Farm & Olivenöl-Tasting
Kleingruppe (max. 14) – echter Austausch & nachhaltige Transformation
Erlebnisse + Freiraum: 8-Gänge-Menü, kristallklares Meer & Stille für dich
️ Super-Early-Bird nur bis 22. 06. 2025!
Fühlst du dich angesprochen?
Mehr Infos & Buchung zum NUTURE Retreat
Teile die Folge mit Freund*innen, die sich nach echter Erholung & Lebensfreude sehnen!
Websites:
Marco Giglio >>> Angebot
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
Marco Giglio >>> Kontaktformular
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular
Du erfährst:
Meine Wurzeln in Apulien & die Magie von Meer, Sonne, Olivenhainen
Bewusste Ernährung: 0-km-Lebensmittel, gemeinsames Kochen & Pasta-Handwerk
Regeneration pur: Yoga, Breathwork, Meditation für dein Nervensystem
Handwerk & Kreation: Qualität schmecken, Mozzarella-Farm & Olivenöl-Tasting
Kleingruppe (max. 14) – echter Austausch & nachhaltige Transformation
Erlebnisse + Freiraum: 8-Gänge-Menü, kristallklares Meer & Stille für dich
️ Super-Early-Bird nur bis 22. 06. 2025!
Fühlst du dich angesprochen?
Mehr Infos & Buchung zum NUTURE Retreat
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Websites:
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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular
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10.06.2025
51 Minuten
Pranayama, Yoga & NURTURE-Retreat Insights for Stress Relief
️ Breathe your way to freedom! In this English episode, host Marco Giglio chats with breath- & yoga-guide Liza Nandini about her path from childhood asthma to leading global Nurture Retreats.
Discover how conscious breathing recalibrates your nervous system and sparks real self-healing.
What you’ll learn:
Why Pranayama is the key to stress relief & vitality
How to find your personal breathing style—beyond Wim Hof
Daily rituals for better sleep, recovery & focus
A sneak peek inside the upcoming Nurture Retreat in Puglia
Keywords: breathwork, nervous-system regulation, meditation, retreat, self-healing, conscious nutrition
CTA: Share the episode, follow the podcast, and leave a review on Spotify—help more people find balance and clarity!
Shownotes Full NURTURE - Retreat info
CONTACT - LIZA NANDINI: Instagram Facebook Retreats
CONTACT - Hosts:
Marco Giglio >>> Offer
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
️ Breathe your way to freedom! In this English episode, host Marco Giglio chats with breath- & yoga-guide Liza Nandini about her path from childhood asthma to leading global Nurture Retreats.
Discover how conscious breathing recalibrates your nervous system and sparks real self-healing.
What you’ll learn:
Why Pranayama is the key to stress relief & vitality
How to find your personal breathing style—beyond Wim Hof
Daily rituals for better sleep, recovery & focus
A sneak peek inside the upcoming Nurture Retreat in Puglia
Keywords: breathwork, nervous-system regulation, meditation, retreat, self-healing, conscious nutrition
CTA: Share the episode, follow the podcast, and leave a review on Spotify—help more people find balance and clarity!
Shownotes Full NURTURE - Retreat info
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Marco Giglio >>> Offer
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
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06.06.2025
52 Minuten
Experience her @ NURTURE-Retreat and learn how Flour, Intuition & Focus Changed Her Life Adrienne Famlonga — a former fashion designer from Australia who turned her life around through the art of handmade pasta. She and Marco Giglio talk about her journey — and about NURTURE, the retreat they co-created in Southern Italy this September.
In this episode, you’ll discover:
Adrienne’s inspiring transformation from fashion to slow food Why pasta-making by hand became a form of meditation How mindful food can reconnect us with our body and inner voice What Adrienne will teach at the NURTURE Retreat in Puglia How flour, intention, and connection can change a life
This episode is a must-listen for lovers of handmade pasta, personal growth, and soul-aligned living.
Tip: Share this episode with someone who needs a reminder of what nourishment really means — on every level. Shownotes Full NURTURE - Retreat info
Websites - Guest: Find Adrienne’s pasta workshops, her Instagram and the Ruvida restaurant in Lisbon.
Websites - Hosts:
Marco Giglio >>> Offer
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Free and non-binding consultation - Hosts: Marco Giglio >>> Contact form
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular
In this episode, you’ll discover:
Adrienne’s inspiring transformation from fashion to slow food Why pasta-making by hand became a form of meditation How mindful food can reconnect us with our body and inner voice What Adrienne will teach at the NURTURE Retreat in Puglia How flour, intention, and connection can change a life
This episode is a must-listen for lovers of handmade pasta, personal growth, and soul-aligned living.
Tip: Share this episode with someone who needs a reminder of what nourishment really means — on every level. Shownotes Full NURTURE - Retreat info
Websites - Guest: Find Adrienne’s pasta workshops, her Instagram and the Ruvida restaurant in Lisbon.
Websites - Hosts:
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Free and non-binding consultation - Hosts: Marco Giglio >>> Contact form
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27.05.2025
37 Minuten
7 Tage Apulien – bewusste Ernährung & tiefe Regeneration
Wie wäre es mit einer Auszeit, die Körper, Geist und Geschmackssinn inspiriert? In dieser Episode spricht Philipp mit Marco über das Nurture Retreat – ein siebentägiges Erlebnis in Apulien, das mehr als nur Erholung bietet.
Freu dich auf:
Tägliches Yoga, Meditation & Breathwork mit Expertin Lisa
Kulinarische Workshops mit Adriènne – inkl. selbstgemachter Pasta
Marktbesuche, Käseherstellung & 8-Gänge-Menüs mit lokalem Wein
Individuelles Onboarding & nachhaltige Integration im Alltag
Kleine Gruppe (7–14 Teilnehmer), familiäre Atmosphäre & Traum-Location
Für alle, die bewusst genießen, runterkommen und wirklich etwas verändern wollen.
️ Tipp: Bis 11. Juni Super Early Bird buchen & sparen!
Retreat: 5. – 12. September 2025 | Ostuni, Apulien
Mehr Infos & Buchung zum NUTURE Retreat
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Websites:
Marco Giglio >>> Angebot
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
Marco Giglio >>> Kontaktformular
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular
Wie wäre es mit einer Auszeit, die Körper, Geist und Geschmackssinn inspiriert? In dieser Episode spricht Philipp mit Marco über das Nurture Retreat – ein siebentägiges Erlebnis in Apulien, das mehr als nur Erholung bietet.
Freu dich auf:
Tägliches Yoga, Meditation & Breathwork mit Expertin Lisa
Kulinarische Workshops mit Adriènne – inkl. selbstgemachter Pasta
Marktbesuche, Käseherstellung & 8-Gänge-Menüs mit lokalem Wein
Individuelles Onboarding & nachhaltige Integration im Alltag
Kleine Gruppe (7–14 Teilnehmer), familiäre Atmosphäre & Traum-Location
Für alle, die bewusst genießen, runterkommen und wirklich etwas verändern wollen.
️ Tipp: Bis 11. Juni Super Early Bird buchen & sparen!
Retreat: 5. – 12. September 2025 | Ostuni, Apulien
Mehr Infos & Buchung zum NUTURE Retreat
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Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
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20.05.2025
15 Minuten
5 ehrliche Gründe, die dir (fast) niemand sagt
Du isst weniger, bewegst dich mehr – aber die Waage bleibt stehen? In dieser Solo-Episode räumt Philipp mit den größten Mythen rund ums Kaloriendefizit auf.
Du erfährst:
Warum dein "Defizit" vielleicht gar keins ist
Weshalb "friss die Hälfte" der falsche Weg ist
Wieso Eiweiß wichtiger ist als du denkst
Welche Snacks und Drinks du (wirklich) tracken solltest
Wie Schlaf deine Abnehmerfolge sabotieren kann
Ehrlich, konkret, alltagstauglich – für alle, die keine Lust mehr auf Stillstand beim Abnehmen haben.
Teile diese Folge mit Freunden, die beim Abnehmen feststecken – und abonniere den Podcast, um keine Tipps mehr zu verpassen! ️
Websites:
Marco Giglio >>> Angebot
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular
Du isst weniger, bewegst dich mehr – aber die Waage bleibt stehen? In dieser Solo-Episode räumt Philipp mit den größten Mythen rund ums Kaloriendefizit auf.
Du erfährst:
Warum dein "Defizit" vielleicht gar keins ist
Weshalb "friss die Hälfte" der falsche Weg ist
Wieso Eiweiß wichtiger ist als du denkst
Welche Snacks und Drinks du (wirklich) tracken solltest
Wie Schlaf deine Abnehmerfolge sabotieren kann
Ehrlich, konkret, alltagstauglich – für alle, die keine Lust mehr auf Stillstand beim Abnehmen haben.
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Über diesen Podcast
Marco Giglio und Philipp Hoffmann, Personal Trainer in Frankfurt am
Main und Darmstadt, teilen hier ihre persönlichen Erlebnisse aus
der Theorie und Praxis ihrer Arbeit. Jeden Mittwoch ist „Bergfest“
für mehrwertige Inhalte rund um die Themen Krafttraining,
Ernährung, Regeneration und alltäglichem Bewusstsein.
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