#059 lets talk about Keto - Schlaf meistern: Optimierung der Erholung und Leistungsfähigkeit

Schlaf meistern: Optimierung der Erholung und
Leistungsfähigkeit



Warum das Thema eine entscheidende Rolle spielt, bei unserem
Alltag und bei der sportlichen Leistung. Wir sprechen über
Schlafhygiene, die richtige Ernährung vor dem Schlafen gehen und
Stressmanagement, um den Schlaf zu verbessern. Außerdem gehen wir
auf das Thema Übertraining ein—und erinnern uns daran, dass wir
keine Maschinen sind—und warum Erholung und Schlaf so wichtig
sind, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.




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