#054 lets talk about Keto - Lebensmitte Serie: besser Schlafen in den Wechseljahren

 In der 54. Folge von "Let's Talk About Keto" widmen wir uns
dem Thema Schlaf und wie sich dieser in den Wechseljahren, also
der Menopause und Andropause, verändert. Die Episode beleuchtet
die hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf den
Schlaf. Es wird die Bedeutung von Schlafhygiene, die richtige
Ernährung und die Rolle von Hormonen wie Testosteron, Östrogen
und Cortisol besprochen. Wir teilen zudem praktische Tipps und
Rituale, die zu einer besseren Schlafqualität beitragen können,
und diskutieren, wie man durch eine ketogene Ernährung die
Schlafgesundheit unterstützen kann.
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