EP 25 : Lucile Woodward - « Sport, alimentation et mental face au stress »

Ancienne journaliste scientifique, Lucile Woodward est coach
sportif depuis 15 ans. Sa philosophie ? Se faire du bien sans se
faire du mal. Pas de régime ni programmes intensifs, la coach «
des vrais gens, pas des stars » comme elle le dit, privilégie la
remise en forme durable. Et sa méthode « Body By Lucile »
(aujourd’hui « Wellso ») basée sur l’équilibre sport -
alimentation - mental a déjà converti des dizaines de milliers de
femmes !


Dans cet épisode, Lucile revient sur la culture du sport dans son
enfance, de l’éducation de ses parents à son passif de nageuse,
elle aborde sa reconversion dans cet univers (coaching, création
de contenu, gestion d’entreprise) et raconte sans filtre, ce qui
l’agace parfois dans ce milieu.


On parle aussi d'investissement financier sur soi-même, de la vie
d’équilibriste lorsque l’on veut être un parent présent, sans
s’oublier complètement.


Impliquée dans les problématiques liées au stress, Lucile nous
éclaire sur l’impact du sport sur la santé mentale, sur la façon
dont trouver « le déclic » pour se lancer dans une pratique
régulière, et livre enfin ses plus grands secrets pour vivre
sereinement. Un exemple à noter ? L’expérience de la thérapie
cognitive-comportementale pour retrouver le sommeil, et la
méditation !


Un épisode riche en enseignements pour s’accepter, s’activer, et
surtout ne plus culpabiliser.


Retrouvez tous les programmes de remise en forme de Lucile et son
équipe sur wellso.fr


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1 français sur 2 est touché par le stress en France*. Dans ce
podcast, chaque semaine, Laure, la fondatrice de HO KARAN (la
marque de soins holistiques experte en sérénité), part à la
rencontre d’une personnalité qui via son parcours a fait face à
des situations de stress intenses - et a su les affronter. 


L’objectif ? Vous inspirer et vous donner les clés pour
comprendre votre stress et mieux gérer ses symptômes.


Hors séries : une fois par mois, un épisode court dans lequel un
expert médical ou holistique explique avec simplicité les
mécanismes du stress côtés corps et esprit. Ces experts vous
livrent pour finir, leurs meilleurs conseils pour mieux
appréhender votre stress au quotidien.


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de cannabis (sans THC) pour déstresser la peau, décontracter le
corps, tranquilliser l’esprit et apaiser le stress
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/ NOUVEAU / Expérimentez la sérénité à 360° au Centre HO KARAN
(65, rue de Bretagne 75003 Paris). Un havre de paix aux
expériences multiples : soins et massages pour toutes les
problématique liées au stress (dos, acné...), bulle de
flottaison, bol d'air Jacquier, concept store, épicerie, café,
méditation, talks inspirants, soirées exclusives....


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*Selon notre étude réalisée sur un échantillon représentatif de
la population de 1.234 personnes en 2022.


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