32. Lügt die Waage?

Heute möchte ich mit Dir über das Thema Waage sprechen und zwar,
weil mir immer wieder diese Frage mit dem Gewicht gestellt wird
und gesafgt wird "oh Gott ich habe wieder zugenommen, obwohl ich
abnehmen will" u.s.w. und deswegen habe ich mir gedacht, ich
möchte dieses Thema jetzt heute auf jeden Fall einmal aufgreifen
und ich habe natürlich einen speziellen Tipp für
dich. Also, das Gewicht des Körpers beinhaltet eine
Menge Variablen, das heißt, dass hat damit zu tun, ob man eben
viel gegessen hat, ob man viel getrunken hat, ob man auf der
Toilette war, ob man Sport gemacht hat. Ganz ganz viele Dinge. Du
warst z.b. total diszipliniert bei deinem Abnehmen mit deiner
Ernährung und allem und trotzdem, wenn du auf die Waage gehst,
zeigt sie mehr Gewicht an! Denn es ist auch wichtig immer zur
gleichen Uhrzeit auf die Waage zu gehen. Sie ist keine gute
Methode, um Fakten festlegen zu können im Grunde ist es sogar
total kompliziert, weil die Umstände eben ja immer genau die
gleichen sein müssten, damit man wirklich das richtige Gewicht
rausfinden kann und das ist ja im Leben eigentlich überhaupt
nicht umsetzbar. Wenn man dann anfängt abzunehmen und sich gesund
zu ernähren, dann braucht man auch Motivation, dass man
weitermacht und die Waage ist dann oft demotivierend, weil sie
eben mehr Gewicht anzeigt als in Wirklichkeit vielleicht sogar da
ist, obwohl man auf dem richtigen Weg ist und dann kommt die
Demotivation von der blöden Waage.


Deswegen habe ich jetzt folgenden Tipp für
dich: Wenn du anfängst mit dem Weg gesunde
Ernährung und abnehmen, dass du dann anstatt der Waage lieber
anfängst, die verschiedenen Körperteile mit einem Maßband
auszumessen. Dafür würde ich dir jetzt folgendes
Vorgehen empfehlen. Wenn du jetzt sagst, ok, jetzt fängst du an
abzunehmen und die Ernährung umzustellen, dass du dann an einem
Tag folgende Körperteile alle einmal mit dem Maßband mißt:



Oberarme


Unterarme


Oberschenkel


Waden


Brust


direkt unter der Brust


Taille


Hüfte


Po Bereich



Das sind die Bereiche, die du einmal ausmessen und aufschreiben
solltest. Dann ist es wichtig dem Körper auch ein bisschen Zeit
zu lassen, also nicht jede Woche oder alle zwei Tage ausmessen,
sondern vielleicht alle 14 Tage und auch aufschreiben alles damit
du das wirklich nachvollziehen kannst, denn es ist sehr wichtig
für die Ernährungsumstellung. Wenn du jetzt die ganzen Folgen von
meinem Podcast gehört hast, dann weißt Du das ja auch. Eine Diät
indem man einfach den Körper weniger zu essen gibt und in
aushungert, wird auf Dauer nicht funktionieren, denn der Körper
muss einfach gesund werden und genug Nährstoffe bekommen, die
Richtigen, damit er eben nicht zunimmt bzw. abnimmt, das heißt,
er braucht Zeit das alles umzustellen. Es müssen neue Zellen
gebildet werden und so weiter, das heißt, es ist schon eine
längerfristige Geschichte, wofür man ein bisschen Zeit braucht
und natürlich auch ein bisschen Geduld.


Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen und auch aus der
Erfahrung der vielen Menschen, denen ich schon bei der
Ernährungsumstellung erfolgreich geholfen habe, dass es
funktioniert.


So das war mein Tipp für heute. Ich hoffe, dass er dir wieder
geholfen hat, damit du wieder einen Schritt näher kommst, zu
deinem Ziel gesund energievoll und glücklich zu werden!
Bis zum nächsten Mal!


HIER ist ein Link zu meinem Kochbuch:
https://bit.ly/Abnehmen-Kochbuch