gesund energievoll glücklich Archiv

Kennst du das Gefühl, dass du zunimmstobwohl du weniger isst?

Du würdest gerne deinen Stoffwechselanregen und mehr Energie haben?

Die Nahrung gibt dir keine richtigeEnergie?

Dein Körper läuft einfach nicht mehrso rund wie früher?

Dann kann es sein, dass deinStoffwechsel damit was zu tun hat.

Was ist eigentlich der Stoffwechsel?

Warum ist er so wichtig für deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit?Und was kannst du im Alltag tun, um ihn wieder besser zu unterstützen?

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:

Warum bin ich ständig müde?

Warum fehlt mir die Kraft im Alltag?

Warum nehme ich leichter zu alsfrüher?

Warum habe ich nach dem Essen manchmalein Tief?

Warum bin ich geistig nicht mehr soklar?

Warum brauche ich morgens so lange, umin Gang zu kommen?

Warum fühle ich mich nach Stress oderBelastung so ausgelaugt?

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Sunday MAGNESIUM IONISCH TROPFEN TRACE MINERALShttps://www.sunday.de/mega-mag-trace-minerals-tropfen-14ml.htmlViel Spaß und viel Erfolg!

Ist dir im Moment auch so heiß?

Du schwitzt total und trinkst viel mehr Wasser und trotzdem fühlst du dich irgendwie schlapp, müde, kraftlos antrieblos bei dieser brütenden Hitze?

Du hast zu nichts mehr Lust?

Fühlst dich völlig platt nach dem Sport, körperlicher

Arbeit oder Gartenarbeit?

Hast ständig Appetit auf salzige Speisen?

Fühlst dich einfach müde?

Es könnte evtl. ein Salzmangel dahinter stecken. Wieso das sein kann, das erzähle ich dir jetzt.

Aus aktuellem Anlass, da wir in Deutschland gerade diese starke Hitze und Hitzewelle haben mache ich diese Folge für dich. Vielleicht hilft sie dir ja zu verstehen, wie wichtig dasSalz für dich sein kann.

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Sunday MAGNESIUM IONISCH TROPFEN TRACE MINERALShttps://www.sunday.de/mega-mag-trace-minerals-tropfen-14ml.htmlViel Spaß beim Hören!

Kennst du das, wenn dein Körper irgendwie „nicht richtig zum Laufen kommt“, deine Muskeln fühlen sich schwach an, du bist innerlich unruhig, dein Kopf ist nicht klar, deine Konzentration lässt nach — und du fragst dich: Was fehlt meinem Körper eigentlich?

Deswegen erzähle ich dir heute etwas, dass fast niemand kennt, das aber in jeder Sekunde in deinen Zellen arbeitet: die Kalium-Natrium-Pumpe.

Und diese kleine Pumpe entscheidet mit darüber, ob deine Zellen Spannung, Energie und Signalstärke haben — oder ob dein Körper sich eher leer, träge und überfordert anfühlt.

Diese Folge ist für dich, wenn du …

oft müde bist, obwohl du nicht genau weißt, warum

dich körperlich schwach oder schnell erschöpft fühlst

Muskelkrämpfe, innere Unruhe oder Herzrhythmusstörungen kennst

Konzentrationsprobleme oder das Gefühl von Watte im Kopf hast

viel schwitzt, viel Kaffee trinkst oder häufig stark salziges isst

dich fragst, was an Kalium, Natrium und Magnesium so besonders ist

verstehen möchtest, warum Energie nicht nur aus Kalorien entsteht, sondern auch aus Zellspannung

Meine Produktempfehlungen für dich:

Sunday TRACE MINERALS

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Elektrolyte: Kalium/Potassium

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Himalaya Salz

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Meersalz

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Folge Nr. 68. Bluthochdruck: Salz ist nicht alleine das Problem

https://open.spotify.com/episode/782I6dfasvRzQaSLBa7w6z?si=b97c02c1262c4e2f

Viel Spaß beim Hören!

Wahrscheinlich hörst du das auch überall:

„Du musst auf dein Herz achten“

Doch, was bedeutet das eigentlich konkret?

Was kann ich wirklich tun, um meine Arterien zuunterstützen?

Was kann ich essen, damit sich Ablagerungen in den Gefäßen gar nicht erst bilden?

Und gibt es vielleicht bestimmte Lebensmittel, die dein Herz, deine Arterien und deinen Blutfluss besonders gut unterstützen können?

Darüber spreche ich heute!

VIEL SPASS!!

Bezugsadressen:

Eine mögliche Bezugsadresse für den echten Parmesan aus Italien ist Bremer Wein. Dort kannst du zum Beispiel nach „Parmigiano Reggiano Rossi 450 g“ suchen.

Ein mögliches Produkt wären zum Beispiel Kapseln mitschwarzem Knoblauch-Extrakt, wie schwarzer fermentierter Knoblauch-Extrakt von Sunday Natural.

Brauchst du ständig Kaffee, Energy-Drinks oder etwas Süßes,

um überhaupt durch den Tag zu kommen?

Oder merkst du nach dem Essen, nach dem Training oder am

Nachmittag kommt dieses totale Energietief?

Deswegen spreche ich heute über Müdigkeit. Viele Menschen sind müde, doch Müdigkeit und müde sein sind ein Symptom für etwas, das nicht in Ordnung ist im Körper.

Es ist nicht die eigentliche Ursache. Und wenn du nur das Symptom behandelst, wird die Müdigkeit niemals wirklich besser werden. Und das ist der Grund, warum so viele Menschen Energy-Drinks nehmen und versuchen, ihren Körper

mit mehr Koffein zu stimulieren. Sie machen sich dadurch nur noch schlimmer.

Wenn du aber die eigentliche Ursache deiner Müdigkeit erkennst, kannst du viel gezielter ansetzen.

Deshalb schauen wir uns heute viele verschiedene

mögliche Ursachen für Müdigkeit an.

Hier meine Podcast Folgen zu den Themen:

zu Punkt 1. Müdigkeit durch Schlaflosigkeit

13. Körperlicher & mentaler Stress = Gewichtszunahme?

zu Punkt 2. Müdigkeit durch zu hohen Blutzuckerspiegel

7. Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr Hyde gemeinsam?

8. Blutzucker außer Kontrolle? Die Wahrheit über Insulin und Insulinresistenz

9. NEUBEGINN - Low Carb / Keto / Ketogene Ernährung

49. Warum ist Zucker so schädlich?

zu Punkt 7. Müdigkeit durch zu wenig Magnesium61. Magnesium bringt nichts? Vielleicht nimmst du nicht das Richtige?

zu Punkt 9. Müdigkeit durch zu wenig Sonnenlicht59. Versteckte Vitamin D3 Mangel Symptome

zu Punkt 11. Müdigkeit durch Nebennierenschwäche

41. Nr. 1 Tipp für Nebennierenschwäche

UND HIER SIND DIE PRODUKT LINKS FÜR DICH:

Falls etwas fehlt sage gerne Bescheid!

SUNDAY Bio Ashwagandha Komplex Kapseln 600 mg

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SUNDAY  Bio Ashwagandha 1.000mg

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Elektrolyte: Kalium/Potassium (getup)

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Hast du dich mal gefragt, wie das sein kann, dass du dich eigentlich gesund ernährst…

und trotzdem erschöpft bist oder du dich einfach nicht richtig leistungsfähig fühlst?

Diese Folge ist für dich, wenn du…

ständig erschöpft bist, obwohl du genug schläfst

Haarausfall oder brüchige Nägel hast

dich oft unruhig oder schwach fühlst

schnell frierst oder Konzentrationsprobleme hast

viel Stress hast oder viel Kaffee trinkst

dich irgendwie kraftlos und schlapp fühlst

Sunday Natural Trace Minerals 14 ml

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ZINK, KUPFER, MANGAN KAPSELN

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ZINK & SELEN PLUS KOFAKTOREN

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KUPFER KOMPLEX FORTE 3mg

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Das Rizinusöl ist ein Öl, das viele nur als Abführmittel

kennen und DAS soll plötzlich gut für Gesichtspflege, Haut, Haare, Kopfhaut, Narben und rissige Fersen sein?

Klingt erstmal seltsam – aber genau deshalb lohnt es sich, da tiefer rein zu gehen. Vielleicht hast du schon viele Cremes, Seren oder Haarpflegeprodukte ausprobiert.

Was wäre, wenn dieses Öl, (eines der ältesten und günstigsten natürlichen Mittel) dich genau dabei unterstützen könnte?

Diese Folge ist für dich, wenn du natürliche Pflegeprodukte spannend findest und wissen möchtest, warum Rizinusöl so gut ist und wofür. Sie ist für dich, wenn du trockene Haut, sprödes Haar, trockene Kopfhaut, Schuppen, rissige Fersen, Narben,

Dehnungsstreifen, dunkle Flecken, Akne oder feine Fältchen auf natürliche Weise pflegen möchtest.

Sie ist auch für dich, wenn du bisher dachtest, Rizinusöl sei nur ein altes Hausmittel oder nur ein Abführmittel. Denn äußerlich angewendet ist es ein sehr vielseitiges Öl für Gesichtspflege, Haut, Haare, Kopfhaut, Wimpern, Augenbrauen, Fersen, Narben, Gelenke und verschiedene entzündliche oder trockene Hautthemen.

Dann höre es dir an!

Hier ist der Link zu dem Rizinusöl, dass ich dir empfehlen kann:

Ölmühle Solling Rizinusöl Hautpflegeöl 50ml BIO

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Kennst du das, wenn dein Körper plötzlich Veränderungen zeigt, die du dir nicht richtig erklären kannst?

Du hast ständig kalte Hände.

Du wachst nachts mit Wadenkrämpfen auf.

Deine Haare werden dünner.

Deine Nägel verändern sich.

Oder du fühlst dich müde, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast.

Und irgendwann fragst du dich:

Was ist eigentlich los mit meinem Körper?

Genau darum geht es in dieser Folge. Denn dein Körper sendet dir jeden Tag kleine Hinweise. Nur haben wir oft verlernt, diese Hinweise richtig zu deuten.

Hier sind die Produktlinks für dich:

Sunday Natural Spurenelemente: Trace Minerals Tropfen 14 ml

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SUNDAY NATURAL Omega 3 Vegan Algenöl

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L-Trypophan 500mg

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Jod Bio Sea Kelp Kapseln 

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Onlineshops

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www.narayana-verlag.de

Stell dir vor, ein einziger Teelöffel eines natürlichen Lebensmittels könnte Entzündungen stärker reduzieren als viele Medikamente.

Nein – es ist nicht Kurkuma.Nicht Ingwer.Und auch keine Blaubeeren.

Heute geht es um ein fast vergessenes Naturheilmittel mit erstaunlicher Wirkung.

Wenn du unter Entzündungen, Schmerzen oder Allergien leidest, könnte diese Folge vielleicht was für dich sein!

Empfehlung:

Beginne mit ½- 1 Teelöffel täglich

Steigere dann langsam auf 2 Teelöffel pro Tag

Anwendungsformen: als

Öl (kaltgepresst)

1 TL pro Tag (Kur: 3–6 Monate)

Kapseln (500 mg)

3× täglich 1–2 Kapseln vor dem Essen (Kur 3 Monate)

Tee

1 TL zerdrückte Samen mit heißem Wasser übergießen

2× täglich als Stärkungsmittel trinken

Äußerlich

Direkt auf schmerzende Gelenke auftragen z. B. Knie, Knöchel, Handgelenk

Auf die trockenen, entzündeten Hautstellen auftragen

In der Küche

Als Gewürz – sorgt für orientalischen Geschmack

Zur Inhalation

Du kannst mit Schwarzkümmelöl prima Inhalieren. Koche in einem Topf 2 Liter Wasser und mische 1-2 Esslöffel Schwarzkümmelöl hinein. Handtuch über dein Kopf und inhalieren.

So integrierst du es in deine Haarpflege: 

1-2 TL direkt in die Kopfhaut einmassieren, mindestens 30 Minuten oder über Nacht einwirken lassen, dann mit Shampoo ausspülen.  Oder direkt ins Shampoo oder Conditioner geben: Ein paar Tropfen dazugeben und wie gewohnt verwenden. 

E.B. Nature (Kleine Öl Manufaktur Heilbronn)

Schwarzkümmelöl ungefiltert 100 ml

https://www.ebnature.de/products/schwarzkuemmeloel-ungefiltert-kaltgepresst-aethiopisch?variant=48460946932053

Schwarzkümmelöl Kapseln 3 Monatskur

https://www.ebnature.de/products/schwarzkuemmeloel-kapseln

Schwarzkümmel als Gewürz für die Küche (in Gewürzmühle)

https://www.ebnature.de/products/schwarzkuemmel

Bluthochdruck betrifft rund 20 Millionen Menschen in Deutschland – das sind etwa 36 % der Bevölkerung zwischen 30 und 79 Jahren.

Bei 90–95 % der Fälle ist die Ursache offiziell idiopathisch das

bedeutet also die Ursachen sind den Ärzten „unbekannt“!

Sie wissen nicht, warum der Blutdruck überhaupt zu hoch ist. Und trotzdem bekommt man immer die gleiche Empfehlung:

„Weniger Salz essen.“

Aber irgendwie hilft das scheinbar nicht wirklich…

Was wäre, wenn Salz nicht alles ist, was optimiert werden sollte, um den Blutdruck zu senken?

Hier die Links für dich:

Elektrolyte mit viel Kalium

https://www.get-up.eu/cal-mag-instant-pulver-2208.html

Kalium Citrat hochdosiert 450mg

https://www.get-up.eu/minerals-trace-elements/kalium-citrat-hochdosiert-180-tabletten.html

Magnesium Glycinate:

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Vitamin D3 K2 Tropfen 5.000IE + K2-MK7

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Und hier noch die von mir empfohlenen 4 Folgen für dich von meinem Podcast:

61 „Magnesium bringt nichts? Vielleicht nimmst du nicht das Richtige?“  

19. „Kalium & Magnesium - das gute Gespann“

59. "Versteckte Vitamin D3 Mangel Symptome "

9. "Von schlapp zu energetisch & happy. DER NEUBEGINN - Low Carb / Keto"

Ernährst du deinen Körper wirklich… oder beschäftigst du ihn nur?

Die meisten Menschen zählen Kalorien. Aber dein Körper denkt nicht in Kalorien. Er denkt in Nährstoffen.

Und genau hier liegt das Problem:Du kannst satt sein… und trotzdem unterversorgt.

Hier sind die Links zu den Produkten für den Joghurt:

Joghurt Zubereiter inkl. Gläser

https://amzn.to/4sRqpjR

Bio Inulinpulver

https://amzn.to/3P1COny

Lebende Joghurtkulturen L. Reuteri Pulver

https://amzn.to/3Qmmbn7

Lactobacillus Reuters Kapseln

https://amzn.to/48m6YbN

DAS REZEPT für L. reuteri-Joghurt

Ergibt: ca. 8 Portionen à 120 ml

Was du brauchst

Joghurtzubereiter

Glas- oder Keramikschüssel (für ca. 1 Liter) - Kein Plastik!

Zutaten

1 gestrichenen Esslöffel Inulin

1 Kapsel L. reuteri (oder Pulver laut Anleitung)

1 Liter H-Milch (A2 Milch ist am besten)

(A2 Milch ist viel besser verträglich)

Vorbereitung

Spüle die Schüssel, Gläser und alle Utensilien gründlich mit heißem Wasser, um unerwünschte Bakterien zu vermeiden.

Zubereitung (Schritt für Schritt)

Inulin einrühren Gib 1 gestrichenen Esslöffel Inulin in die Schüssel

Starterkultur hinzufügen Öffne die L. reuteri-Kapsel oder das Tütchen und gib den Inhalt dazu.

Vormischen (wichtig!)

Füge etwa 2 Esslöffel H-Milch hinzu und rühre alles zu einer glatten Masse, damit keine Klümpchen entstehen.

Restliche Flüssigkeit einrühren Gib nun die restliche H-Milch dazu und verrühre alles gut.

Abfüllen Fülle die Mischung in die Joghurtgläser (vorher mit heißem Wasser ausgespült).

Fermentieren

Stelle den Joghurtzubereiter auf:

37 °C

36 Stunden

KühlenNach der Fermentation die Gläser in den Kühlschrank stellen.

Verzehr

Täglich ca. 120 g (ca. 8 Esslöffel) essen

Optional verfeinern

Nach Geschmack kannst du hinzufügen:

Vanille

Beeren

Birkenzucker (Xylit)

Bin gespannt was du sagst!

„Kennst du das, wenn du eigentlich gesund lebst… aber dein Körper trotzdem nicht so richtig mitzieht?“

Vielleicht betrifft dich das, wenn du…• dich oft müde und antriebslos fühlst• schnell frierst, obwohl anderen warm ist• trockene Haut oder dünner werdendes Haar hast• Konzentrationsprobleme bemerkst• mit Gewichtszunahme kämpfst, obwohl du nicht mehr isst• hormonelle Beschwerden wie starke Menstruation oder Hitzewallungen hast

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:

Irgendetwas stimmt nicht – aber du findest keine klare Ursache.

Und hier sind die Links für dich:

Narayana Verlag Lugolsche Lösung < 5 %, (Jodlösung)

https://www.narayana-verlag.de/Lugolsche-Loesung-5-Jodloesung-Original-Jod-Iodine-100-ml-von-Unimedica/b27414

Narayana Verlag Jod Tropfen - 150 µg pro Tagesdosis

https://www.narayana-verlag.de/Jod-Tropfen-150-g-pro-Tagesdosis-vegan-50-ml-von-Unimedica/b25860

Norwegischer Kelp / Seetang BIO JOD 250µg Sunday Natural:

https://www.sunday.de/bio-jod-kapseln-250-hochdosiert-schwangerschaft.html?klar_source=google&klar_cpid=19814273741&utm_campaign=DE_NEM_PLA_GE_PerformanceMax_Standard&utm_id=727-064-9109_id2:19814273741_id3:&gad_source=1&gad_campaignid=19814277263&gbraid=0AAAAACoe3s8TU-uRkS3zNvvbhSm9xe4iz&gclid=CjwKCAjw14zPBhAuEiwAP3-Eb-E98miWZIxJrGPg9kypCOPCUBG3d_GCORkrJPZziHmmr9FujvkDWhoCgI8QAvD_BwE

oder

Naryana Verlag Bio Jod Kapseln - 150 µg

https://www.narayana-verlag.de/Bio-Jod-Kapseln-150-g-natuerliches-Jod-aus-Knotentang-Braunalgen-365-Kapseln-von-Unimedica/b25585?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign={campaign}&gad_source=1&gad_campaignid=22339101079&gbraid=0AAAAAD_PAL1OaLAV6s6V6RuC98mXLyBM6&gclid=CjwKCAjw14zPBhAuEiwAP3-EbzGMnSYoAA43Nm9ZTvn86rY1GCiy1SnKWRLCWm1NODB42SJf9owxahoCjM4QAvD_BwE

Nimmst du Melatonin, weil du abends einfach nicht einschlafen kannst, spürst aber, dass es nach einiger Zeit immer weniger Wirkung hat?

Diese Folge ist für dich …

wenn du schlecht einschläfst oder nachts häufig wach wirst.

wenn du Melatonin nimmst und irgendwie nicht richtig hilft

wenn du deinen Körper in seinen Funktionen unterstützen willst und offen für spannende Alternativen bist.

Meine Produktempfehlungen für dich:

L-Tryptophan von Nature Love:

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Magnesium Glycinat Kapseln von Sunday:

https://amzn.to/46yVZdY

Folge 59. "Versteckte Vitamin D3 Mangelsymptome"

https://open.spotify.com/episode/3qawHemyc4qvmA6fbHxZUa?si=ddff1eff68644efe

Folge 61. "Magnesium bringt nichts? Vielleicht nimmst du  nicht das Richtige?"

https://open.spotify.com/episode/5hAC0GDF8ymolqmlskMqUi?si=2cb5c3d7104540db

Viel Erfolg! Bis zur nächsten Folge!

Nimmst du Omega 3 Kapseln, aber merkst einfach keine Verbesserung? Keine bessere Konzentration? Keine echte Veränderung?

Was wäre, wenn das Problem nicht das ist, dass du kein Omega-3 nimmst – sondern dass du das nicht das richtige Produkt nimmst?

Diese Folge ist für dich, wenn…

du dich geistig „vernebelt“ fühlst

Konzentrationsprobleme hast

trockene Augen kennst

infektanfällig bist

trotz Einnahme von Fischöl keine Veränderung spürst

Und hier sind die zwei von mir empfohlenen Omega 3 Produkte für dich:

SUNDAY NATURAL Omega 3 Vegan Algenöl

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290mg DHA pro Kapsel -  2 Kapseln pro Tag

Moller’s | High Concentrate | Omega-3

https://amzn.to/4m80B19

240mg pro Kapsel - DHA max. 2 - 4 Kapseln pro Tag

Viel Erfolg damit!

Wir hören uns in der nächsten Folge!