#105: Die einfachsten Übungen für weniger Stress

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende
Themen:

Was ist Achtsamkeit und wie kannst du dich, falls es in der
Vorweihnachtszeit etwas zu trubelig wird, immer wieder zu dir
selbst zurückbringen.

Heute mit zwei super einfachen Konzentrationsübungen, die
sofort dein Stresslevel senken: Atem und Fokus.

Was du tun kannst, um ganz im Moment zu sein.



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es ist, musst du es machen!



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