Neujahrsgedanken über Gewohnheiten

Welt, sei mir gegrüßt, mit einem wunderbaren guten Morgen, heute
am 1.1.2024. Glückwünsche zum neuen Jahr, schön, euch dabei zu
haben. Heute ein Gedanke zur aktuellen Zeit: Neujahrsvorsätze.
Gerade bei Gamification entsteht oft die Frage der Sucht. Sucht
ist meist negativ, während Gewohnheiten oft positiver erscheinen.


Doch hier eine gewagte These: Gewohnheiten sind schlimmer als
Süchte. Gewährt mir eine Erklärung. In der Sucht lauert die
Gefahr der Abhängigkeit; bei Gewohnheiten versteckt sie sich
hinter alltäglichen Handlungen. Nehmen wir das Rauchen: Die
Nikotinsucht besiegt man nach einigen Tagen, doch die
Gewohnheiten – morgens eine Zigarette oder beim Bier mit Freunden
– ziehen uns immer wieder zurück.


Süchte kann man abbauen; Gewohnheiten hingegen müssen
überschrieben werden, was sie schwerer durchbrechbar macht. Oft
sind sie nicht an einer Sache gebunden, sondern mit mehreren
verknüpft. Selbst Applikationen sind so konzipiert, dass sie
nicht nur ein One-Click-Erlebnis bieten, sondern mehrere Schritte
erfordern, um Gewohnheiten zu etablieren.


Bevor ihr also neue Vorsätze fasst und Gewohnheiten ändern wollt,
bedenkt: Gewohnheiten sind schwerer zu überwinden als Süchte,
denn sobald sich ein Gewohnheitsloop entwickelt hat, reicht es
nicht nur einen Teil anzugehen, um ihn zu durchbrechen - alle
Aspekte/Anker müssen angepackt werden. So sind Gewohnheiten
schwerer abzulegen als Süchte, von denen wir gefühlt aber
abhängiger zu sein scheinen.


Natürlich können die Auswirkungen von Süchten können enorm sein;
manche Stoffe sind derart schädlich, dass einem die Zeit zum
Entkommen kaum bleibt, bevor sie immensen Schaden verursachen.
Doch das finale 'Entkommen' ist oft weit schwieriger, wenn es um
die Gewohnheiten geht, die ebenfalls oft mit Süchten einhergehen.


Wenn ihr euch also neue Vorsätze fasst und Gewohnheiten aufbauen
möchtet, denkt daran: Gewohnheiten zu durchbrechen ist schwerer,
als eine Sucht loszuwerden. Gleichzeitig können etablierte
Gewohnheiten nicht einfach überwunden werden, im Gegensatz zur
Sucht - sie müssen ersetzt werden.


In einem genialen neuen 2024 wünsche ich Euch somit, gewünschte
Gewohnheiten zu erkennen und sich mit Freunden zu umgeben, die
euch fordern. Wir hören uns weiter.


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