Wie du dein Sättigungsgefühl verbessern und Überessen vermeiden kannst

Es ist alles andere als leicht, zu erkennen, wann man wirklich satt
ist. In der heutigen Gesellschaft ist es weitverbreitet, dass
dieses Sättigungsgefühl komplett verloren gegangen ist. Da wir
meist keine Verbindung mehr zu unseren Körpersignalen haben. Die
Folgen: Du isst mehr als dein Körper braucht und in kleinen
Schritten nimmst du, ohne es zu merken zu, bis du plötzlich 10kg
mehr wiegst. Was ist der Grund, dass du dein Sättigungsgefühl nicht
so richtig wahrnehmen kannst und was kannst du dagegen tun? Welcher
dramatische Teufelskreis wird dadurch ausgelöst? Hier findest du
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