Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

Warum geben so viele Menschen beim Abnehmen immer wieder auf – obwohl sie es wirklich wollen? In dieser Folge spreche ich über den Punkt, an dem die meisten scheitern: nicht an fehlender Disziplin, sondern an Rückschlägen, Selbstverurteilung und alten inneren Mustern. Ich teile meine eigene Erfahrung aus dem Training – wie ich durch Verletzungen, Pausen und den ganz normalen Alltag immer wieder zurückgeworfen wurde und warum genau diese Phasen der Schlüssel zu echter Konstanz waren. Du erfährst, -warum Hinfallen ein notwendiger Teil von Veränderung ist -weshalb wir uns bei Fehlern oft selbst fertig machen -was das mit unserer Erziehung und dem Umgang unserer Eltern mit Fehlern zu tun hat -und wie du lernst, nach Rückschlägen nicht liegen zu bleiben, sondern weiterzugehen Diese Folge hilft dir, deinen Umgang mit Rückfällen zu verändern, dich nicht länger selbst zu sabotieren und dranzubleiben – auch dann, wenn es gerade schwer ist. Denn dein Ziel erreichst du nicht, weil alles perfekt läuft, sondern weil du niemals aufgibst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Diese Meditation bringt dich zurück in eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper und stärkt deinen tiefen Glauben daran, dass du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst – ohne Druck, ohne Kampf, ohne Selbstkritik. Du verbindest dich mit deinem Körper nicht als Feind, sondern als Verbündeten. Du spürst, wo du Spannung hältst, wo Zweifel sitzen und wo du dich selbst oft ablehnst – und verwandelst das in Annahme, Vertrauen und innere Ruhe. Durch kraftvolle Affirmationen und eine sanfte Visualisierung deines zukünftigen Ichs lernst du, wieder an dich zu glauben. Du spürst, wie sich Leichtigkeit, Klarheit und Motivation in dir ausbreiten. Du erlebst, wie Selbstfürsorge und Veränderung zusammengehören – nicht gegeneinander arbeiten. Diese Meditation unterstützt dich dabei: • Frieden mit deinem Körper zu schließen • deine innere Abnehm-Motivation zu stärken • alte Selbstzweifel zu lösen • deinen Körper als Freund wahrzunehmen • emotionalen Druck loszulassen • ein klares Bild deines gesunden, leichten Selbst zu spüren • Vertrauen in deinen Weg aufzubauen Sie ist ideal, wenn du oft gegen dich kämpfst, dich unwohl fühlst, emotional isst oder spürst, dass dein Körper festhält, weil du keine innere Sicherheit spürst. Du gehst aus dieser Meditation mit dem Gefühl heraus: „Ich darf mich verändern – und ich kann es.“ „Ich bin auf meinem Weg.“ „Mein Körper ist mein Verbündeter.“ Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In diesem zweiten Teil erwartet dich eine tiefgehende, geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, das Gefühl „Ich bin nicht genug“ emotional und körperlich zu lösen. Diese Meditation hilft dir dabei: • aus dem Funktionsmodus auszusteigen • innere Anspannung loszulassen • dich wieder mit deinem Körper zu verbinden • zu verstehen, warum dein Gewicht dich so lange geschützt hat • ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstwert aufzubauen • deinen Körper sanft in den Zustand zu bringen, in dem Loslassen überhaupt möglich wird Wenn du immer stark sein musstest, wenn du dich oft nie genug fühlst, wenn dein Körper festhält und du nicht weißt, warum dann wird diese Meditation dich tief berühren. Sie öffnet einen Raum, in dem du dich selbst wieder spürst. Einen Raum, in dem du verstehen darfst: Du bist genug. Du warst schon immer genug. Und dein Körper darf das endlich fühlen. Nimm dir diesen Moment nur für dich. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körper nicht loslässt – selbst wenn du alles gibst, dich anstrengst, diszipliniert bist und unbedingt abnehmen willst. Vielleicht funktionierst du seit Jahren. Vielleicht kennst du diesen inneren Druck: „Ich muss stark sein. Ich darf nicht schwach sein. Ich bin nicht genug.“ Genau dieses Muster hält deinen Körper im Stressmodus fest. Es blockiert deine Emotionen, deine Energie – und auch deinen Abnehmerfolg. Du erfährst: • warum ‚Nie genug sein‘ ein tiefes Kindheitsmuster ist • warum dein Körper dadurch Gewicht speichert und nicht loslassen kann • wie Übergewicht oft eine Form von unbewusstem Schutz ist • wie dein Nervensystem es beeinflusst, ob du abnimmst oder nicht • und wie du Schritt für Schritt aus diesem Funktionsmodus herauskommst Diese Folge hilft dir zu verstehen: Abnehmen beginnt nicht bei Ernährung und Kalorien – sondern damit, wie du mit dir selbst umgehst. Wenn du bereit bist, endlich Frieden mit dir und deinem Körper zu schließen, dann wird diese Folge ein Wendepunkt für dich. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/