Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von Altern! (2) Schlaf und Epigenetik

In dieser Episode geht es um die neuesten Erkenntnisse aus der
Schlafforschung und wie du durch deinen Lifestyle Einfluss auf
deine Genetik nehmen kannst. Heute geht es um die Schlafforschung
und die Epigenetik. Der Begriff "Epigenetik" ist zusammengesetzt
aus den Wörtern Genetik und Epigenese, der Entwicklung eines
Lebewesens. Epigenetik gilt als das Bindeglied zwischen
Umwelteinflüssen, Lifestyle und Genen. Gene werden an- und
abgeschaltet. Die Epigenetik - und damit dein Lifestyle - bestimmt
mit, unter welchen Umständen welches Gen angeschaltet wird und wann
es wieder stumm wird. Der Mensch hat mehr als 200 Zelltypen und in
fast jeder Zelle ist dieselbe DNA-Sequenz, aber nicht in jeder
Zelle sind alle Gene aktiv. Die primäre Information, die einen
Menschen ausmacht, ist die Gensequenz, sonst wären eineiige
Zwillinge sich nicht so ähnlich. Doch epigenetische Veränderungen
sorgen dafür, dass nur ein Zwilling anfälliger für z.B. Diabetes
wird. Spanische Forscher haben eineiige Zwillinge zwischen drei und
74 Jahren untersucht. Was sich herausgefunden haben: Die jüngsten
Zwillinge unterschieden sich in ihrem epigenetischen Code kaum. Die
ältesten Zwillinge sehr. Im Laufe des Lebens machen Zwillinge
unterschiedliche Dinge durch, entwickeln andere Gewohnheiten, z.B.
viel oder wenig Zucker essen, sich oft oder wenig bewegen - oder
befinden sich in anderen Lebensumständen. So entwickeln sich auch
ihre epigenetischen Codes in verschiedene Richtungen. Der
unterschiedliche Lifestyle hat dafür gesorgt. Die Bücher 
 - Das
Uhrwerk der Natur – wo es um die Chronobiologie, also unsere
natürlichen Rhythmen geht, - Wake-up! In dem es darum geht, dass
wir alle ausgeschlafener werden, also gut schlafen, - Der zweite
Code! Wo Peter Spork erklärt, wie wir unsere Gene über einen
gesunden Lifestyle auf gesund bleiben stellen können. - Gesundheit
ist kein Zufall: Wo es darum geht, was genau Einfluss auf unsere
Gesundheit hat und wie wir alles zum Gute wenden können. - Und
schließlich sein neuestes, extrem spannendes Buch: Die Vermessung
des Lebens! Wie uns die Systembiologie dabei hilft, Krankheiten zu
verhindern, bevor sie entstehen. ziehen einen wunderbaren Kreis um
das Thema, um das es in diesen drei Episoden geht: Wie legen wir
heute den Grundstein für eine hohe Lebensqualität im Alter? Fernab
von chronischen Krankheiten, schmerzenden Gelenken und
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wie schaffen wir es auch mit 70, 80,
90, 100 so fit so sein, dass wir diese letzten Jahre genießen
können. Dass wir eben nicht im Pflegeheim landen, weil wir uns
nicht mehr selbst helfen können. Nicht auf einen Rollator
angewiesen sind, sondern noch wandern oder auf Reisen gehen? Was
ich dir mit all meinem Wissen, das ich habe sagen kann: die starke
Basis für all das legen wir heute! Jetzt! Im letzten Teil haben wir
besprochen, welchen Einfluss die Chronobiologie, die Rhythmik
unseres Körpers auf unsere Gesundheit hat. Zum Ende der Episode
sind wir in ein zweites großes Thema eingestiegen: die
Schlafforschung. Ich starte in diesem 2. Teil mit einer Frage, die
du dir sicher auch schon oft gestellt hast. Viel Spaß!