#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

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Episoden

Hormonersatztherapie in den Wechseljahren! Fluch oder Segen?
24.04.2025
20 Minuten
Hormonersatz, ja oder nein? Viele Frauen stehen in den Wechseljahren genau vor dieser Frage. Sie fühlen sich erschöpft, schlaflos, aus dem Takt geraten – und suchen nach schneller Hilfe. Aber ist die Hormonersatztherapie wirklich die einzige Lösung?...
Krebs verstehen & aktiv vorbeugen! Interview mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder
17.04.2025
54 Minuten
Krebs ist nicht nur Pech. Und auch nicht nur Genetik. In meinem neuen Podcast-Interview mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder sprechen wir darüber, was wirklich in unserem Körper passiert – und was du tun kannst, um Einfluss zu nehmen. 5 The...
5 Stoffwechselbooster, die auch in den Wechseljahren funktionieren!
10.04.2025
33 Minuten
In den Wechseljahren verändert sich alles – auch der Stoffwechsel. Ab Mitte 30 verändert sich der Hormonhaushalt – erst unmerklich, dann immer deutlicher: Schlafstörungen ️ Gewichtszunahme Hormonbauch 🥱 Müdigkeit Heißhungerattacken Und das, obwohl d...
Cholesterin! Wie Vitamin-D helfen kann, Cholesterin abzubauen.
03.04.2025
17 Minuten
Ist Cholesterin so gefährlich, wie alle sagen? Müssen wir uns Eier verbieten und die Butter vom Brot nehmen lassen? In meinem neuen Blogcast schauen wir genauer hin: - Warum braucht dein Körper Cholesterin? - Warum wir Vitamin D brauchen, um Choleste...
Wenn der kleine Hunger kommt! 5 Lieblingssnacks die beim Abnehmen helfen.
27.03.2025
14 Minuten
In meinem aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) zeige ich dir 5 meiner Lieblingssnacks, die deinen Blutzuckerspiegel im Zaum halten und dich obendrein satt machen. Mein Tipp: Mach dir noch heute eine Liste mit Snacks, auf die du immer Lust hast, die...

Über diesen Podcast

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.

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