Wie dir ausreichend Schlaf beim Abnehmen hilft! Plus 3 Schlaf-gut-Tipps, die ich jeden Abend nutze.

Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht? Und die viel wichtigere
Frage: Wie viele Stunden Schlaf BRAUCHST du pro Nacht? Damit du
regeneriert aufwachst und du nebenbei ein wenig schlanker geworden
bist? YES! Die nächtliche Fettverbrennung hat eine Menge mit
Quantität und Qualität deines Schlafs zu tun.  Da können wir
uns auf den Kopf stellen: 90% aller Menschen brauchen 7,5 bis 8
Stunden Schlaf. Nur ein kleiner Prozentsatz braucht mehr oder
weniger Schlaf.  Du ahnst gar nicht, was es ausmacht, wenn du
deinen Körper die Regenerationszeit gibst, die er braucht!
Ausreichender Schlaf hält dich gesund, fit, konzentriert und stark.
Du fühlst dich einfach gut. Bist voller Energie! Das wirkt sich auf
alle Lebensbereich aus.  In dieser Podcastfolge geht es mal
wieder darum, wie eng die Themen Gesundheit & Abnehmen
miteinander verwoben sind. Ich freu mich auf dich Daniela.