Gewohnheiten ändern, die besten Strategien und Tipps

Tagebuch schreiben, regelmäßig Sport, Zahnseide benutzen, besser
zuhören, Meditation, mehr lesen sind nur ein paar Beispiele für
gute Gewohnheiten, die viele Menschen gerne etablieren
würden. 


Diese Aufzählung ließe sich beliebig erweitern und die
gewünschten Gewohnheiten sind so vielfältig, wie wir Menschen es
sind. Doch eins haben alle gemeinsam: Wir tun uns sehr schwer,
Gewohnheiten zu ändern und zu etablieren.


Aber eine Sache fällt uns noch schwerer: Schlechte Gewohnheiten
abzulegen. 


Zu viel Social Media, Fernseh-Konsum, Rauchen, Alkohol, ungesunde
Ernährung etc. Auch hier ist die Liste lang. 


Diese schlechten Gewohnheiten laufen bei uns im Automatikmodus
ab. Ohne Nachzudenken führen wir sie aus. Das macht Gewohnheiten
sehr mächtig.


‘Der Mensch ist ein Gewohnheitstier' ist oft die passende
Ausrede, wenn es mal wieder nicht gelingt.


Dabei haben schlechte Gewohnheiten einen entscheidenden Nachteil:
Mit ihnen sabotieren wir uns selbst und das ist oftmals ein Grund
für große Unzufriedenheit.


Regelmäßige Gewohnheiten bestimmen unseren Charakter. Daher ist
das Ändern von Gewohnheiten wichtig für unsere Persönlichkeit.
Das Etablieren oder Abtrainieren von Gewohnheiten ist
Persönlichkeitsentwicklung. Persönlichkeitsentwicklung pur.


Das Arbeiten an unseren Gewohnheiten ist somit ein wichtiger
Faktor der Selbstführung und mitentscheidend für ein glückliches
Leben.


+++ Links +++


Erwähnte Bücher (*):
Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen
Covey Die Tiny Habits Methode von B.J.
Fogg


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