#- 61 Eisenversorgung aufs nächste Level bringen

Die Eisenversorgung in den Griff zu bekommen ist in der modernen
Welt gar nicht so einfach. Es gibt klassische Eisenhemmer wie
Kaffee, Weizenmehl oder Stress uvm. die du meiden solltest, genau
so wie es viele Eisenverstärker und eisenreiche Lebensmittel gibt,
die du ruhig öfters in deine Ernährung integrieren darfst. Wie
sieht es außerdem aus mit Eisen supplements, Hepcidin, Training
etc. ? All diese Zusammenhänge und vieles mehr gibt es in dieser
Folge ! Viel Spaß!