Ganzheitliche Geburtsvorbereitung: Von Bewegung bis Vertrauen – dein kompletter Fahrplan #116

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das viele
Schwangere unterschätzen: Geburtsvorbereitung ist nicht
nur „Geburtsvorbereitungskurs“ – sie ist ein Zusammenspiel aus
Körper, Kopf, Emotionen und Vertrauen.


Du hörst, was dein Körper in Terminnähe wirklich
braucht, warum Oxytocin so eine
zentrale Rolle spielt (und Stress es sabotieren kann) und welche
Maßnahmen evidenzbasiert sind – und welche eher
„kann man machen, muss man aber nicht“.


Wir gehen gemeinsam durch die 4 Ebenen der ganzheitlichen
Geburtsvorbereitung: körperlich, mental, emotional und
seelisch/spirituell – mit ganz konkreten Tools, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Du erfährst unter anderem:


warum Spazierengehen (und Alltagsbewegung)
eine der stärksten, am besten belegten Maßnahmen ist – inkl.
Bishop-Score & Einfluss auf Geburtsverlauf

wie Bewegung die Babysposition (Optimal
Fetal Positioning) unterstützen kann und warum Haltung im Alltag
so viel ausmacht

warum Dammmassage ab ca. SSW 34 eine der
best belegten Einzelmaßnahmen ist (Cochrane-Datenlage)

wie Ernährung in Terminnähe theoretisch reinspielt:
Prostaglandine, Blutzucker, Omega-3 und warum ich
meine Omega-3-Zufuhr reduziere

Datteln, Louwen-Ernährung, Himbeerblättertee: Was ist
evidenzbasiert, was ist eher Erfahrungswissen?

Akupunktur & Osteopathie: wann es sinnvoll sein kann und
worauf du bei der Auswahl achten solltest

Brustwarzenstimulation & Sex: was dahinter steckt
(Oxytocin/Prostaglandine) und wann Vorsicht/Abstimmung sinnvoll
ist

warum mentale Vorbereitung so entscheidend ist:
Ängste lösen, Sprache, Visualisierung,
Hypnose/Hypnobirthing, Affirmationen

welche Rolle Sicherheit, Verbindung und
Unterstützung (Partner*in/Hebamme/Doula) für dein
Geburtserleben spielen können



Für dich, wenn du…


dir einen ganzheitlichen Fahrplan wünschst,
ohne Druck, Dogmen oder „du MUSST das so machen“

verstehen willst, was physiologisch
passiert, wenn Geburt startet – und wie du
Rahmenbedingungen dafür begünstigen kannst

dich mental und emotional so aufstellen möchtest, dass der
Kopf nicht im Weg steht, sondern dich unterstützt



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Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich
geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen
mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für
ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.


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(Achtung: Neue Termine gibt es ab September / Oktober 2026
wieder, da wir gerade unser kleines Wunder erwarten)