Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel – das MOKSHA Gesundheitskonzept

Heute geht es, als Ergänzung zum letzten Podcast, indem
es ja um Ernährung ging, um Heilkräuter und
Nahrungsergänzungsmittel (NEM). Bis vor kurzem fand ich gerade
letzteres vor allem unnötige Geldmacherei. Inzwischen sehe ich
das allerdings etwas anders. Ich teile auch mit dir welche NEM
ich aktuell nehme und verlinke dir die auch. Das ist keine
bezahlte Kooperation oder so sondern ich habe mich nach Recherche
für die entsprechenden Produkte entschieden.


Auch das ist ein Teil meines eigenen ganzheitlichen
MOKSHA Gesundheitskonzepts. Falls du davon jetzt
zum ersten Mal hörst, empfehle ich dir die Podcast Folge Nummer
164, da habe ich das vorgestellt und dir schon einen Überblick
gegeben.


An der Stelle wieder kurz die Info, dass du diese Folge auch
als Video auf YouTube anschauen kannst. Solltest
du das tun freue ich mich natürlich sehr, wenn du dort auf
„Daumen hoch“ klickst, abonnierst und die Glocke drückst um die
nächsten Videos auch nicht zu verpassen und ich freue mich auch
immer sehr über Kommentare. Das gilt natürlich, auch falls du den
Podcast auf Spotify oder einer der Podcast Apps hörst. Positiv
bewerten und kommentieren ist immer toll, weil man bei der
Aufnahme ja immer alleine im stillen Kämmerlein sitzt.


Das ist die Folge Nummer 167 im Yogisch By Nature Podcast, deinem
undogmatischen Podcast rund um Yoga, ganzheitliche Gesundheit und
bodenständige Spiritualität. Ich bin Christine Raab,
Yogalehrerin, Kneipp Gesundheitserzieherin, Natur- und
Waldpädagogin, staatlich anerkannte Erzieherin, Heilpraktikerin
in Ausbildung, ganzheitliche Mentorin und dein Podcast Host.


 
Heilkräuter

 


Wenn du als Kind Bauchschmerzen hattest hast du vielleicht einen
Fencheltee bekommen. Bei Halsschmerzen wird mit Salbeitee
gegurgelt oder vielleicht hast du auch schon mal ein Aspirin bei
Kopfschmerzen genommen.


Wusstest du, dass der Wirkstoff von Aspirin, Acetylsalicylsäure,
ursprünglich aus Weidenrindenextrakt gewonnen wurde? Zack, da
sind wir schon mittendrin im Thema.


 



https://www.sprechzimmer.ch/News/Gesundheit_allgemein/Acetylsalicylsaeure_ASS_Von_der_Weidenrinde_zum_ASS_und_wieder_zurueck.html

https://my-kraeuter.de/



 


Heilkräuter werden quasi schon immer genutzt, um zu heilen.
Deshalb werden sie ja so genannt. Nun darf man ja keine
Heilungsversprechen geben, wenn man nicht Heilpraktiker*in oder
Ärzt*in ist (bin ich ja noch nicht) deshalb an der Stelle der
Disclaimer, dass ich das hier und grundsätzlich auch nicht mache.


Aber natürlich werden gewisse Pflanzen oder Kräuter eben schon
gezielt genutzt, um Symptome zu lindern. Wie eben die Bauch- oder
Halsschmerzen mit Fenchel oder Salbei. Kräuter sind also so so
etwas wie die Apotheke der Natur.


„Die Natur ist die beste Apotheke“ sagte schon Sebastian Kneipp.


Es gibt so viele Möglichkeiten dafür. Kräuter und Pflanzenteile
können als Tee getrunken werden. Man kann damit gurgeln oder den
Sud für Wickel nutzen. Du kannst sie als Badezusatz, für Peeling
oder Gesichtsmasken nehmen. Es gibt Tinkturen und letztendlich
ist ja genau dieses Wissen das was auch in der Homöopathie
genutzt wird. Also die Essenzen der Pflanzen und Kräuter.


 
ACHTUNG!

 


Ein Tee sollte auch nicht über längere Zeit regelmäßig getrunken
werden. Mit einer entsprechend hohen Dosierung wirkt er sonst
ähnlich wie ein Arzneimittel. Auch nicht so etwas harmloses wie
Pfefferminztee. Es sind ja immerhin Heilkräuter.


Wenn ich einen Tee zum „einfach so trinken“ koche nutze ich meist
einen Beutel auf eine ganze Liter kann und er ist so sehr gut
trinkbar und nicht zu stark.


Geht es um die Wirkung der Pflanze muss natürlich die Dosierung
entsprechend angepasst werden.


 


Genau deshalb ist auch das ein Teil meines MOKSHA
Gesundheitskonzepts. Es ist eine Möglichkeit selbst etwas zu tun
und den Körper auf sanfte Art und Weise zu unterstützen. Das geht
nämlich auch sehr gut präventiv, also vorbeugend, und
unterstützend. Nicht erst bei Krankheit wie es mit dem Fencheltee
Beispiel der Fall ist.


Wir trinken ja Wasser auch einfach so, um alles im Körper im
Fluss zu halten und nicht erst trinken wenn wir kurz vor dem
Verdursten sind.


 


Pfefferminze, Fenchel oder Salbei sind Kräuter die gut als Tee
nutzbar sind, Spitzwegerich hilft gut bei kleinen
Hautverletzungen, aus Ringelblumen kann eine gute Salbe und aus
Johanniskraut Öl hergestellt werden. Bei Johanniskraut musst du
wiederum sehr aufpassen, da es die Sonnenempfindlichkeit erhöht.


Das soll jetzt nur ein kleiner Einblick in die Kräuter sein, denn
das sollte immer individuell geschaut werden.


Ähnlich ist es mit NEM, die ich im Prinzip genau wie Heilkräuter
werte. Nahrungsergänzungsmittel werden übrigens den Lebensmitteln
zugeordnet, deshalb gilt hier ebenfalls das Verbot eines
Heilversprechens.


 


 
Welche NEM nehme ich aktuell?

 


Das ist ein absolut persönlicher Einblick und keine allgemeine
Empfehlung! Früher fand ich Nahrungsergänzungsmittel ja eher
überflüssig. Ich dachte das wäre einfach nur Geldmacherei.


Inwzischen sehe ich es so, dass das einfach eine andere Form der
Heilkräuter ist. Genau wie übrigens auch ätherische Öle.


Seit meiner Brustkrebserkrankung bzw. der Antihormontherapie
nehme ich Vitamin D. Das kann der Körper nur mit Sonnenlicht
produzieren und selbst dann häufig nicht ausreichend. Mache am
besten eine Blutuntersuchung um deine individuelle Dosierung zu
ermitteln.


Ich nutze aktuell Tropfen, vorher hatte ich Kapseln. 
Vitamin D braucht auch K2 und Öl um gut verwertet zu werden.


Omega 3 und Q10 Ubiquinol nehme ich ebenfalls täglich. Das war
eine Empfehlung vom Kinderwunschzentrum. Da ich aber immer
nochmal nachlese und nicht einfach irgendwas nehme ^^ habe ich
herausgefunden, dass Q10 im Grunde im ganzen Körper genutzt wird,
die Produktion aber im Laufe des Lebens abnimmt und deshalb eine
Supplementierung sinnvoll sein kann.


Im besten Fall sind meine Produkte vegan und so nutze ich Omega 3
Kapseln, bei denen das Omega 3 aus Algen gewonnen wird. Sie
schmecken neutral, also vor allem nicht nach Fisch! Meine
Recherchen sagen, dass Omega 3 wichtig ist für den Stoffwechsel.


Ich nehme aktuell außerdem noch Folsäure (Kinderwunsch) und
Mönchspfeffer (wurde mir von meiner Gynäkologin empfohlen um den
Zyklus zu regulieren).


Manchmal nehme ich noch Gerstengras, weil ich schon oft gelesen
haben, dass das für den Haarwuchs gut wäre. Allerdings nehme ich
das so unregelmäßig, dass ich nichts dazu sagen kann. Das liegt
vor allem an dem doch recht ekligen Geschmack (Mönchspfeffer ist
übrigens auch eher gewöhnungsbedürftig).


Und L-Thyroxin nehme ich aktuell auch noch um die Schilddrüse
besser einzustellen, das hat aber ebenfalls mit dem Kinderwunsch
zu tun.
Wie starten?

 


Das war es dann aber. Hast du noch Fragen dazu? Dann schreib mir
gerne. Wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich
natürlich über eine positive Bewertung. Auf YouTube, Spotify,
Itunes. Kommentiere gerne unter dem Instagram oder Facebook Post.


Welche Heilkräuter kennst du und nutzt du diese für dich?


Wenn du Unterstützung oder Begleitung möchtest melde dich doch
gerne für den Kickstart Call über www.christine-raab.de/kontakt.
Da schauen wir wo du gerade stehst und welche 3 konkreten
Schritte sinnvoll und gut machbar sind.


Vielen Dank fürs dabei sein und bis nächstes Mal.


Christine


 








Transparenz & Disclaimer

 


Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr
wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe,
unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen
Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe
ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der
Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn
des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings
immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder,
die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen,
unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das
leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke
für deine Verständnis!


 


Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass
ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die
meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich 
gebe keine Heilversprechen und stelle keine
Diagnosen. Solltest du psychische oder physische
Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder
Heilpraktiker aufzusuchen.















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Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger
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Der Beitrag Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel – das MOKSHA
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