#97 - Restorative Yoga und seine Wirkungen auf das Nervensystem

Die beiden sind Teil des vegetativen Nervensystems und funktionell
gesehen Gegenspieler: Während der Sympathikus den Organismus auf
aktives „fight or flight“ einstellt, überwiegt der Parasympathikus
in entspannenden „rest and digest“-Phasen. Im besten Fall sind die
beiden ausgeglichen, wie Yin und Yang. Geraten sie außer Balance,
wie beim chronischen Stress in unserem schnelllebigen Alltag,
braucht es einen Ausgleich zum überaktiven Sympathikus. Da kommt
Restorative Yoga ins Spiel. In den lang gehaltenen Asanas können
alle Muskeln nachhaltig entspannen. Dadurch wird der
Parasympathikus aktiviert. Stress, Nervosität und die dazugehörigen
Hormone werden abgebaut....