148 - Bhandas wofür sind muskuläre Verschlüsse im Yoga gut
Du beginnst mit Yoga und immer wieder fliegen dir Sanskritworte um
die Ohren: So, jetzt setze mal Mula und Uddiyana Bandha.
18 Minuten
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vor 2 Monaten
Erfahre wofür das Bandha-Setzen genau gut ist und was sie bewirken.
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