Der Stretching Podcast Archiv
98 Episoden
27 Minuten
Passend zu unserer aktuellen 15 Tages Spagat Challenge unter www.sisers-stretching.at habe ich hier einige Tipps für deinen Damenspagat und dein Stretching! Wenn der Spagat zu deinen Zielen gehört, oder du bereits kurz vorm Touchdown bist, hör dir die Folge unbedingt bis zum Schluss an! Wenn du auch an unserer SpagatChallenge teilnehmen möchtest, melde dich jetzt an und hole dir die ersten 7 Tage kostenlos: www.sisers-stretching.at/starte-jetzt Lass es mich wissen wenn dir die Tipps geholfen haben :)Ich wünsche dir ganz viel Spaß und natürlich weiterhin viel Erfolg bei deinem Stretching! BELIEVE YOU CAN, AND YOU WILL! Flexy Grüße, deine Steffi
18 Minuten
Hallo flexy Lady! Heute startet unsere erste 15 Tages Spagat Challenge für alle Mitglieder und genau darum möchte ich heute mit dir sprechen: Sind Challenges sinnvoll? Was passiert bei einer Challenge? Und warum sollte man die Challenge annehmen? :D Wenn du jetzt richtig motiviert bist, lade ich dich herzlichst ein jetzt dabei zu sein und mit deiner 15 Tages Challenge für den Damenspagat zu starten: www.sisers-stretching.at/starte-jetzt Die ersten 7 Tage sind kostenlos, sodass du das ganze auch einfach mal testen kannst! Weitere Infos bekommst du direkt im Mitgliederbereich nach deiner Anmeldung.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und natürlich viel Erfolg! #wecandoit Deine Steffi
40 Minuten
WOW 1 Jahr Sisers Stretching! Die Story wie Sisers Stretching eigentlich entstanden ist, was alles passiert ist, welche Emotionen hochkamen, wie schön es ist Menschen damit zu erreichen und glücklich zu machen und was euch in der Zukunft alles noch so erwartet erfährt ihr hier! Letzte Chance! Noch kein Mitglied? Dann habe ich jetzt ein Geschenk für dich:Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingeinheit direkt aus dem Programm völlig unverbindlich und kostenlos unter https://sisers-stretching.at/dein-geschenk/ Happy Stretching! Deine Steffi
30 Minuten
Du hast eine Verspannung? Zerrung? Dein Muskel fühlt sich beim Stretching einfach nicht mehr so gut an? Es sticht oder zieht unangenehm? Deine Faszien fühlen sich verklebt an? Hier habe ich spezielle Tipps + meine Erfahrung mit den verschiedensten Produkten für dich - unbedingt reinhören! Hier geht’s zu den erwähnten Helferleins: Die Blackroll: https://amzn.to/2xEFzzK Der Blackroll-Ball: https://amzn.to/2S2OGUD Das Blackroll Set (Rolle & Ball) https://amzn.to/2xEH54U Akupressurmatte: https://amzn.to/2Jl7WtG Silikon-Schröpfer: https://amzn.to/2FZif4q Tigerbalm (wärmende Creme): https://amzn.to/2xDajBf Flauschige Wärmeflasche: https://amzn.to/2Jmmb16 Mobilityeinheiten unter www.sisers-stretching.at Hol dir jetzt deine Gratis-Woche! Physiotherapeutin in Guntramsdorf (Wien Umgebung): Meine Empfehlung Birgit Roenig https://www.physio-therapie.org Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/
17 Minuten
Unmotiviert? Schlechter Tag? Alles läuft heute schief? Du willst einfach nur gammeln und dich am besten garnicht mehr bewegen .. aber eigentlich hast du dir doch vorgenommen heute zu stretchen? Und jetzt suchst du verzweifelt nach Motivation? PERFEKT! Dann hör dir gleich mal die neue Episode an! Hier bekommst du einige Tipps und Infos was ich so tue wenn ich mal unmotiviert bin, und JA solche Tage haben wir alle mal: DAS IST GANZ NORMAL! Zum ersten Tipp, hier gleich mal ein kleiner Input nachträglich: https://www.youtube.com/watch?v=qUE4oDunYkc #LETSDANCE Lass mich wissen ob du jetzt motiviert bist und bereits auf deiner Matte stretcht? :D Falls du selbst nicht so recht weißt wie du dein Stretching gestalten sollst, unterstütze ich dich gerne hier: www.sisers-stretching.at Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Happy Stretching! Deine Steffi
12 Minuten
Du trainierst mehrmals die Woche Kraft, mit Gewichten, dem eigenem Körpergewicht oder an der Pole? Du hast schon öfters gehört, das Krafttraining und das Stretching nicht an einem Tag gemacht werden sollten? Oder dass man das Krafttraining mit dem Stretching nicht kombinieren sollte? Hier bekommst du die Antwort, die genaue Erklärung zu diesem Thema und meine persönlichen Tipps wie du zukünftig mit deinem Krafttraining und Stretching umgehen kannst. Du bist auf der Suche nach einem Stretching mit einer Schritt für Schritt Anleitung perfekt zum Mitmachen? Eventuell auch kurze Videos oder After Workout Stretchings die du direkt nach deinem Krafttraining machen kannst? Dann bist du hier richtig: www.sisers-stretching.at Hol dir jetzt deine Gratis-Woche! #letsgetflexy Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Happy Stretching! Deine Steffi
16 Minuten
Wie ist das eigentlich mit der kalten Flexibilität? Warum können manche Menschen überall und immer einen Spagat machen? Was steckt dahinter und ab wann ist das möglich? Und wie ist das eigentlich mit dem kalten Dehnen so? Ich sollte mich doch immer aufwärmen? Diese Fragen und noch viel mehr beantworte ich dir in dieser Podcastepisode. Have fun! :D Du bist auf der Suche nach richtig guten Flexibilitytrainings? Mit einer Schritt für Schritt Anleitung und intensiv sodass du auch mal ÜBERALL einen Spagat machen kannst? Dann habe ich hier etwas ganz tolles für dich: www.sisers-stretching.at Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rücken, Damen- und Herrenspagat, Akrobatikvideos und jede Menge Motivation. Die Videos beinhalten ein intensives Warm Up, ein Flexibilitytraining mit den verschiedensten Übungen zur Kräftigung und Dehnung, und ein Cool Down zum Schluss. Hol dir jetzt deine Gratis-Woche! :D Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Happy Stretching! Deine Steffi
12 Minuten
Du weißt nicht wie oft du stretchen sollst? Wie du deinen Schweinehund besiegst? Und wie du dein Stretching jetzt tatsächlich in deine Woche einplanen sollst? Hör doch mal rein! Ich habe die perfekte Idee für dich! #LETSDOIT Ich wünsch dir ganz viel Spaß & natürlich auch viel Erfolg beim Probieren! Falls du auf der Suche nach Flexibilitytrainings bist: Möchte ich dich sehr gerne unter www.sisers-stretching.at dabei unterstützen! Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rücken, Damen- und Herrenspagat, Akrobatikvideos und jede Menge Motivation. Die Videos beinhalten ein intensives Warm Up, ein Flexibilitytraining mit den verschiedensten Übungen zur Kräftigung und Dehnung, und ein Cool Down zum Schluss. Schau doch einfach mal vorbei & hol dir deine Gratis-Woche! :D Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Happy Stretching! Deine Steffi
31 Minuten
Es gibt einige News bzw. ein Update welches ich zu erzählen habe! Es erwartet euch großartiges und jetzt heißts für mich #workworkwork :D Ich bin voll motiviert mit euch gemeinsam GAS ZU GEBEN sodass wir all unsere FLEXY TRÄUME verwirklichen! BIST DU BEREIT????? -> www.sisers-stretching.at
36 Minuten
Zerrungen, Verspannungen, Verklebte Faszien, etwas eingezwickt oder eingerissen, solche Verletzungen kennen wir doch alle, doch was sollen wir tun wenn so ein Unglück mal passiert? Ist eine Pause die richtige Lösung oder doch Bewegung? Das alles und noch viel mehr erfährst du hier! Wie versprochen hier die Links für die Dinge die ich immer wieder anwende: Blackroll: https://amzn.to/2HXSpRd Massageball: https://amzn.to/2OB5wrI Akupressurmatte: https://amzn.to/2WG29CJ Silikonschröpfer: https://amzn.to/2CPGQXV Kuschelige Wärmeflasche: https://amzn.to/2YEmTfW Hier gehts zum Motivationsblog: https://sisers-stretching.at/motivation/ Follow me: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Stretching! Und eine baldige Besserung falls du gerade eine Verletzung hast! Deine Steffi :)
47 Minuten
Wie war denn das bei mir? Wie bin ich zur Flexibilität gekommen? Oder zu Poledance? War ich immer schon so sportlich und flexibel? Das und noch viel mehr beantworte ich dir hier in dieser etwas längeren Podcastfolge. Mein Weg zu Poledance, meine Veränderung, vom Selbsthass zur Selbstliebe, von einem Spagattraum zur Realität und all das was ich mitgenommen haben bekommst du HIER! Wie versprochen hier der Link zu meinem ersten Spagatbild: https://www.instagram.com/p/BgV4bi_npkB/?utm_source=ig_web_button_share_sheet Und wenn du jetzt vollmotiviert starten willst, warten hier auf dich einige Flexibilitytrainings die dich an dein Ziel bringen -> www.sisers-stretching.at! Jetzt 7 Tage kostenlos testen! Follow me: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Stretching! #followyourdreams Deine Steffi
17 Minuten
Good Morning in the Morning! :D Hol dir hier deine Morgen-Motivation, am besten gleich in der Früh nach dem aufstehen! Have fun! Hat dich diese Podcastepisode motiviert? Ist die Good Morning Motivation angekommen? Und hat sie dir gefallen? Bitte lass es mich unbedingt wissen und schreib mir -> https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Du bist jetzt richtig motiviert und möchtest gleich mit dem Stretching starten? Ich habe hier die perfekten Stretchingeinheiten & Flexibilitytrainings für dich: www.sisers-stretching.at Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und einen wunderschönen Tag!Jage deine Träume wie ein Löwe! Die letzten 2 Lieder sind übrigens mit love gemacht und handmade von meinem kreativen langjährigen Freund -> https://www.instagram.com/gaupiano/ Hier kommst du direkt zu seinem Youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCpenGPLAKOcglm2Bmo0iV4Q
27 Minuten
Ganz ganz gaaaaanz wichtiges Thema: HÖR AUF DEINEN KÖRPER! Warum das so unglaublich wichtig ist, was mir bereits alles passiert ist als ich NICHT auf meinen Körper gehört habe und wie man am besten auf seinen Körper hört erfährst du in dieser Folge! :D Hier geht's zum angesprochenen Bloginterview mit meiner Physiotherapeutin Birgit Roenig: https://sisers-stretching.at/interview-mit-birgit-roenig-physiotherapeutin-und-aerialistin/ Möchtest du gezielt mehr an deiner Flexibilität arbeiten? Du weißt aber nicht wie? Noch mehr Tipps, die richtige Motivation und intensive Flexibilitytrainings mit einer Schritt für Schritt Anleitung bekommst du hier -> www.sisers-stretching.at Follow me: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Happy Stretching! Deine Steffi
9 Minuten
Starte jetzt dein flexy Leben! :D Hier ist eine kleine Story von mir, warum ich glaube, dass der Februar für dich ein guter Start für deine Flexibilität sein wird! Wie versprochen gibt es hier für dich einen RABATTCODE: Mit dem Code 'SISERS10' kannst du dich jetzt unter www.sisers-stretching.at registrieren und du bekommst MONATLICH -10% auf die Mitgliedschaft. Dieser Rabattcode gilt für dich monatlich, solange wie du möchtest, also auf was wartest du noch? Starte JETZT! Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Happy Stretching! Deine Steffi
28 Minuten
Und das ist auch gut so! :D Für alle die Lesefaul sind gibt es hier nochmal passend zum neuesten Blogartikel das ganze von mir gesprochen. Für mich ist es sehr wichtig, sich immer wieder zu sagen dass jeder Körper unterschiedlich ist, und vor allem dass man aufhört sich mit anderen zu vergleichen, denn das führt genau zu nichts außer zu einer fetten Portion DEMOTIVATION, und das kann keiner gebrauchen! Wenn du also gerade nach etwas MOTIVATION suchst und dir wiedermal ein paar Tipps holen möchtest bist du hier genau richtig! #einfachmalreinhören Wie versprochen hier die Verlinkung zum Bloginterview mit Stephie Hoza (Hypermobilität) -> https://sisers-stretching.at/bloginterview-mit-stephie-hoza/ Du bist auf der Suche nach intensiven Flexibilitytrainings? Du möchtest öfters die Woche trainieren und zwar WANN und WO du willst? Dann bist hier genau richtig: www.sisers-stretching.at -> Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rücken, Damen- und Herrenspagat, Akrobatikvideos und jede Menge Motivation. Die Videos beinhalten ein intensives Warm Up, ein Flexibilitytraining mit den verschiedensten Übungen zur Kräftigung und Dehnung für Anfänger und Fortgeschrittene und ein Cool Down zum Schluss. Schau doch einfach mal vorbei & teste das gesamte Programm 7 Tage kostenlos! :D Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Facebook: https://www.facebook.com/sisersstretching/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrSvDi_KSSB2cBThFCzIvnQ Ich wünsche dir natürlich weiterhin ganz viel Spaß & Erfolg bei deinem Stretching, deine Steffi
