Der Stretching Podcast Archiv

Nicht nur das Trainieren mit unserem Körper ist wichtig, sondern auch unser Kopf darf trainiert werden. Und vor allem dürfen wir uns mit unseren eigenen Gedanken motivieren und unterstützen, anstatt uns runterzuziehen und negative Dinge einzureden. Mit der Kraft der Gedanken erreichst du all deine flexy Ziele! Du glaubst nicht daran? Lass dich überzeugen, hör rein & setze die Tipps um die ich dir gebe, es wird dein Leben verändern! #trustme

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Flexibilitytrainings zum Mitmachen bekommst du wie immer unter www.sisers-stretching.at! Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche und achte gleich mal bei deinem Stretching darauf, was für Gedanken auftauchen und werde dir bewusst was du dir selbst einredest während dem Training, denn das kann dich enorm aufhalten! #DOIT

Und jetzt: STARTE DEIN STRETCHING! Los geht's!

Wünsche dir ganz viel Spaß,

deine Steffi

Tägliche Motivation und Tipps gibt's hier:

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Wöchentliche VLOGS, Übungsvideos und Stretchingtipps findest du hier:

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Von Nichts kommt Nichts! Das wissen wir alle .. hier gebe ich dir einen liebevollen Tritt in den Hintern, damit du JETZT dein Stretching startest! #LETSDOIT

Auf der Suche nach intensiven Flexibilitytrainings?

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STARTE JETZT!

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei deinem Stretching!

deine Steffi

Du diskutierst gerade mit deinem inneren Schweinehund? Er möchte dich gerade von seiner Bequemlichkeit überzeugen? Oder du hast einfach viel zu oft Momente wo dein Schweinehund präsent ist, und du kannst ihn einfach noch nicht besiegen? Perfekt ... dann habe ich hiermit die Lösung für dich!

Du bekommst in dieser Episode 3 Soforthilfe Tipps für deinen inneren Schweinehund! Verinnerliche die 3 Tipps und ich verspreche dir, du wirst ihn zukünftig immer besiegen!

Schweinehund besiegt? Teile es in deiner Instagram Story und markiere mich darauf! :D

Keine Ahnung wie du anfangen sollst mit dem Stretching? Hier gibt's Flexibilitytrainings perfekt zum Mitmachen sodass du an nichts mehr denken musst: www.sisers-stretching.at #LETSDOIT

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Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei deinem Stretching!

Flexy Grüße,

deine Steffi

Wie du all deine flexy Ziele erreichst mit dem richtigen Fokus, entspannt und ohne Überforderung. Hier bekommst du 5 Tipps für einen besseren Fokus, damit du deine flexy Ziele erreichst.

Gefällt dir die Folge? Lass es mich wissen und teile sie gerne in deiner Instagram Story! Ich reposte das natürlich.

Hast du Wünsche? Lass es mich wissen!

Flexy Grüße,

deine Steffi

Erreiche deine Ziele mit den richtigen Flexibilitytrainings für Spagat & Co. Du bekommst über 125 Stretchingeinheiten, Ebooks, Stretchingpläne, Stretching Challenges, jede Menge Motivation und Zutritt zu einer richtig geilen Community von vielen flexy Lady's die ebenfalls ihr flexy Träume verwirklichen! Hol dir jetzt deine GRATIS STRETCHINGWOCHE und sei dabei: https://sisers-stretching.at/dein-gratis-stretching/

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In dieser Folge dreht sich alles um Challenges! :D Um vielleicht sogar deine erste Stretchingchallenge? Oder vielleicht motiviert sie dich einfach weiter Challenges anzunehmen. Im September 2019 habe ich mit den flexy Ladies gemeinsam die erste #siserschallenge in die Welt gesetzt, und siehe da sie war ein voller Erfolg, mittlerweile gibt es 3 Challenges wo du in nur 15 Tagen mehr Flexibilität und Willensstärke dazugewinnen kannst. Meine 3 Learnings zu diesen Challenges erfährst du hier.

Stellst du dich deiner eigenen Challenge? :D

Du bist jetzt motiviert? Hier geht's zu deiner #siserschallenge: https://sisers-stretching.at/starte-jetzt/

Du möchtest mehr? Hier geht's zum 8 Wochen Programm für den Damenspagat: GET YOUR SPLIT

Wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Flexy Grüße,

deine Steffi

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Ein ganz neues Format, der Jänner ist wohl das Monat mit den neuesten Podcastformaten die ich euch zu Verfügung stelle :D In dieser Episode bekommst du einige Affirmationen von mir perfekt für einen flexy Start in den Tag! Affirmationen beeinflussen unser Unterbewusstsein positiv, trainieren dein Gehirn auf Erfolg und bringen dich damit deinen flexy Träumen ein Stück näher!

Probier's einfach mal aus! Wiederhole die Folge eventuell und hole dir damit jede Menge Motivation für dein Stretching!

Lass es mich gerne wissen, wie dir dieses Format gefallen hat, damit ich weiß ob ich weitere solche Folgen aufnehmen soll oder nicht. Ich danke dir jetzt schon für den Feedback!

Wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Flexy Grüße,

deine Steffi

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Der Damenspagat ist dein Ziel? Du möchtest endlich einen Touchdown erreichen und willst es dieses Jahr durchziehen? Ok let's do this:

https://sisers-stretching.at/get-your-split/

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Das neueste Format für mehr Motivation und vor allem für dein mentales Training. Erziele mehr Erfolge durch das Training mit deinem Kopf, und Körper natürlich auch. Das neue Format 'Flexy Motivation' (wird beim nächsten mal auch kürzer sein, Versprochen :P) ist dafür da um anders zu denken, dir neue Denkansätze zu geben und dich zu motivieren wenn der Schweinehund mal wieder laut schreit!

In diese Episode zum Thema 'BODY' geht's vor allem darum, die eigenen negativen Gedanken & Glaubenssätze gegenüber unseren Körper abzulegen.. Wir kennen alle diese Gedanken 'zu schwach, zu unflexibel, zu dick, ich schaff das sowieso nicht etc...' Sei doch heute mal DANKBAR, dass du zB überhaupt Beine hast .. Viele Menschen würden sich das nur wünschen! Ich denke wir dürfen uns wieder mehr bewusster werden und uns mit unserem wunderbaren Körper wieder verbinden, an uns glauben, die positiven Dinge bewusst hervorheben und damit großartiges erschaffen. Denn den Körper KANN ALLES, du musst nur deinen Kopf davon überzeugen!

Lass es mich gerne wissen wie dir das neue Format gefällt!

Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei :)

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Viel Erfolg & Flexy Grüße,

Deine Steffi

BIST DU BEREIT? Für ein neues großartiges Jahr? Für dein FLEXY JAHR 2020?

Natürlich bist du bereit dafür, sonst wärst du nicht hier! :D

Hier sind meine Tipps und Empfehlungen für ein flexy Jahr 2020, so steht deinem Ziel nichts mehr im Wege!

Außer dein Schweinehund vielleicht, aber auch den kannst du besiegen. DU KANNST.

Only YOU can make it happen! #letsdoit

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Ich wünsche dir ein super FLEXY Jahr 2020 und hoffe, dass du diesmal Ende des Jahres richtig stolz auf dich sein kannst!

Viel Erfolg & Flexy Grüße,

Deine Steffi

Spagat lernen: Du hattest deinen ersten Touchdown und bist enttäuscht denn beim nächsten Training haben wieder ein paar Zentimeter gefehlt? Wie sollte man danach mit dem Stretching umgehen? Wie ist es einen Touchdown zu haben, sitzt man dann für immer im Spagat? Was ist zu beachten?

Ich hatte vor kurzen meinen ersten Herrenspagat Touchdown, und dachte mir aus dieser Energie heraus gebe ich euch hier ein paar Tipps zum Spagat Touchdown.

Flexibiitytrainings für den Damen- und Herrenspagat findest du unter www.sisers-stretching.at

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Happy Stretching! Deine Steffi

Yeeeeeey wir haben endlich eine neue übersichtliche Website, aber nicht nur das erwartet euch bei Sisers Stretching 2.0! Es gibt ganz viele neue Funktionen, Pakete, Möglichkeiten, Pläne und vieles mehr was dir dein Stretching vereinfachen wird :D #letsgetflexy

Schau doch mal vorbei: www.sisers-stretching.at

Die Teamübersicht und somit großartige Menschen die hinter Sisers Stretching stecken findest du hier:

https://sisers-stretching.at/kontakt/team/

Die neuen Pakete + das Private Coaching findest du hier:

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Und hier geht's zu deinem 8 Wochen Spagatprogramm:

https://sisers-stretching.at/get-your-split/

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Happy Stretching! Deine Steffi

Die Winterzeit ist da und da häufen sich auch schon die Grippeviren! Man ist verschnupft oder krank und da stellt sich die Frage: Trotzdem Stretchen? Auch wenn man krank ist? Sollte man das tun? Wann sollte man pausieren? Und wie wird man schnellstmöglich wieder gesund?

Was mache ich wenn ich krank bin? Ich stretche ja doch fast täglich ... Ist es gut? Oder schlecht? Was tut sich im Körper? All meine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen + eine kleine Story bekommst du hier in dieser Podcastepisode zu hören!

Falls du gerade im Bett liegst und krank bist, wünsche ich dir eine baldige Besserung und hoffe, dass du bald wieder FIT & FLEXY bist! :D

Mobilityeinheiten und entspannte Stretchings für Zwischendurch findest du unter www.sisers-stretching.at

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Happy Stretching! Deine Steffi

Hör auf deinen Körper .. aber WIE FUNKTIONIERT DAS??

Diesmal gehe ich genauer und speziell auf folgende 4 Punkte ein:

> Schmerz/Zwicken/Blockaden

> Zwinge dich nicht in Positionen die dein Körper NOCH nicht schafft

> Übertreibt es nicht, Übermotivation kann zu Verletzungen führen

> Schlapp, Energielos und Krank

Du hast nur diesen einen Körper, zerstör ihn nicht, sei liebevoll zu deinem Körper und dann erreichst du verletzungsfrei all deine flexy Ziele!

Hier ist der Blogpost zum Thema Verspannungen/Zerrungen/Verletzungen:

https://sisers-stretching.at/was-tun-bei-einer-zerrung-verletzung/

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Happy Stretching! Deine Steffi

Du hast große Träume? Spagate, Handstände und viele weitere große Ziele? Bist aber manchmal verzweifelt? Und hinterfragst ob du es jemals schaffen kannst? Lass es uns herausfinden! Ich gehe mit dir in die Zukunft und hole dir Antworten. Ich empfehle dir Ruhe, konzentrier dich auf diese Episode und schreib vielleicht sogar mit. Wünsche dir ganz viel Spaß und viel Erfolg bei deiner flexy Reise! #letsdoit   Noch kein Sisers Stretching Mitglied? Auf was wartest du noch? Du möchtest doch all deine flexy Träume verwirklichen oder doch nicht? STARTE JETZT: www.sisers-stretching.at  

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Happy Stretching! Deine Steffi

In dieser Folge: Das Geheimnis von Flexibilität ... Raunzen ... und die Prüfungen die einem manchmal gestellt werden! Passend dazu, war auch noch das Mikrofon nicht angesteckt, sodass ich diese Folge leider nur über das gängige Macbook Mikrofon aufgenommen wurde! Nobody is perfect: die nächste Folge wird mit der Qualität natürlich wieder besser! SORRY, heute hat mich der Podcast besonders lieb gehabt :D   Ich hätte ja auch aufgeben können aber: ICH MACH ES EINFACH TROTZDEM! Ich hoffe du auch? :D    Hier kommst du zu deiner Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at   Ich freu mich auf DICH!