Lipödem-Talk Archiv

Was ist Hygge überhaupt und wie wirkt sich ein hyggeliges Leben auf unser Lipödem und unsere Gesundheit aus? Fragen über Fragen und ein seeher komisches Wort. Eins kann ich dir schon verraten, Hygge hat nichts mit IKEA zu tun, auch wenn das Wort Hygge, gesprochen „Hügge“ in der Tat wie ein Möbelstück aus dem schwedischen Möbelhaus klingt. Ich verrate dir nicht nur was Hygge ist, sondern auch, wie es klappt Hygge in deinen Alltag zu integrieren und wie dadurch deine Gesundheit profitiert. Ein Sache vielleicht noch: Hygge ist ein Lebensgefühl, das glücklich macht. Für die Dänen ist es die Glücksformel schlechthin. Also schnapp’ dir eine Tasse Tee, such’ dir ein gemütliches Plätzchen und gönn’ dir eine Runde Hygge.

Nina hat Lipödem und sich für eine Magenbypass-Operation entschieden. Bei ihr war der Hauptgrund nicht das Gewicht, sondern andere gesundheitliche Probleme, die sie quälten. Genaueres darüber erfährst du im Interview. Ein schöner Nebeneffekt ist, dass das Gewicht weniger wurde. Dennoch spricht Nina ganz offen darüber, wie es ihr jetzt nach der Operation geht und warum eine Operation immer gut durchdacht sein sollte. Wir sprechen ganz unverblümt über mögliche Nebenwirkungen einer Operation, egal ob es nun ein Eingriff am Magen oder eine Liposuktion an den Beinen oder Armen aufgrund des Lipödems ist. Die Probleme im Kopf werden durch keine Operation gelöst! Vielen Frauen wird gesagt, die Liposuktion oder auch die Magen-Op ist die letzte Lösung und selbstverständlich klammert man sich an jeden Strohhalm fest, der Hoffnung bringt. Dennoch werden viele Risiken verharmlost und so kommt es oft dazu, dass viele eine Operation später sogar bereuen. Eine Operation, welcher Art auch immer, macht nur dann Sinn, wenn man vorher sein Leben stabilisiert hat, d.h. regelmäßiger Sport und Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und vieles mehr sollten schon vor solch einer Entscheidung, vor einem Eingriff, gegeben sein. Keine Operation ist ein Spaziergang und die Kilos purzeln so oder so nie von alleine! Nina sagt: „Am Ende des Tages, muss es jeder für sich selber entscheiden. Leider wird von vielen Ärzten sehr freizügig über die Operationen gesprochen und deswegen ist es wichtig, gut abzuwägen und man muss sich bewusst sein, dass man nach solch einer Magen-OP erst mal essbehindert ist. Bitte hinterfragt immer kritisch!“ so Nina. Kleiner Tipp auch von Nina: „Überprüft eure Glaubenssätze, denn die sind oft mit ein Grund, warum es nicht klappt mit dem Abnehmen!“ Nina findest du auf Instagram unter folgendem Link: https://instagram.com/dat_.nina_

Heute bin ich mal live und ganz persönlich zu Gast bei Dr. Linde in Zürich, in der Schweiz. Mehr dazu: www.lipoedemclinic.ch Instagram: @dr.nikolauslinde und @lipodemclinic Dr. Linde verfügt über eine breite Ausbildung in Chirurgie, Innerer Medizin, Anästhesie, Angiologie und vor allem ästhetischer Medizin. Als langjähriger Spezialist für Venenerkrankungen kamen immer mehr Frauen mit Lipödem zu ihm und wollten Hilfe. Frauen mit Lipödem leiden oft unter verschiedenen Problemen und Beschwerden. Ganz wichtig ist Dr. Linde hier, dass man diesen Frauen ganz individuell hilft, d.h. teils mit konservativer aber auch operativer Methoden die Beschwerden zu lindern und so auch wieder deren Lebensqualität zu erhöhen. Frauen mit Lipödem liegen Dr. Linde besonders am Herzen. Wir sprechen über die Liposuktion und den Ablauf in seiner Klinik, über den Heilungsprozess nach einer Liposuktion aber auch über verschiedene konservative Behandlungsmöglichkeiten u.v.m Außerdem setzt Dr. Linde sich sehr für soziale Projekte im In- und Ausland ein. Sowohl bei Dr. Linde als auch bei mir im 1:1-Coaching steht Individualität an oberster Stelle.

Da ich selbst keine Kinder habe, zumindest keine menschlichen, sondern nur meine Katzen und meinen Partner, habe ich mir die liebe Steffi an die Seite geholt, die trotz Lipödem und Familienalltag, mit Mann und 3 Kindern, Job und Haushalt, diversen Terminen und Verpflichtungen, ihr Leben mit Lipödem im Griff hat. Steffi erzählt, wie und warum sie sich so ernährt, wie sie es aktuell tut und wie sie diese Ernährungsform auch mit der Familie unter einen Hut bekommt. Außerdem hat sie tolle Lösungsvorschläge für mehr Bewegung, vor allem auch mit Kindern und sie erklärt, warum das für sie zusätzlich Zeit ist, die sie gerne mit ihren Kindern auch getrennt voneinander verbringt. Die Weihnachtszeit bedeutet für viele ja besonders viel Stress, gerade für uns Frauen und wir wissen alle, dass das Lipödem Stress nicht sonderlich mag, deswegen haben Steffi und ich auch dafür ein paar tolle Tipps, die du dir unbedingt zu Herzen nehmen solltest, wenn du die Vorweihnachtszeit und vor allem auch Weihnachten genießen möchtest und zwar ohne Chaos und Stress

Im 1. Teil ging es um leckeres Herbstgemüse und dessen Vorteile für unser Immunsystem und Lipödem. Im Teil 2 möchte ich dir verraten, wie du dich vor dem gemeinen „Herbstblues“ schützen kannst. Außerdem erkläre ich dir, warum der innerer Schweinehunde gerade zur kalten Jahreszeit so sehr auf Süßkram aus ist und was du dagegen tun kannst. Viele Frauen, die an Lipödem leiden, kämpfen mit emotionalem Essen, auch das tritt im Herbst, Winter öfter auf. Dafür gibts ein paar einfache Alternativen von mir und gute Gründe, warum du unbedingt wieder mehr ins Spüren kommen solltest. Bewegung ist ein wichtiges Thema dieser Folge, ebenso Schlaf, Meditation und nicht zuletzt die Hautpflege, denn die leidet im Winter ganz besonderes stark unter der Kompression. Hör oder schau unbedingt rein und wenn du meine Hilfe in Anspruch nehmen willst, dann vereinbare einfach gleich und ganz unverbindlich einen kostenlosen Termin für dein Kennenlerngespräch. Jemand aus meinem Team wird dich dann kontaktieren und rausfinden, ob und wie ich dir helfen kann deine persönlichen Ziele erfolgreich und vor allem langfristig in die Tat umzusetzen.

Ganz oft werde ich gefragt, warum ich nie krank bin und tatsächlich, ich war schon seit über 3 Jahren nicht mehr krank und ich bin mir ziemlich sicher, dass diverse Gemüsesorten, gerade im Herbst und zur kalten Jahreszeit, ihren Teil dazu beitragen. Apropos Teil, es wird zwei Folgen zum Thema „Gesund und fit durch den Herbst mit Lipödem“ geben. Im heutigen 1. Teil möchte ich dir ein paar meiner Favoriten unter den Gemüsesorten vorstellen. Nächste Woche Freitag geht es dann weiter, denn die Ernährung ist nur ein Part, warum ich mit Lipödem fit und gesund durch die kalte Jahreszeit komme. Ich verrate dir außerdem meine Lieblingsrezepte dazu und bin mir sicher, das ein oder andere wusstest du vielleicht noch nicht und wer weiß, vielleicht wirst du ja auch ein bestimmtes Rezept diesen Herbst noch öfter nachmachen.

Heute gibt es eine kleine Meditation von mir, eine geführte Reise durch den Körper und dessen Funktionen, die manchmal fast in Vergessenheit geraten oder als selbstverständlich angesehen werden. Bei meinen Coaching-Teilnehmerinnen kommt eine gelegentliche Meditation immer gut an, vielleicht gibt es ja auch auf meinem Podcast oder YouTube-Kanal die ein oder andere künftige Entspannung auf die Ohren. Mach es dir gemütlich und nimm dir ein paar Minuten Zeit, lass es auf dich wirken und wenn du magst, hinterlass mir sehr gerne ein Feedback zur Meditation.

Heute habe ich Besuch aus Norwegen. Richtig gelesen, denn die liebe Steffi wohnt in Norwegen und ist heute bei mir zu Gast im Interview. Wir sprechen über Selbstorganisation und Eigenverantwortung und wie sie es immer wieder geschafft hat aus Motivationslöchern einen Weg rauszufinden. Steffi hat selbst Lipödem, ist aber nahezu schmerzfrei. Was das mit Selbstakzeptanz, mit Ernährung, Sport und vor allem Disziplin zu tun hat, das erfährst du alles in dieser Folge.

Die Diagnose Lipödem ist für viele erst einmal ein herber Schicksalsschlag. Viele Frauen entwickeln plötzlich starke Zweifel, sind frustriert und versinken nicht selten im Selbstmitleid. Damit dir das nicht passiert und damit du weißt, wie du künftig reagieren kannst, wenn du mal wieder in einem Tief feststeckst, verrate ich dir heute ein paar ganz einfache Tricks, wie du es schaffst schnellstmöglich deiner Krise zu entkommen. Ich bin mir sicher, das ein oder andere Tief kennen wir alle, wenn aus einem gewöhnlichen Tief allerdings Selbstmitleid über mehrere Tage oder Wochen entsteht, dann wird es kritisch, denn dann sollten wir reagieren. Die 3. schlimmste Selbstmitleid-Phase ist die Depression und ich spreche aus Erfahrung, wenn ich sage, eine Depression ist keine schöne Sache und sollte auf gar keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden. Es ist nicht immer leicht mit Lipödem positiv in die Zukunft zu blicken, wenn du aber weißt, wie du künftig besser mit dir und deinen emotionalen Phasen umgehen kannst, dann wird dir vieles leichter fallen und garantiert einige Zukunftsängste und Sorgen minimieren oder sogar eliminieren?! Hör oder schau doch einfach mal rein und wenn dir der ein oder andere Tipp gefallen hat, dann freu ich mich sehr über ein Feedback… und wenn du gerne meine Skillsliste haben möchtest, von der ich erzähle, dann kontaktiere mich sehr gerne unter: tina@r4ys.de

Das 1. Bauerfeind Lipödem Barcamp fand vor fast genau 4 Wochen statt… Anfang September trafen sich Lipödem-Betroffene zu einem Event, das so vollkommen anders ist, als all die klassischen Veranstaltungen, die viele kennen und vielleicht schon besucht haben. Auf einem Barcamp geht es aktiv um Austausch. Es gibt keine fixen Vorträge oder vorbestimmte Themen. Nein, hier dürfen alle mitbestimmten und mitsprechen. Kommunikation wird hier ganz groß geschrieben. In Worte kann man das Lipödem Barcamp kaum richtig beschreiben, Kathi Schanz und ich versuchen es in dieser Aufnahme, denn durch die liebe Kathi kam das 1. Bauerfeind Lipödem Barcamp überhaupt erst zustande. Am Ende kannst du dir noch eine Reihe von Bildausschnitten ansehen, damit du ein kleines bisschen erfährst, wie so ein Barcamp abläuft und vielleicht bist du ja beim nächsten mal selbst ein Teil davon und darfst ebenfalls in Erfahrungen, Emotionen und ganz viel Freude und Gänsehautmomenten baden.

Wie Dankbarkeit mein Leben mit Lipödem verändert hat, wie es mir beim Abnehmen, trotz einiger chronischer Krankheiten zusätzlich, half. Außerdem erfährst du, welche Maßnahmen du ab sofort für dich umsetzten kannst, damit du endlich Erfolg hast und in deine persönliche Leichtigkeit kommen kannst. Lass dir gesagt sein, Achtsamkeit und Dankbarkeit kann man lernen und dankbar zu sein bringt mehr als nur Frieden mit sich und dem eigenen Körper, es trägt zu einer stabilen Psyche bei und sorgt für mehr Wohlbefinden. Viel zu viele Dinge werden tagtäglich als selbstverständlich wahrgenommen, was passiert, wenn du sogar für Kleinigkeiten, z. B. einen warmen Kaffee zum Frühstück, künftig dankbar bist?! Probier es aus und lass dir gesagt sein: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!

Im zweiten Teil über Selbstwahrnehmung mit Lipödem spricht Julia Bettermann über ihre Erfahrungen durch die Liposuktionen. Außerdem verraten Julia und ich euch tolle Tipps und Tricks, die ihr sofort in den Alltag integrieren könnt, um eure Selbstwahrnehmung und euer Selbstbewusstsein zu stärken. Hör oder schau doch einfach mal rein und lass dich von unseren positiven Ideen inspirieren und anstecken.

Wir sprechen über die Diagnose Lipödem, die erste Kompression, was verändert sich im Kopf und Körper und was kannst du tun, was solltest du wissen und wie kannst du am besten mit all den neuen Dingen und Herausforderungen umgehen. Julia Bettermann ist auch Lipödem-Betroffene, ebenfalls im Coaching-Bereich tätig und weiß, wie wichtig es ist, die Frauen nach der Diagnose richtig aufzufangen und zu begleiten. Eine vernünftige Basis nach der Diagnose Lipödem ist extrem wichtig! Ich möchte gar nicht zu viel verraten, hör oder schau doch einfach mal rein. Ich bin mir sicher, dass du einige Parallelen entdecken wirst.

Heute verrate ich dir, wie du nach der Diagnose Lipödem deinen Perfektionismus ablegen kannst und es schaffst auch mit Lipödem in die Leichtigkeit zu kommen. Der Perfektionist in uns ist manchmal ein wahrer Quälgeist und er sorgt ständig für Stress, Ärger, Frust und Enttäuschung. Heute möchte ich dir ein paar tolle Tipps mit an die Hand geben, wie du es schaffen kannst aus der Perfektionismusfalle zu entkommen. Ich bin mir sicher, die ein oder andere Situation kennst du bestimmt und vielleicht kannst du nach dieser Folge durch meine Erfahrungen und Ratschläge besser oder sinnvoller reagieren. Ein zu extremer Perfektionsmus kann uns krank machen und daran solltest du rechtzeitig arbeiten, frühzeitig die Reisleine ziehen und lernen, was dir in diversen Situationen helfen kann. Falls du während oder nach dieser Folge feststellen solltest, dass dein Perfektionist dir enorm viel Energie und Lebensqualität raubt, dann melde dich bei mir und lass uns gemeinsam den Weg in die Leichtigkeit gehen.