ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen Archiv
309 Episoden
58 Minuten
In diesem Podcast besprechen wir, welche Methoden Läuferinnen und Läufer aus dem Fußballsport adaptieren können, von Saisonplanung über Beweglichkeitstraining bis hin zur Regeneration.
56 Minuten
In dieser Episode geben wir praktische Tipps, wie du dein Lauftraining im Sommer anpassen kannst, um trotz der Hitze aktiv zu bleiben.
1 Stunde 2 Minuten
In dieser Episode diskutieren wir, warum langsames Laufen wichtig ist, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistung zu verbessern, und erklären, warum es oft als anstrengender empfunden wird.
1 Stunde 1 Minute
In dieser Episode diskutieren wir die Bedeutung individueller Trainingsansätze für Marathons, um Überlastungen zu vermeiden und eine optimale Balance zwischen Training, Alltag und Ernährung zu gewährleisten.
54 Minuten
In dieser Folge unserer Serie zur Trainingssteuerung erkunden wir vier alternative Methoden wie Pace, Wattmessung, Borg-Skala und TRIMP, die unterschiedliche Vorteile bieten – leicht verständlich und nur ein bisschen nerdig.
51 Minuten
Diese Episode entmystifiziert den Einfluss von Alter und Gewicht auf die Laufleistung und beleuchtet, wie individuelle Voraussetzungen und persönliche Trainingserfahrungen zu einem effektiveren und angepassten Lauftraining beitragen.
50 Minuten
In dieser Episode beleuchten wir die besondere Bedeutung der 10-Kilometer-Distanz für Läufer und geben Tipps, wie du diesen Meilenstein erreichen und dauerhaft etablieren kannst.
1 Stunde 1 Minute
Hört direkt von den Teilnehmern, wie sie unser Wochenende voller Lauftechnik, Gemeinschaft und Spaß in Bad Sachsa erlebt haben, und taucht ein in die inspirierende Welt des ausdauerclubs.
51 Minuten
Entdecke in dieser Folge, wie du gängige Hindernisse überwindest, um deine Laufperformance kontinuierlich zu verbessern.
47 Minuten
In dieser Folge packen wir das Thema Regenerationsläufe an, entschlüsseln die Wissenschaft dahinter und teilen aus dem Nähkästchen, wie echte Erholung für Läufer wirklich aussieht.
55 Minuten
Tauche ein in die Erlebnisse unserer "Clubbies" beim Venloop 2024, einem Event, das zeigt, wie ausdauerndes Training und eine starke Community zu unvergesslichen Lauferfahrungen führen.
56 Minuten
In dieser Episode erfährst du, wie du nach einer Winterpause dein Lauftraining wieder aufnimmst und motiviert sowie verletzungsfrei in die Frühlingssaison startest.
1 Stunde 16 Minuten
Entdecke in dieser Folge, wie du deine eigenen Herzfrequenzzonen ermittelst und dein Lauftraining individuell anpasst.
53 Minuten
In dieser Episode unserer Mini-Serie zur Trainingssteuerung erforschen wir, ob Pulsmessung ein unverzichtbares Werkzeug oder nur eine Spielerei für Läufer:innen ist.
56 Minuten
In der Folge geben wir praxisnahe Tipps und mentale Strategien, um aus dem Motivationstal herauszufinden und deine Laufroutine mit frischer Energie wiederzubeleben.
