Startseite
Podcasts
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen Podcast

ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

ausdauerclub - Torsten Pretzsch über Laufen und mehr... 303 Episoden Neueste vor 1 Tag

Laufen für alle 40+

Bildung Sport Gesundheit & Fitness

Episoden

Vom Sofa zu 5 Kilometern: was in acht Wochen wirklich drin ist

03.09.2026

41 Minuten

Was in acht Wochen wirklich drin ist, wenn du bei null anfängst, und was nicht.

Warum sich der erste Lauf nach dem Urlaub mies anfühlt

27.08.2026

34 Minuten

Was du in zwei Wochen Laufpause verlierst, ist zum größten Teil Wasser, nicht Form.

Urlaub ist keine Trainingslücke

20.08.2026

30 Minuten

Warum zwei Wochen Urlaub deine Form nicht ruinieren und was in dieser Zeit stattdessen zählt.

300 Folgen – und heute redet ihr

13.08.2026

45 Minuten

Zur 300. Folge übernehmt ihr: sieben Frauen aus dem ausdauerclub erzählen ihre Laufgeschichte selbst.

Ruhepuls: Die eine Zahl, die wirklich zählt

06.08.2026

42 Minuten

Warum der Ruhepuls die ehrlichste Zahl auf deiner Uhr ist, und warum trotzdem nur der Trend über die Zeit wirklich zählt.

Alle Folgen ansehen (303)

In Podcasts werben

Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Willkommen beim ausdauer-Podcast. Ich bin Torsten Pretzsch – Lauftrainer, Gründer des ausdauerclubs und dein Gastgeber. Dieser Podcast richtet sich an Menschen in der Lebensmitte, die laufen wollen, um gesund, beweglich und belastbar zu bleiben – nicht für Bestzeiten, sondern fürs Leben. Hier geht es um Laufen im echten Alltag: mit Job, Familie, wenig Zeit, wechselnder Motivation und einem Körper, der nicht mehr alles klaglos mitmacht. Wir sprechen darüber, wie Training sinnvoll aufgebaut wird, warum Dranbleiben oft schwerer ist als Anfangen und wie du Bewegung langfristig integrierst – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Parolen. Ich teile meine Erfahrung aus 20 Jahren Lauftraining, aus der Arbeit mit tausenden Freizeitläuferinnen und -läufern und aus meinem eigenen Training. Es geht um Trainingssteuerung, Motivation, Pausen, Wiedereinstieg, Krafttraining, mentale Hürden – und um die Frage, was in der Lebensmitte wirklich sinnvoll ist und was nicht. Der ausdauer-Podcast ist für alle, die nicht perfekt sein wollen, sondern konstant. Für alle, die laufen möchten, um sich gut zu fühlen – heute, morgen und in ein paar Jahren noch. Wenn du Laufen nicht als Projekt, sondern als Teil deines Lebens sehen willst, bist du hier richtig. 🎧

Urheberangabe: ausdauerclub
Durchschnittliche Länge: Ø 44 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 29 Min.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 J.