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ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen Podcast

ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

ausdauerclub - Torsten Pretzsch über Laufen und mehr... 310 Episoden Neueste vor 5 Tagen

Laufen für alle 40+

Freizeitsport Bildung Sport Gesundheit & Fitness

Episoden

Frieren nach dem Laufen: Warum es passiert und was hilft

15.10.2026

42 Minuten

Warum dir nach dem Laufen kalt wird, was dabei im Körper passiert und was du ganz praktisch dagegen tun kannst.

Läufer-Burnout: Wenn Laufen nur noch Pflicht ist

08.10.2026

54 Minuten

Wenn die Leistung sinkt und die Lust aufs Laufen fehlt, können körperliche Überlastung, Alltagsstress oder Wettkampfmüdigkeit dahinterstecken. Torsten erklärt, warum „Läufer-Burnout“ kein eindeutiger Begriff ist, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest und warum dein Training zu deinem Leben passen muss. Mit Erfahrungen aus seiner eigenen Triathlon- und Marathongeschichte zeigt er, wie Bewegung auch ohne Bestzeiten und Wettkampfziele ihren Platz im Alltag behalten kann.

Krafttraining für Läufer, die kein Krafttraining mögen

01.10.2026

47 Minuten

Warum Laufen allein deine Muskeln nicht erhält und wie Krafttraining auch ohne Studio in deine Laufwoche passt.

Wie du die Werte deiner Laufuhr nutzt, ohne dich verrückt zu machen

24.09.2026

47 Minuten

Was deine Laufuhr wirklich misst, was sie nur schätzt und warum dein Gefühl vor dem Display kommt.

Handy beim Laufen: Klotz am Bein oder unterschätztes Tool?

17.09.2026

52 Minuten

Wofür das Handy beim Laufen taugt, wohin damit und ab wann es den Takt vorgibt.

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Über diesen Podcast

Willkommen beim ausdauer-Podcast. Ich bin Torsten Pretzsch – Lauftrainer, Gründer des ausdauerclubs und dein Gastgeber. Dieser Podcast richtet sich an Menschen in der Lebensmitte, die laufen wollen, um gesund, beweglich und belastbar zu bleiben – nicht für Bestzeiten, sondern fürs Leben. Hier geht es um Laufen im echten Alltag: mit Job, Familie, wenig Zeit, wechselnder Motivation und einem Körper, der nicht mehr alles klaglos mitmacht. Wir sprechen darüber, wie Training sinnvoll aufgebaut wird, warum Dranbleiben oft schwerer ist als Anfangen und wie du Bewegung langfristig integrierst – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Parolen. Ich teile meine Erfahrung aus 20 Jahren Lauftraining, aus der Arbeit mit tausenden Freizeitläuferinnen und -läufern und aus meinem eigenen Training. Es geht um Trainingssteuerung, Motivation, Pausen, Wiedereinstieg, Krafttraining, mentale Hürden – und um die Frage, was in der Lebensmitte wirklich sinnvoll ist und was nicht. Der ausdauer-Podcast ist für alle, die nicht perfekt sein wollen, sondern konstant. Für alle, die laufen möchten, um sich gut zu fühlen – heute, morgen und in ein paar Jahren noch. Wenn du Laufen nicht als Projekt, sondern als Teil deines Lebens sehen willst, bist du hier richtig. 🎧

Urheberangabe: ausdauerclub
Durchschnittliche Länge: Ø 44 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 J.