Der Calisthenics Podcast Archiv
438 Episoden
39 Minuten
Vom klassischen Fitnessstudio zum Calisthenics Training – in dieser Podcastfolge spricht Coach Flex mit Marvin über seine persönliche Transformation. Nach über 15 Jahren Gym-Training, vielen Schmerzen in Schulter, Rücken und Handgelenken und stagnierendem Fortschritt entschied er sich für ein strukturiertes Calisthenics Coaching.
Im Gespräch erzählt Marvin, wie sich sein Training verändert hat, welche Fehler er früher gemacht hat und warum er heute mit weniger Trainingseinheiten mehr Fortschritt erzielt. Besonders spannend für Anfänger im Calisthenics: Wie wichtig Technik, sauberes Aufwärmen und systematisches Krafttraining für langfristige Fortschritte und schmerzfreies Training sind.
In dieser Episode erfährst du:
Warum viele Gym-Athleten beim Einstieg in Calisthenics umdenken müssen
Wie Marvin seine Kraft und Skills in nur wenigen Monaten deutlich verbessert hat
Welche Rolle Struktur, Technik und Regeneration im Coaching spielen
Warum gerade Anfänger von einem klaren Trainingssystem profitieren
Wenn du ebenfalls mit Calisthenics starten oder dein Training strukturierter aufbauen möchtest, kannst du dir ein kostenloses Beratungsgespräch sichern.
Jetzt Termin vereinbaren: www.flex-calisthenics.com
Im Gespräch erzählt Marvin, wie sich sein Training verändert hat, welche Fehler er früher gemacht hat und warum er heute mit weniger Trainingseinheiten mehr Fortschritt erzielt. Besonders spannend für Anfänger im Calisthenics: Wie wichtig Technik, sauberes Aufwärmen und systematisches Krafttraining für langfristige Fortschritte und schmerzfreies Training sind.
In dieser Episode erfährst du:
Warum viele Gym-Athleten beim Einstieg in Calisthenics umdenken müssen
Wie Marvin seine Kraft und Skills in nur wenigen Monaten deutlich verbessert hat
Welche Rolle Struktur, Technik und Regeneration im Coaching spielen
Warum gerade Anfänger von einem klaren Trainingssystem profitieren
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14 Minuten
Was passiert gerade in der Calisthenics Community? In dieser Podcastfolge gibt Coach Flex ein großes Community-Update und spricht über die wichtigsten Events, Wettkämpfe und Treffen der kommenden Monate.
Von den German Calisthenics Opens in Halle über das spektakuläre Munich Mash Festival bis hin zu gemeinsamen Trainingssessions, Workshops und internationalen Events – hier erfährst du, wo sich die Szene trifft und wie du selbst Teil der Community werden kannst. Egal ob Zuschauer, Athlet oder Anfänger im Calisthenics: Diese Folge zeigt dir, wie lebendig und schnell wachsend der Sport aktuell ist.
In dieser Episode erfährst du:
Welche Calisthenics Events in Deutschland und Europa anstehen
Wo du Athleten, Coaches und die Community live treffen kannst
Welche Wettkämpfe und Festivals du nicht verpassen solltest
Warum sich der Einstieg in Calisthenics gerade jetzt lohnt
Wenn du selbst mit Calisthenics starten möchtest oder dein Training strukturierter aufbauen willst, kannst du dir ein kostenloses Beratungsgespräch sichern.
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Von den German Calisthenics Opens in Halle über das spektakuläre Munich Mash Festival bis hin zu gemeinsamen Trainingssessions, Workshops und internationalen Events – hier erfährst du, wo sich die Szene trifft und wie du selbst Teil der Community werden kannst. Egal ob Zuschauer, Athlet oder Anfänger im Calisthenics: Diese Folge zeigt dir, wie lebendig und schnell wachsend der Sport aktuell ist.
In dieser Episode erfährst du:
Welche Calisthenics Events in Deutschland und Europa anstehen
Wo du Athleten, Coaches und die Community live treffen kannst
Welche Wettkämpfe und Festivals du nicht verpassen solltest
Warum sich der Einstieg in Calisthenics gerade jetzt lohnt
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25 Minuten
In dieser spannenden Folge des Calisthenics Podcasts nimmt euch Coach Flex mit auf eine inspirierende Reise nach Portugal und berichtet von einzigartigen Erfahrungen mit internationalen Top-Athleten. Er erzählt, wie er von Profis gelernt, neue Kontakte geknüpft und wertvolle Insights aus dem Bereich Coaching und Training auf höchstem Niveau mitgenommen hat.
Egal ob du Anfänger bist oder schon fortgeschritten trainierst – diese Episode zeigt dir, wie wichtig es ist, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben, Neues zu lernen und dein Training auf das nächste Level zu bringen. Außerdem erfährst du von spannenden Camps, Workshops und Festivals, bei denen du deine Skills verbessern kannst.
Hol dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und starte dein individuelles Calisthenics Coaching: www.flex-calisthenics.com
Egal ob du Anfänger bist oder schon fortgeschritten trainierst – diese Episode zeigt dir, wie wichtig es ist, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben, Neues zu lernen und dein Training auf das nächste Level zu bringen. Außerdem erfährst du von spannenden Camps, Workshops und Festivals, bei denen du deine Skills verbessern kannst.
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12 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex, warum du beim Maximalkrafttraining nicht immer bis zum Muskelversagen gehen solltest. Erfahre, wie du als Anfänger effektiv stärker wirst, deine Technik sauber aufbaust und gleichzeitig das Verletzungsrisiko minimierst. Mit praxisnahen Tipps für submaximales Training, Raps in Reserve und einer optimalen Trainingsfrequenz zeigt dir Flex, wie du dein Calisthenics Coaching langfristig effizient gestalten kannst.
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Perfekt für alle Anfänger, die ihre Kraft, Explosivität und Skills verbessern wollen – nachhaltig, sicher und auf höchstem Niveau.
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Perfekt für alle Anfänger, die ihre Kraft, Explosivität und Skills verbessern wollen – nachhaltig, sicher und auf höchstem Niveau.
13 Minuten
n dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex, wie oft du als Anfänger effektiv trainieren solltest, um maximale Fortschritte zu erzielen. Erfahre, wie du dein Training optimal auf 2–4 Einheiten pro Woche aufbaust, Kraft aufbaust, Skills wie Handstand oder L-Sit integrierst und gleichzeitig deinen Alltag und die Regeneration berücksichtigst. Mit praxisnahen Tipps für Calisthenics Coaching lernst du, wie du auch mit wenig Zeit effizient Fortschritte machst.
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Perfekt für Anfänger, die ihre Trainingsfrequenz, Technik und Fortschritte im Calisthenics gezielt verbessern wollen.
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Perfekt für Anfänger, die ihre Trainingsfrequenz, Technik und Fortschritte im Calisthenics gezielt verbessern wollen.
16 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex, warum Deloads ein wichtiger Bestandteil für nachhaltigen Trainingserfolg sind. Du erfährst, wie du Trainingsblöcke sinnvoll planst, die Regeneration optimierst und trotzdem kontinuierlich Fortschritte machst – besonders für Anfänger geeignet. Mit praxisnahen Tipps für Calisthenics Coaching lernst du, wie du Training, Alltag und Stress clever kombinierst, um langfristig stark zu werden und Verletzungen zu vermeiden.
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Ideal für alle, die ihren Fortschritt im Calisthenics effektiv planen und optimieren wollen.
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Ideal für alle, die ihren Fortschritt im Calisthenics effektiv planen und optimieren wollen.
23 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts spricht Coach Flex über den Umgang mit Verletzungen und wie du trotz Schmerzen sicher und effektiv ins Training zurückkehrst. Erfahre praxisnahe Tipps, wie du Regeneration, Ernährung, Schlaf und mentale Einstellung optimal kombinierst, um wieder voll leistungsfähig zu werden – perfekt für Anfänger und alle, die ihr Calisthenics Coaching gezielt nutzen wollen.
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Lerne, wie du Verletzungen intelligent managst, Fortschritte machst und langfristig Spaß am Calisthenics behältst.
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27 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts gibt Coach Flex ein exklusives Community Update: spannende Events, Workshops und Wettkämpfe für alle Levels stehen an – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du Teil der Calisthenics-Community wirst, welche Trainingsmöglichkeiten und Coaching-Sessions auf dich warten und wie du dein Training auf das nächste Level bringst.
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Bleib up-to-date, wachse mit der Community und entdecke, wie Calisthenics Coaching dich stark, mobil und motiviert macht.
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10 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts räumt Coach Flex mit einem weit verbreiteten Mythos auf: Du musst nicht erst ins Fitnessstudio, um Kraft aufzubauen – Calisthenics ist Krafttraining! Erfahre, warum Anfänger am besten so früh wie möglich mit ihrem Körpergewichtstraining starten, wie Technik, Skill und Kraft optimal kombiniert werden und wie du schneller Fortschritte erreichst.
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Perfekt für alle, die gezielt stärker werden, Skills wie Klimmzüge, Handstand oder Dips lernen und ihr Training direkt auf ihre Calisthenics-Ziele ausrichten wollen.
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Perfekt für alle, die gezielt stärker werden, Skills wie Klimmzüge, Handstand oder Dips lernen und ihr Training direkt auf ihre Calisthenics-Ziele ausrichten wollen.
19 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts teilt Coach Flex seine wichtigsten Learnings für Anfänger und zeigt, wie du von null an effizient und strukturiert ins Training startest. Erfahre, warum der Fokus auf die Basics wie Klimmzüge, Liegestütze und Dips entscheidend ist, wie du deine Kraft gezielt aufbaust und Skills Schritt für Schritt entwickelst. Coach Flex erklärt außerdem, wie Coaching dir hilft, Fehler zu vermeiden, schneller Fortschritte zu machen und einen klaren roten Faden in deinem Training zu haben.
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Perfekt für alle, die gezielt stärker werden, ihre Technik verbessern und langfristig motiviert im Calisthenics Sport bleiben wollen.
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Perfekt für alle, die gezielt stärker werden, ihre Technik verbessern und langfristig motiviert im Calisthenics Sport bleiben wollen.
46 Minuten
In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts begrüßen wir einen Gast, dessen Arbeit jeder in der Szene kennt, der selbst aber oft hinter den Kulissen bleibt: Tim Reichel, das organisatorische Herzstück von Final Rep.
Gemeinsam mit dem Top-Athleten Tonio startete Tim 2020 die Reise, um Streetlifting auf ein professionelles Level zu heben. Heute sprechen wir darüber, wie aus einer Vision eine internationale Wettkampfsaison auf vier Kontinenten wurde und warum eine eigene Software den Sport revolutioniert.
Hinter den Kulissen von Final Rep: Wie Events in den USA, Chile und auf den Philippinen koordiniert werden.
Das neue Street Workout Format: Alles über die brandneue Wettkampfserie, die Ausdauer, Kraft und Skills kombiniert – ideal für jeden Anfänger und Profi.
Professionalisierung & Fairplay: Wie Regelwerke und Live-Judging die Vergleichbarkeit im Sport sichern.
Community & Ehrenamt: Warum der Sport ohne die unzähligen Volunteers nicht existieren würde.
Termine 2026: Alle Infos zur German Open und der Weltmeisterschaft in der SWH Arena.
Egal, ob du gerade erst mit Calisthenics startest oder bereits ein erfahrener Athlet bist – diese Folge gibt dir tiefe Einblicke in die schnellstwachsende Kraftsportart der Welt.
Du willst deine Form verbessern, endlich den ersten Muscle-Up lernen oder planst deinen ersten Wettkampf? Ein strukturiertes Coaching ist der schnellste Weg zu deinen Zielen.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com
Das erwartet dich in dieser Folge:Dein Weg zum Profi-Training
Gemeinsam mit dem Top-Athleten Tonio startete Tim 2020 die Reise, um Streetlifting auf ein professionelles Level zu heben. Heute sprechen wir darüber, wie aus einer Vision eine internationale Wettkampfsaison auf vier Kontinenten wurde und warum eine eigene Software den Sport revolutioniert.
Hinter den Kulissen von Final Rep: Wie Events in den USA, Chile und auf den Philippinen koordiniert werden.
Das neue Street Workout Format: Alles über die brandneue Wettkampfserie, die Ausdauer, Kraft und Skills kombiniert – ideal für jeden Anfänger und Profi.
Professionalisierung & Fairplay: Wie Regelwerke und Live-Judging die Vergleichbarkeit im Sport sichern.
Community & Ehrenamt: Warum der Sport ohne die unzähligen Volunteers nicht existieren würde.
Termine 2026: Alle Infos zur German Open und der Weltmeisterschaft in der SWH Arena.
Egal, ob du gerade erst mit Calisthenics startest oder bereits ein erfahrener Athlet bist – diese Folge gibt dir tiefe Einblicke in die schnellstwachsende Kraftsportart der Welt.
Du willst deine Form verbessern, endlich den ersten Muscle-Up lernen oder planst deinen ersten Wettkampf? Ein strukturiertes Coaching ist der schnellste Weg zu deinen Zielen.
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Das erwartet dich in dieser Folge:Dein Weg zum Profi-Training
16 Minuten
In dieser Folge lehnt sich dein Coach Flex weit aus dem Fenster und stellt eine gewagte Prognose auf: Die aktuelle Definition des „Hybrid Athleten“ ist unvollständig!
Während der Hype um hybrides Training (Kraftsport kombiniert mit Laufen oder Hyrox) die Fitnesswelt erobert, fehlt ein entscheidendes Puzzleteil: Skills. Viele Athleten trainieren wie die Ochsen, sind ausdauernd und stark, scheitern aber an einfachsten Körperbeherrschungs-Elementen wie einem Handstand oder Muscle-Up.
Das erfährst du in dieser Folge:
Die Hyrox-Falle: Warum monotones Training nach einigen Jahren oft in Langeweile und Plateaus endet.
Die neue Definition: Warum der hybride Athlet von morgen nicht nur rennen und heben, sondern auch Calisthenics Skills beherrschen muss.
Langlebigkeit & Kognition: Warum die Kombination aus Ausdauer, Kraft und komplexen Bewegungsabläufen das ultimative System für Körper und Geist ist.
Flex’ Selbstexperiment: Wie er das Laufen mit High-Level Skills wie Frontlever und Planche kombiniert.
Bist du bereit, mehr zu sein als nur eine "Kraft-Ausdauer-Maschine"? Erfahre, wie du echte Athletik entwickelst, die über stumpfes Gewichteheben hinausgeht.
Willst du nicht nur fit aussehen, sondern deinen Körper auch wie ein Profi beherrschen? Egal ob du blutiger Anfänger bist oder bereits eine solide Basis hast: Wir helfen dir, Kraft, Ausdauer und Skills in Einklang zu bringen.
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Werde zum hybriden Athleten der Zukunft
Während der Hype um hybrides Training (Kraftsport kombiniert mit Laufen oder Hyrox) die Fitnesswelt erobert, fehlt ein entscheidendes Puzzleteil: Skills. Viele Athleten trainieren wie die Ochsen, sind ausdauernd und stark, scheitern aber an einfachsten Körperbeherrschungs-Elementen wie einem Handstand oder Muscle-Up.
Das erfährst du in dieser Folge:
Die Hyrox-Falle: Warum monotones Training nach einigen Jahren oft in Langeweile und Plateaus endet.
Die neue Definition: Warum der hybride Athlet von morgen nicht nur rennen und heben, sondern auch Calisthenics Skills beherrschen muss.
Langlebigkeit & Kognition: Warum die Kombination aus Ausdauer, Kraft und komplexen Bewegungsabläufen das ultimative System für Körper und Geist ist.
Flex’ Selbstexperiment: Wie er das Laufen mit High-Level Skills wie Frontlever und Planche kombiniert.
Bist du bereit, mehr zu sein als nur eine "Kraft-Ausdauer-Maschine"? Erfahre, wie du echte Athletik entwickelst, die über stumpfes Gewichteheben hinausgeht.
Willst du nicht nur fit aussehen, sondern deinen Körper auch wie ein Profi beherrschen? Egal ob du blutiger Anfänger bist oder bereits eine solide Basis hast: Wir helfen dir, Kraft, Ausdauer und Skills in Einklang zu bringen.
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Werde zum hybriden Athleten der Zukunft
14 Minuten
Muscle-Up Webinar & Event-Alarm: Dein Fahrplan zum ersten sauberen Rep!
In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts dreht sich alles um den "König der Übungen" – den Muscle-Up. Coach Flex räumt mit gefährlichem Halbwissen auf und erklärt, warum ein schlechter Trainingsplan nicht nur den Fortschritt bremst, sondern dich direkt ins Lazarett befördern kann.
Das erwartet dich in dieser Episode:
Event-Update München: Alles zum anstehenden Final Rep Underground Event im Crossfit EO. Sei dabei, wenn das Team Flex die Hantelscheiben glühen lässt!
Vorsicht vor "Copy-Paste"-Plänen: Warum 10 Jahre altes Wissen und zu hohes Volumen dein Handgelenk ruinieren können.
Daten lügen nicht: Wie wir basierend auf über 500 Erfolgsgeschichten den perfekten Weg zum Muscle-Up entschlüsselt haben.
Exklusive Einladung: Alle Infos zum großen Muscle-Up Webinar am Montag, den 31.03. um 19:30 Uhr. Wir zerstören Mythen und zeigen dir die exakte Programmierung für explosive Kraft.
Egal, ob du noch beim Kipping-Muscle-Up feststeckst oder als absoluter Anfänger von der Stange träumst – diese Folge gibt dir das nötige Fundament, um verletzungsfrei und effizient stärker zu werden.
Du hast keine Lust mehr auf Experimente und willst Ergebnisse sehen? Ob du den Muscle-Up lernen, deine Maximalkraft steigern oder endlich systematisch trainieren willst: Wir begleiten dich Schritt für Schritt.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com
Dein Weg zum ersten (oder zehnten) sauberen Muscle-Up!
In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts dreht sich alles um den "König der Übungen" – den Muscle-Up. Coach Flex räumt mit gefährlichem Halbwissen auf und erklärt, warum ein schlechter Trainingsplan nicht nur den Fortschritt bremst, sondern dich direkt ins Lazarett befördern kann.
Das erwartet dich in dieser Episode:
Event-Update München: Alles zum anstehenden Final Rep Underground Event im Crossfit EO. Sei dabei, wenn das Team Flex die Hantelscheiben glühen lässt!
Vorsicht vor "Copy-Paste"-Plänen: Warum 10 Jahre altes Wissen und zu hohes Volumen dein Handgelenk ruinieren können.
Daten lügen nicht: Wie wir basierend auf über 500 Erfolgsgeschichten den perfekten Weg zum Muscle-Up entschlüsselt haben.
Exklusive Einladung: Alle Infos zum großen Muscle-Up Webinar am Montag, den 31.03. um 19:30 Uhr. Wir zerstören Mythen und zeigen dir die exakte Programmierung für explosive Kraft.
Egal, ob du noch beim Kipping-Muscle-Up feststeckst oder als absoluter Anfänger von der Stange träumst – diese Folge gibt dir das nötige Fundament, um verletzungsfrei und effizient stärker zu werden.
Du hast keine Lust mehr auf Experimente und willst Ergebnisse sehen? Ob du den Muscle-Up lernen, deine Maximalkraft steigern oder endlich systematisch trainieren willst: Wir begleiten dich Schritt für Schritt.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com
Dein Weg zum ersten (oder zehnten) sauberen Muscle-Up!
24 Minuten
In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts nimmt dich Coach Flex mit auf eine Reise – und zwar direkt in den Dschungel von Costa Rica. Doch statt reiner Urlaubsentspannung gab es eine harte Erkenntnis: Was passiert mit dem Körper und der mentalen Verfassung, wenn die gewohnte Routine und der Schlaf plötzlich wegbrechen?
Das erwartet dich in dieser Episode:
Seminar-Alarm (10.05.): Alle Infos zum ersten kombinierten Theorie- & Praxis-Seminar. Lerne Trainingsplanung für Fortgeschrittene und meistere Skills wie den Muscle-Up und Handstand. (Achtung: Early Bird Rabatt bis 31.03.!)
Event-Vorschau: Final Rep Underground in München am 29.03. – Sei dabei, wenn die Community bebt!
Die Urlaubs-Lektion: Warum Coach Flex im Urlaub erst "am Arsch" war und wie die Rückkehr zur Trainingsroutine seine Lebensqualität von 0 auf 100 katapultiert hat.
Schlaf als Superkraft: Warum 6 Stunden Schlaf nicht reichen und wie du dein wahres Potenzial durch Priorisierung der Regeneration ausschöpfst.
Transformation pur: Eine inspirierende Geschichte über einen Kunden, der durch Sport nicht nur seinen Körper, sondern seine gesamte Ausstrahlung und Karriere verändert hat.
Egal, ob du als Anfänger gerade erst die ersten Klimmzüge lernst oder als Profi nach dem nächsten Level in der Trainingsplanung suchst – diese Folge zeigt dir, warum Beständigkeit der wahre Schlüssel zum Erfolg ist.
Du willst nicht mehr nur "ein bisschen trainieren", sondern endlich sichtbare Ergebnisse und ein neues Lebensgefühl? Ob du den ersten Klimmzug schaffen oder komplexe Skills meistern willst: Wir bringen dich ans Ziel.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com
Urlaubs-Jetlag & Routine-Power: Warum dein Training im Urlaub den Unterschied macht Maximiere dein Potenzial mit Team Flex
Das erwartet dich in dieser Episode:
Seminar-Alarm (10.05.): Alle Infos zum ersten kombinierten Theorie- & Praxis-Seminar. Lerne Trainingsplanung für Fortgeschrittene und meistere Skills wie den Muscle-Up und Handstand. (Achtung: Early Bird Rabatt bis 31.03.!)
Event-Vorschau: Final Rep Underground in München am 29.03. – Sei dabei, wenn die Community bebt!
Die Urlaubs-Lektion: Warum Coach Flex im Urlaub erst "am Arsch" war und wie die Rückkehr zur Trainingsroutine seine Lebensqualität von 0 auf 100 katapultiert hat.
Schlaf als Superkraft: Warum 6 Stunden Schlaf nicht reichen und wie du dein wahres Potenzial durch Priorisierung der Regeneration ausschöpfst.
Transformation pur: Eine inspirierende Geschichte über einen Kunden, der durch Sport nicht nur seinen Körper, sondern seine gesamte Ausstrahlung und Karriere verändert hat.
Egal, ob du als Anfänger gerade erst die ersten Klimmzüge lernst oder als Profi nach dem nächsten Level in der Trainingsplanung suchst – diese Folge zeigt dir, warum Beständigkeit der wahre Schlüssel zum Erfolg ist.
Du willst nicht mehr nur "ein bisschen trainieren", sondern endlich sichtbare Ergebnisse und ein neues Lebensgefühl? Ob du den ersten Klimmzug schaffen oder komplexe Skills meistern willst: Wir bringen dich ans Ziel.
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Urlaubs-Jetlag & Routine-Power: Warum dein Training im Urlaub den Unterschied macht Maximiere dein Potenzial mit Team Flex
1 Stunde 16 Minuten
Comeback einer Kämpferin: Alina Kenzel über Olympia, Long Covid & die Kraft der Basics
In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts begrüßen wir eine absolute Powerfrau: die Profi-Kugelstoßerin Alina Kenzel. Alina hat eine Karriere hinter sich, die von extremen Höhen, aber auch tiefen Tälern geprägt ist. Wir sprechen über ihren beeindruckenden Weg zurück in die Weltspitze nach einer schweren Long-Covid-Erkrankung und mehreren Lungen-Operationen.
Das erwartet dich in dieser Episode:
Vom Handball zum Kugelstoßen: Wie Alina ihre Leidenschaft für den Wurfsport entdeckte und warum Tennis für sie „katastrophal“ war.
Diagnose Long Covid: Alina nimmt uns mit in die 10 Monate Ungewissheit, in denen sie kaum eine Treppe steigen konnte – und wie sie sich mental aus diesem Loch gekämpft hat.
Das olympische Wunder: Wie sie nach 1,5 Jahren Sportpause innerhalb kürzester Zeit die Form ihres Lebens fand und sich für Paris qualifizierte.
Calisthenics im Profisport: Warum Alina trotz 98 kg Körpergewicht auf Klimmzüge und Liegestütze als Basis setzt und warum Bodyweight-Training die Grundlage für maximale Explosivität ist.
Druck & Mentalität: Wie man den Spaß am Sport behält, wenn die ganze Nation zuschaut.
Erfahre, warum "weniger manchmal mehr ist" und wie Alina durch spezifisches Training und eine starke Routine ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zurückgewonnen hat. Eine Folge voller Inspiration für jeden, der gerade selbst mit Rückschlägen kämpft.
Alinas Geschichte zeigt: Die richtige Basis ist alles. Egal, ob du als Anfänger deine ersten Klimmzüge lernen willst oder als fortgeschrittener Athlet deine Leistung stagnieren siehst – ein systematisches Training ist der Schlüssel.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com
Maximiere dein Potenzial – egal auf welchem Level!
Hier geht's zu Lena:
Instagram: @Alina Kenzel
In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts begrüßen wir eine absolute Powerfrau: die Profi-Kugelstoßerin Alina Kenzel. Alina hat eine Karriere hinter sich, die von extremen Höhen, aber auch tiefen Tälern geprägt ist. Wir sprechen über ihren beeindruckenden Weg zurück in die Weltspitze nach einer schweren Long-Covid-Erkrankung und mehreren Lungen-Operationen.
Das erwartet dich in dieser Episode:
Vom Handball zum Kugelstoßen: Wie Alina ihre Leidenschaft für den Wurfsport entdeckte und warum Tennis für sie „katastrophal“ war.
Diagnose Long Covid: Alina nimmt uns mit in die 10 Monate Ungewissheit, in denen sie kaum eine Treppe steigen konnte – und wie sie sich mental aus diesem Loch gekämpft hat.
Das olympische Wunder: Wie sie nach 1,5 Jahren Sportpause innerhalb kürzester Zeit die Form ihres Lebens fand und sich für Paris qualifizierte.
Calisthenics im Profisport: Warum Alina trotz 98 kg Körpergewicht auf Klimmzüge und Liegestütze als Basis setzt und warum Bodyweight-Training die Grundlage für maximale Explosivität ist.
Druck & Mentalität: Wie man den Spaß am Sport behält, wenn die ganze Nation zuschaut.
Erfahre, warum "weniger manchmal mehr ist" und wie Alina durch spezifisches Training und eine starke Routine ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zurückgewonnen hat. Eine Folge voller Inspiration für jeden, der gerade selbst mit Rückschlägen kämpft.
Alinas Geschichte zeigt: Die richtige Basis ist alles. Egal, ob du als Anfänger deine ersten Klimmzüge lernen willst oder als fortgeschrittener Athlet deine Leistung stagnieren siehst – ein systematisches Training ist der Schlüssel.
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