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Episoden

#445 - Warum trainierst Du?

28 Minuten
Warum du dein Training an deine Lebensrealität anpassen musst (und nicht umgekehrt)

In dieser Folge des Calisthenics Podcasts spricht Coach Flex über ein Thema, das fast jeder Athlet – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – früher oder später durchmacht: Was passiert, wenn sich das Leben verändert, aber der eigene Anspruch an das Training gleich hoch bleibt?

Anhand eines echten Beispiels aus dem Coaching zeigt Flex, warum starre Standards oft zu Unzufriedenheit führen, wenn Beruf, Familie oder neue Lebensphasen die Regenerationskapazitäten einschränken. Du erfährst, wie du dein Wertesystem sowie dein persönliches „Warum“ neu definierst und warum 2-mal 30 Minuten smartes Calisthenics-Training in stressigen Zeiten Gold wert sind, um langfristig am Ball zu bleiben.

Du steckst gerade in einer intensiven Lebensphase und suchst nach dem perfekten Weg, dein Training flexibel und nachhaltig anzupassen?

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#444 - Wer steckt hinter El Eggs? Der Mann mit der blauen Hose von Calisthenic Movement

1 Stunde 23 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics-Podcasts begrüßt Host Coach Flex eine echte Legende der Szene: Alex von Cali Move (Calisthenic Movement)!

Alex prägt seit über 12 Jahren die Fitness-Welt und teilt exklusive Einblicke hinter die Kulissen. Erfahre, wie er vom Sport-Studium und Parkour zur YouTube-Größe wurde, wie er das Training mit Beruf sowie Familie vereinbart hat und welche Philosophie hinter seinen App-Programmen steckt. Zudem sprechen die beiden über die rasante Entwicklung des Sports, typische Fehler beim Lernen von Skills und den viralen Konflikt mit Chris Heria.

Egal ob du Anfänger bist oder ein fortgeschrittenes Calisthenics-Coaching suchst – diese Episode liefert dir wertvolle Impulse für deinen nachhaltigen Trainings-Erfolg ohne Verletzungen!

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#443 - Calisthenics vs. HYROX – Was ist das bessere Training?

33 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics-Podcasts widmet sich Host Coach Flex einer häufig gestellten Frage aus der Community: Was unterscheidet eigentlich Calisthenics von HYROX?

Während Calisthenics den Fokus auf relative Maximalkraft, präzise Körperbeherrschung und das Erlernen komplexer Skills legt, kombiniert HYROX schweißtreibende Lauffrequenzen mit funktionellen Fitness-Stationen. Coach Flex analysiert die Zielsetzungen, Belastungsprofile und körperlichen Anpassungen beider Sportarten. Du erfährst, welche Trainingsform am besten zu deinen Zielen passt, wo wertvolle Synergien liegen und warum ein solides Fundament im Eigengewichtstraining sowohl für den Anfänger als auch für ambitionierte Athleten den entscheidenden Vorteil bringt.

Egal ob du dein Training strukturieren möchtest oder ein gezieltes Calisthenics-Coaching suchst – diese Episode bietet dir den perfekten Überblick für deinen sportlichen Weg!

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#442 - 80 Kg Pullup mit 94 Kg Körpergewicht - Training - Nerd - Talk mit Lucas Kothe

1 Stunde 12 Minuten
In dieser Deep-Dive-Folge des Calisthenics Podcasts trifft Coach Flex auf Fitness-Content-Creator Lukas Kothe für einen absoluten Nerd Talk über maximale Kraft, Muskelaufbau und Performance!

Lukas wiegt 94 kg auf 1,87 m und liefert trotzdem abartige Kraftwerte ab (40 kg Ring Muscle-Up & 80 kg Weighted Pull-Up). In diesem Gespräch gehen die beiden extrem tief ins Detail:

Training & Übungsausführung: Wie du den Latz beim Klimmzug perfekt ansteuerst, warum Zughilfen im Calisthenics unterschätzt werden und wieso echtes Krafttraining oft weniger Volumen braucht als gedacht.

Ernährung als Power-Hebel: Warum Lukas Nudeln zum Frühstück isst, über 500 g Kohlenhydrate am Tag verdrückt und wie richtige Verpflegung deine Leistung explodieren lässt.

Regeneration & Schlaf: Die unterschätzten Säulen für maximalen Progress und verletzungsfreies Training.

Mental Health & Struggles: Lukas spricht offen über Zukunftsängste, den Druck in der Influencer-Szene und wie er seine persönliche Balance findet.

Egal ob du noch an deinen Grundlagen arbeitest oder dich an schwere Zsatzgewichte wagst – diese Folge steckt voller Goldnuggets für deine eigene Fitness-Journey!

Willst du deine Calisthenics-Ziele schneller, effizienter und ohne Umwege erreichen?Egal ob du deinen ersten Klimmzug schaffen, den Handstand meistern oder dich an Muscle-Ups wagen willst: Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching (perfekt geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene) unter:

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#441 - Wie lange dauert der erste Calisthenics Skill?

37 Minuten
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts geht es um eine der am häufigsten gestellten Fragen: Wie lange dauert es wirklich, bis man seinen ersten Calisthenics Skill erlernt?

Ob Handstand, Muscle-Up oder Front Lever – warum ein fixer Zeitplan oft frustriert, welche Faktoren deinen Fortschritt individuell beeinflussen und wieso die Freude am Trainingsprozess der wahre Schlüssel zum Erfolg ist. Lass dich nicht von Social Media täuschen und lerne, wie du dein Training nachhaltig aufbaust.

Du möchtest deinen ersten Skill schneller und ohne Umwege erlernen? Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für ein individuelles Calisthenics Coaching (perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene) unter:

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Über diesen Podcast

Der Calisthenics Podcast behandelt Themen rund um den Calisthenics Sport, er wird dir dabei helfen den Einstieg in den Sport zu bekommen, Du bekommst exklusive Einblicke aus der deutschsprachigen Calisthenics Szene und viele weitere Themen aus dem Calisthenics Sport werden behandelt.
Urheberangabe
Felix Städele
Durchschnittliche Länge
Ø 30 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 12 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Der Calisthenics Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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